配方1
早餐:蘇打餅幹1，牛奶150ml。
午餐:大米1兩，豬舌30克，萵筍300克，大豆油10克，梨250克。
晚餐:面條1，豆腐50g，薺菜150g，鴨蛋1，大豆油10g。
食譜2
早餐:豆漿300 ml，雞蛋1個(50g)，饅頭1兩，鹹菜少許。
午餐:1兩米飯，蝦仁炒油菜(蝦仁50g，油菜200g，食用油10g)。
晚餐:兩個年糕，肉絲，芹菜絲(肉50g，芹菜150g，食用油10g)，黃瓜(黃瓜150g)。
1400大卡能量糖尿病飲食
配方1
早餐:1饅頭，300 ml豆漿。
午餐:1.5兩面條，75g瘦牛肉，160g豆腐，120g洋蔥，300g草莓，10g大豆油。
晚餐:大米2兩，瘦豬肉30克，茭白250克，大豆油10克。
食譜2
早餐:豆漿300 ml，水煮蛋1，餅幹1，泡菜少許。
午餐:米飯1.5兩，蔥白海參(蔥30g，水海參300g，食用油10g)，小白來湯(大白菜150g，食用油2g，鹽< 2g)。
晚餐:饅頭1兩，玉米粥0.5兩，清蒸魚(魚80g，食用油2g)，素炒菠菜(菠菜250g，食用油8g)。
1600大卡能量糖尿病飲食
配方1
早餐:蘇打餅幹1，牛奶150ml。
午餐:餛飩皮2塊，豬肉20克，香幹50克，胡蘿蔔200克，大豆油10克，梨1個(梨200克)。
晚餐:大米1兩，海蝦200克，蒜苗150克，大豆油10克。
食譜2
早餐:1卷，豆漿350毫升。
午餐:面條2.5兩，鯧魚80克，胡蘿蔔200克，大豆油10克，蘋果200克。
晚餐:大米2兩，臭肉幹80g，豬肉20g，茭白450g，大豆油10g。
1800大卡能量糖尿病飲食
配方1
早餐:鹹面包1.5兩，牛奶粉35克。
午餐:大米2.5兩，墨魚150克，香幹50克，芹菜450克。
晚餐:大米2兩，紅皮雞蛋1，絲瓜250克，大豆油10克。
食譜2
早餐:1袋牛奶，1個水煮蛋，2片鹹面包。
午餐:米飯2兩，燒萊花肉片(肉片80g，萊花200g，食用油10g)，蒜拌海帶(海苔100g)。
加餐:1個蘋果(200g)。
晚餐:煮前2盎司玉米，雪裏蕻炒肉(50g瘦肉絲，100g雪裏蕻，100g食用油)，番茄豆腐湯(100g番茄，100g豆腐腦)。
睡前半小時:蘇打餅幹0.7兩。
2000千卡能量糖尿病飲食
配方1
早餐:3兩年糕，30g鵪鶉蛋，120ml酸奶。
午餐:2.5兩面條，90克帶魚，120克刀豆，60克百葉，20克大豆油，400克枇杷。
晚餐:米飯2.5兩，豬排50g，菠菜200g，大豆油10g。
食譜2
早餐:1袋牛奶，1茶葉蛋，1腸粉，0.5米粥。
加餐:無糖餅幹0.5兩。
午餐:米飯牛肉冬瓜2.5兩(牛肉100g，冬瓜200g，食用油15g)，西紅柿切片(西紅柿200g)。
餐:1獼猴桃(200g)。
晚餐:紅燒肉小麥面(小麥面125g，肉絲50g，油菜100g，豆腐幹50g，木耳少許，食用油10g)，稍加浸泡。
睡前半小時:蘇打餅幹0.7兩。
2200千卡能量糖尿病飲食
配方1
早餐:鹹燒餅2塊，油條1根，牛奶300ml。
午餐:大米3兩，草魚200克，發芽豆40克，大豆油20克，橙子260克。
晚餐:米飯3兩，雞翅60g，西紅柿220g，素雞40g，大豆油10g。
食譜2
早餐:饅頭2對，豆漿350 ml。
午餐:大米3兩，蝦150g，胡蘿蔔250g，大豆油20g。
晚餐:面條2.5份，豆腐120g，豬肉30g，薺菜200g，鮮菇400g，大豆油10g。
註意:簡單地估計每日熱量需求:
(1)如果妳是壹個每天運動的矮個子女性，或者妳是壹個不怎麽運動的中等身材女性，那麽妳需要1200-1600千卡熱量；
(2)如果妳是壹個大女人，或者是壹個小男人，或者是壹個不怎麽運動的中等身材的男人，那麽妳需要1600-2000千卡熱量；
(3)如果妳是中等身高的男性或體型較大的女性，日常運動或體力勞動需要2000-2400千卡熱量。
更多糖尿病內容，請參考:唐博客。