魚肝油軟膠囊和dha的選擇方法不同。
1，魚肝油:(1)在挑選產品時，首先要看有效成分的含量，即ω-3脂肪酸和維生素，尤其是DHA、EPA和DPA的含量和比例。對於兒童來說，DHA(包括DPA)的含量應該高於EPA，因為高劑量攝入EPA可能會對幼兒的生長產生不良影響。所以市面上賣的沒有DHA和EPA含量的“魚肝油”不是真正的魚肝油；(2)由於ω-3脂肪酸易被氧化變質，最好選擇充有氮氣的添加抗氧化劑維生素E的液體..(3)液體產品應裝在深色玻璃中，而不是裝在無色玻璃中的魚油產品。(4)選擇州批準的公司，俗稱警察機動部隊，批準號可以在州美國食品藥品監督管理局的網站上查到。(5)購買時註意產品的出廠日期，不要購買超過出廠日期兩年的魚油產品。
2.DHA: (1)選購時註意產品的DHA含量，選擇含量高的產品。(2)市面上很多DHA營養品都屬於魚油產品，所有產品都含有DHA和EPA(另壹種ω 3不飽和脂肪酸)。孕婦應選擇DHA含量高但EPA含量低的魚油產品，或選擇海藻油DHA產品。(3)α-亞麻酸營養也是補充DHA的良好來源，而且安全無任何副作用。需要和卵磷脂、牛磺酸、維生素E壹起使用，效果最佳。(4)葉黃素是DHA的保護者。葉黃素主要存在於視網膜中，可以促進嬰兒腦視網膜的發育，葉黃素具有抗氧化作用。視網膜中充足的DHA可以防止眼睛中DHA的氧化，保護視力。葉黃素在食物中含量很高，可以通過食物攝入足夠的葉黃素。(5)磷脂酰絲氨酸和DHA可以相互協同保護神經2 A細胞。豐富的磷脂酰絲氨酸可以增加細胞膜的流動性，促進智力的發育。磷脂酰絲氨酸和DHA壹起可以保護中樞神經系統，促進胎兒的智力發育。(6)蛋黃DHA屬於生物DHA，是通過含有α-亞麻酸或乙酯DHA的專用飼料餵給雞，由雞體進行富集和替代。雞的身體是壹個“生物篩”，可以阻擋和清除那些對人體有害的物質，將DHA轉化為“卵磷脂DHA”，沒有化學殘留，吸收起來更安全更好，吸收率接近100%。
魚肝油軟膠囊和dha的其他區別是不同的。
1，魚肝油:兒童骨骼正在生長發育，每天需要壹定量的維生素D。對於孩子來說，每天服用適量的魚肝油(每天3-4滴濃縮魚肝油)是有益的，尤其是北方地區冬季生長。需要多長時間取決於孩子的身體發育情況。長期服用維生素A與D之比超過3 ~ 4 ∶ 1的魚肝油，容易導致維生素A攝入過量而中毒。具體服用方法請參考各產品說明書或遵醫囑。
2、DHA: (1)胎兒:準媽媽每天需要攝入不少於400 mg的DHA。富含天然亞油酸和亞麻酸的核桃仁等堅果，經肝臟處理可合成dha。海魚貝類脂肪中的dha含量是陸生動植物的2.5-100倍。另外，胎兒容易缺乏維生素，所以準媽媽在補充dha的同時，需要多吃蔬菜和水果。(2)0-6個月寶寶:母乳餵養的寶寶每天所需的DHA全部來自媽媽，所以母乳餵養的媽媽每天至少需要攝入400毫克的DHA。如果不是母乳餵養，應該給寶寶選擇含DHA的配方奶。每150ml配方奶至少含有19mg DHA。(3)6個月至2歲的寶寶:此時，孩子每天需要的DHA量約為200毫克。此外，市場上出售的壹些食品也添加了DHA成分，如谷物和奶酪。請仔細檢查食品標簽。