白米飯1碗(150g，5勺滿)220卡路裏。
米粥1碗(24克大米)88卡路裏
大米粥(熟的，米利安湯)1碗(140g) 173卡路裏。
米粉1碗(140g) 283卡路裏。
意大利面1碗(140g) 174卡路裏。
通心粉1碗(140g) 167卡路裏。
面條1碗(140g) 280卡路裏。
方便面1包(100g) 470卡路裏。
上海面1 (58g) 207卡路裏。
壹面1 (80g，薄)404卡
2片面包(厚切皮，100g) 250卡路裏。
甜面包1 (60g) 210卡路裏。
鹹面包1 (60g) 170卡路裏。
用356張卡存儲1個平板電腦
早餐玉米片1碗(25g) 92卡路裏。
谷物(米飯)1碗(56克)180卡路裏
雞蛋、肉類:
雞蛋1 75卡
蛋白質1 15卡
蛋黃1 65卡
鵪鶉蛋1 16卡
皮蛋1 160卡
蒸雞蛋1(50克)74卡路裏
煎蛋1 (50g) 118卡路裏。
半肥瘦叉燒150g 484卡路裏
2片瘦火腿(60克)70卡路裏。
烤豬排1件200卡
烤牛肉(薄)3片(90克，薄)175卡路裏。
烤牛排1件155卡
烤雞140克266卡路裏
烤鴨肉(帶皮)壹半(382克)1287卡路裏。
烤鴨肉(不帶皮)壹半(221g) 445卡路裏。
燒鵝(帶皮)壹半(774克)2362卡路裏。
燒鵝(不帶皮)半只(591g) 1406卡路裏。
炸雞脾1塊(104g) 294卡。
炒雞小牛1塊(57g) 146卡。
炸雞翅1 (55g) 178卡路裏。
雞肉香腸1條(45g) 115卡路裏。
2塊羊排(半肥半瘦)(90g)355卡路裏。
魚:
蒸魚片150克124卡路裏
水煮蝦10 (100g) 200卡路裏。
龍蝦肉100克120卡路裏
魚片1份(120克)110卡路裏。
沙丁魚罐頭100克335卡路裏
三文魚100g 130卡
鰻魚100克340卡路裏
cod 100克75卡路裏
比目魚100克90卡路裏
秋刀魚100克240卡路裏
黃魚100克62卡路裏
蝦肉100克90卡路裏
龍蝦100克100卡路裏
皮帶100克100卡
烏賊100克50卡路裏
蟹肉100克90卡路裏
蝦100g 195卡
銀cod 100g 102卡
沙白魚罐頭1罐335卡
金槍魚(泡水)85g 111卡路裏。
金槍魚(油浸)85g 163卡路裏。
紅杉魚(生的，幹凈的)2兩(75克)85卡路裏。
生魚片2兩(75克)57卡路裏
蔬菜:
洋蔥100克47卡路裏
洋蔥100克35卡路裏
大蒜100克40卡路裏
馬蹄鐵100克68卡路裏
白菜100g 17卡
蔡彤100克20卡路裏
蔡傑100克47卡路裏
空心菜100克40卡路裏
魯健100g 15卡
荷蘭豆100克32卡路裏
青椒100g 14卡
芹菜100克5卡路裏
苦瓜100g 12卡
大白菜100克20卡路裏
美國南瓜100克73卡路裏
日本南瓜100克35卡路裏
菠菜100g 19卡
豆芽100克20卡路裏
雪菜100g 60卡路裏
壹碟100克40卡
豆芽100克40卡路裏
番茄100g 14卡
黃瓜100g 12卡
絲瓜100g 17卡
茄子100克26卡路裏
冬瓜100克40卡
芋頭100克94卡路裏
蓮藕100克52卡路裏
海帶100克36卡路裏
草菇(罐裝)100克30卡路裏
青蘿蔔(煮熟的)100克23卡路裏
白蘿蔔(煮熟的)100克20卡路裏
胡蘿蔔160克(4兩)60卡路裏
白菜(水煮)1碗(170g) 20大卡。
西蘭花(水煮)1碗(150g) 32卡路裏。
西蘭花(水煮)1碗(156g) 44卡路裏。
生菜1碗(56克)10卡路裏
小米1 (77克)83卡路裏
青豆(水煮)1碗(196g) 231卡路裏。
紅薯1(151g)160卡路裏。
熟紅豆1碗256克208卡
熟大豆1碗172g 298卡路裏
熟豆腐1磚112g 85卡路裏
半杯罐裝豆子/青豆/玉米100g 60卡路裏
水果
蘋果100克57卡路裏
杏100克48卡路裏
杏脯100克329卡路裏
鱷梨100克161卡路裏
香蕉100克92卡路裏
楊梅100克28卡路裏
黑莓100g 52卡
藍莓100克56卡路裏
楊桃100克33卡路裏
甜櫻桃100克72卡路裏
黑加倫子100克63卡路裏
榴蓮100g 147卡
圖100克74卡路裏
無花果幹100克255卡路裏
葡萄100克43卡路裏
葡萄幹100克341卡路裏
柚子100g 41卡
番石榴100g 41卡
山楂100克95卡路裏
糖水菠蘿罐頭100克92卡路裏
鮮棗100g 122卡
棗100g 321卡
奇異果100g 61卡
金桔100克55卡路裏
檸檬100克35卡路裏
荔枝100克66卡路裏
哈密瓜100克34卡路裏
橙色100克47卡路裏
柑橘100g 51卡
梨100克32卡路裏
西瓜100克25卡路裏
小吃:
芝士蛋糕1件300卡
電影部1包小25g 130卡。
奶酪圈&；（=NationalBureauofStandards）國家標準局
小吃:
芝士蛋糕1件300卡
電影部1包小25g 130卡。
芝士圈1包小25g 125卡。
鮮卑1小包35卡
牛萬1串80卡
咖喱牛肉幹1 162卡
臭豆腐1 370卡
小米1杯120卡路裏
魚蛋1串100卡
蛋塔1 320卡
鳳梨酥50克200卡路裏。
60克豆腐幹150卡路裏
花生100克560卡路裏
80克230卡路裏的魷魚絲。
海藻1小包裝25卡
餅幹:
藍色餅幹100克13 525卡
亞克力相框1 32卡
全麥營養蛋糕100g 12 537卡路裏。
小熊蛋糕1盒334卡
糖果:
黃油糖果5粒105卡路裏
棉花糖5 80卡路裏
果汁糖果5片(28g) 265卡路裏。
瑞士糖果1片裝22卡
特選牛乳糖1 19卡
牛奶:
全脂牛奶240ml 150卡
低脂牛奶240ml 121卡
脫脂牛奶240ml 91卡
全脂巧克力牛奶240ml 205卡
6茶匙煉乳38g 123卡路裏
全脂淡奶6茶匙32克42卡路裏
巧克力奶昔1.25杯283ml 360卡
雪域奶昔1.25杯283ml 314卡
飲料:
綠茶240ml 2卡
維他奶1盒250ml 120卡
甜豆漿1杯120卡
菊花茶1杯90卡路裏
純橙汁1杯240ml 114卡
阿華田2滿茶匙7ml 26卡
番茄汁190ml 35卡
蔬菜汁190ml 35卡
無糖烏龍茶250ml 0卡
無糖麥茶250ml 0卡
冰紅茶300ml 120卡
泡沫綠茶300ml 110卡
可樂355ml 150卡
健怡可樂350ml 3.5卡
雪碧350ml 147卡
百事可樂350ml 161卡
酒精:
啤酒1罐106卡
威士忌1 70卡路裏
紅酒100克72卡路裏
白酒100克68卡路裏
百威啤酒335ml 142卡
伏特加1 100卡路裏
梅酒(聯美)1 71卡。
麥當勞:
漢堡260卡路裏
芝士漢堡320卡路裏
巨無霸560卡
豬肉雞蛋漢堡440卡路裏
玉柳寶360卡路裏
麥香雞510卡
小薯條210卡
中國薯條312卡
大薯條450卡路裏
麥樂雞6元290卡路裏
芥末辣醬60卡路裏
烤肉醬45卡
糖醋醬50卡路裏
蘋果派260卡路裏
巧克力奶昔360卡路裏
巧克力新地340卡
橙汁(6盎司)80卡路裏
可樂(12盎司)110卡
紅茶(純)0.5卡路裏
兩張咖啡(純)卡
肯德基:
全雞桶9卡1865
上校雞塊1 45卡
吉米花125g 420卡
雞翅(辣)1 130(+25%)
雞胸肉(辣)1份250(+25%)
雞腿(辣)1 230卡路裏(+25%)
全雞腿(辣)1 290(+25%)
芝士漢堡1 460卡
雞腿堡1 440卡
雞肉卷1 615卡
玉米棒1 90卡路裏
西餐:
墨西哥沙拉1碟981卡
生菜沙拉+意大利醋醬1小杯170卡路裏
凱撒沙拉1碟650卡
總匯沙拉1份240卡
法式濃湯1杯72卡路裏
蘑菇湯1杯98卡路裏
牛肉蘑菇湯1杯195卡
脆皮湯1杯450卡路裏
海鮮意大利面1盤子620卡
冷海鮮通心粉1 250卡路裏。
局海鮮1 400卡路裏
黃油土豆1 460卡路裏
炸蝦100克220卡路裏
龍蝦100g 120卡
西冷牛排(含脂肪)85g 330卡路裏。
小牛排60克330卡路裏
油炸洋蔥圈100克390卡路裏
去皮雞胸肉1上菜120卡。
海鮮披薩80克220卡
中國小吃:
牛肉餡餅1 200卡路裏
鍋貼3件裝170卡
餃子1 35卡路裏
小籠包1 105卡
油炸春卷1 300卡
少邁1 55卡
客人用餐1客人500卡
中式炒面1菜1500卡
中式炒飯1菜950卡
中國粥1菜300卡路裏
中餐:
白米200克180卡
荷葉餃子1 1200卡
蘿蔔糕2元180卡
桐仔年糕1 330卡路裏
蒸雞蛋1 75卡路裏
蛋花湯1碗70卡路裏
紫菜湯1碗10卡
冬瓜塘1碗20大卡
酸辣湯1碗155卡
燒小米1支345卡路裏
麻婆豆腐1菜365卡
油炸墨魚1板155卡
蒸鱈魚1盤360卡路裏
香脆辣雞1 560卡
烤雞100公斤300卡路裏
紅燒雞翅65kg 115卡
紅燒雞腿1只有300卡路裏
炸雞腿1只310卡
蝦仁炒飯1 550卡路裏
宮保雞肉飯1 509卡路裏。
雞肉米飯1 330卡路裏
咖喱雞飯1 550卡路裏
牛腩飯1份575卡路裏
什錦燴飯1 705卡路裏
炒米粉1份275卡路裏
廣東炒面1 930卡路裏
什錦炒面1 685卡路裏
清炒三鮮1 435卡路裏
炒蔬菜1份165卡
青椒炒牛肉1份240卡路裏
主題:Re:Re:卡路裏百科【強烈推薦】
皮皮
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火鍋類別:
油豆腐2元75卡
魚餃子5 100卡路裏
蝦球5卡125
魚丸3個45卡
鱈魚球3 26卡路裏
三文魚丸5 46卡路裏
蟹柳丸5 50卡路裏。
牛肉片1板605卡
羊肉片1板175卡
雞片1板140卡
螃蟹1只100卡
3蝦15卡。
蛤蜊5卡10
大白菜100克10卡路裏
粉絲1份135卡