1、飲食減肥習慣
飲食減肥NO.1來勺蘋果醋
每天飯前喝幾小勺蘋果醋，白天其他任何時候，只要想起來，也喝上幾小勺，如此而已就能輕輕松松防止發胖，還有助於瘦身。蘋果醋中含有因發酵而得到的特殊果膠，這種果膠成分能促進人體內的脂肪代謝，幫助降低脂肪含量。想要瘦的更快，還可以搭配目前全球流行的營養減肥套餐，如瘦立美P系列、安利瘦身組合、雅芳益美高等，不得不提瘦立美P系列，每天能減半斤以上，關鍵是能徹底改善易胖體質，100%不反彈。
飲食減肥NO.2用土豆代替小點心
土豆是自然界中飽腹感最高的食物，它不僅能夠提供人體每天所需的全部維生素C和礦物質鉀，還含有超級豐富的膳食纖維，既飽腹也能促進消化。所以妳除了可以用土豆代替小零食，還可以用土豆做每晚的主食。
飲食減肥NO.3認真吃早飯
早上第壹餐的重要性超出妳的想象。只要能做到認真吃早飯，那麽接下來的壹整天妳都不會吃過量，因為身體只要適應了在早上攝入熱量，其他時間段身體對熱量的攝入需求就會減少。認真吃早飯還能讓妳壹整天都精力充沛。因為經過壹晚上的休眠，妳全身的新陳代謝都已經減慢，燃燒脂肪的能力也大大減弱。如果不在早上補充能量，除了會感到疲憊，還更容易囤積脂肪。
飲食減肥NO.4只喝清水
只喝清水是非常有效的防止脂肪堆積、同時促進脂肪燃燒的方法。如果妳之前壹直習慣喝各種碳酸飲料，那麽改喝清水後幾周時間內，妳身上堆積的多余脂肪就會被燃燒掉，尤其是腹部脂肪。特別提醒妳小口、多次喝溫熱的清水，這樣燃脂效果更好。此外，當妳的身體缺水時，大腦常常會錯誤地對胃發出需求能量的信號，造成饑餓的假象。因此，多喝水還能防止妳吃下過多的食物。
飲食減肥NO.5少食多餐
對於女人來說，少食多餐，比如每日分6次進餐對脂肪燃燒是有促進作用的。因為人體在消化過程中新陳代謝的作用是最強烈的，能最大限度地燃燒脂肪。
飲食減肥NO.6減少用鹽
做菜的時候盡量少加鹽或不加鹽，在餐桌上放壹個鹽瓶，吃菜的時候往上撒壹些。這樣妳每頓的主食量就能減少至少壹半，體重減輕了，小腿緊致多了，大大的眼袋也會變小哦。食鹽本身可能不含熱量，但攝入多了會導致脂肪堆積、水腫(尤其是腿部和眼部)，還會引起青春痘，刺激妳身體對甜食的渴求。使用撒鹽的方式，鹽分僅附在食物表面，不會滲入食物裏，因此吃起來既有滋味又能減少至少壹半的鹽分攝入。
飲食減肥NO.7喝普洱茶
早上起床第壹杯溫溫的普洱茶開始，上午工作時、午餐後、下午工作時、晚餐後，喝壹杯普洱茶，堅持2周，就能體會到快速纖體的喜悅。普洱茶其實是壹種中藥，不含咖啡因，並不屬於真正的茶葉。它不僅熱量很低(只有4卡路裏/杯)，還能抑制身體過多吸收脂肪，同時能明顯提高體內新陳代謝速率，加速脂肪燃燒，因此有很好的燃脂功效。同時，由於普洱茶不含咖啡因，所以飲用後不僅不會對睡眠造成影響，還有助於改善睡眠。
2、排毒減肥食物
1、檸檬清肺凈血
檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分，此外，還含有豐富的有機酸、檸檬酸及高度堿性。檸檬的高度堿性能止咳化痰、生津健脾，有效地幫助肺部排毒。據醫學報告顯示，由於血液循環功能退化，造成腦部血液循環受阻，妨礙腦部細胞的正常工作，造成記憶力退化。而檸檬含有抗氧化功效的水溶性維生素C，能有效改善血液循環不佳的問題，幫助血液的正常排毒。每天食用檸檬有助於強化記憶力，提高思考反應的靈活度。
2、荔枝補腎排毒
荔枝味甘酸，性溫，有補脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。荔枝含維生素A、維生素B1、維生素C，還含有果膠、遊離氨基酸、蛋白質以及鐵、磷、鈣等。現代醫學研究證明，荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素排出、促進細胞生成、使皮膚細嫩等作用，是排毒養顏的理想水果。
3、大白菜稀釋腸道毒素
大白菜味美清爽，開胃健脾，含有蛋白質、脂肪、多種維生素及鈣、磷、鐵等礦物質，常食用有助於增強免疫功能，對健康健美也具有意義。大白菜中含有大量的粗纖維，可促進腸壁蠕動，幫助消化，防止大便幹燥，促進排便，稀釋腸道毒素，既能治療便秘，又有助於營養吸收。白菜含有活性成分吲哚-3-甲醇，實驗證實，這種物質能幫助體內分解與乳腺癌發生相關的雌激素，如果婦女每天吃500克左右的大白菜，可減少乳腺癌發生率。
4、苦瓜激發免疫力
現代醫學研究發現，苦瓜中存在壹種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質，這種蛋白質能夠激發體內免疫系統的防禦功能，增加免疫細胞的活性，清除體內的有毒物質。苦瓜雖然口感略苦，但余味甘甜，近年來漸漸風靡餐桌。尤其是女性，多吃苦瓜還有利經作用。