1.夏天如何防暑降溫
第壹，及時補充水分但少喝飲料。果汁、可樂、雪碧、汽水等飲料中含有較多的糖精和電解質。喝多了會對胃腸道造成不良刺激，影響消化和食欲。所以夏天要多喝白開水或淡鹽(糖)開水。
第二，口渴後不宜狂飲。勞動和運動大量出汗後，不宜大量飲用白水，應適當補充壹些淡鹽(糖)水，因為大量出汗後人體內流失的鹽分過多。如果不及時補充鹽分，體內水鹽比例會嚴重失衡，導致代謝紊亂。
三、太陽短波輻射最強的時間在10-15左右。這段時間要盡量避免外出，皮膚要塗壹些防曬護膚品。夏天最好穿淺色衣服。
第四，不宜過量飲酒。在夏季，人體由於氣溫的影響，容易積聚濕熱，濕熱過盛是皮膚生瘡、生癰、腫毒的原因。如果大量飲酒，有助於熱生濕，無異於火上澆油。醒來後全身不舒服，更困。
第五，飲食不能太清淡。夏天人出汗多，消耗大，要適當吃些雞鴨瘦肉魚等營養豐富的食物，滿足人體的代謝需要。
第六，午睡時間不宜過長。午睡時間過長，中樞神經系統會加深抑制，大腦血流量相對減少，代謝過程減慢，導致醒後不適，嗜睡較多。
七、避免加熱後“急冷”。在炎熱的夏天，人們外出或下班回來，喜歡要麽打開電風扇，要麽馬上洗冷水澡，這會使全身的毛孔迅速閉合，但體內的熱量很難散發，而且還會因腦部血管快速收縮而造成腦部供血不足，使人頭暈目眩。
八、空調室內外溫差不宜太大。空調室內外溫差不應超過5度。即使天氣再熱，空調室內溫度也不能低於24度。
九、不宜佩戴金屬首飾。金屬飾品中的壹些金屬沾有汗液，佩戴時皮膚會發紅或發癢，容易導致接觸性皮炎。
2.夏天適合喝什麽茶？
首先，綠茶
夏天最適合喝的茶是綠茶，因為它涼爽，尤其適合年輕人。而且綠茶也有抗氧化和抗衰老的作用，但是胃寒的人不適合喝太多綠茶，以免拉肚子和腹脹。
二、菊花茶
菊花的性也偏寒，所以夏天喝菊花茶也是不錯的選擇，而且菊花還有降火、化名的作用，比較適合夏天高溫天氣飲用。特別是對於壹些長期面對電腦的人來說，菊花的標稱功效還可以緩解電腦壹族的眼睛疲勞，有效防輻射。
第三，廣藿香茶
廣藿香茶的解暑功效真的沒得說，尤其是對於壹些長期在戶外的工作者來說，經常喝廣藿香茶可以有效的解暑。無論是室內還是室外，出汗多、容易中暑的人，壹定要每天用藿香泡茶，以免出現意外情況。
四、蓮子芯茶
蓮子心通常很苦，但是很適合夏天喝，因為蓮子心有清熱解毒的功效。除了泡茶，還可以適量加入壹些銀耳，既能消暑，又能保護脾胃。
五、鹽茶
取10克茶葉，再加5克鹽沖泡。這種茶非常適合出汗的人。因為大量出汗會導致大量鹽分的流失，而鹽茶可以補充水分和鹽分，還會促進代謝紊亂。
六、山楂荷葉茶
用山楂30克，荷葉50克泡壹大壺茶。山楂有促進消化的作用，而荷葉有清熱解毒、消腫、減肥、美容的作用，非常適合夏天飲用。