夏天睡不好可以喝什麽？

清熱消暑湯譜——(清熱篇)1。芩芩清膽湯:清體內熱，肝膽濕熱所致黃疸熱證。芹菜半斤到壹斤，洗凈切段，放入攪拌機攪汁，然後過濾煮沸，每天早飯後喝這個汁。二、芹菜清府熱湯:夏季多發熱及小兒痢疾、炎癥、全身生瘡，多因天氣、肝胃積熱，或血熱所致。這個湯可以清熱治病。芹菜半斤，生薏米五塊錢。先將生薏苡仁煮熟，加入芹菜汁再煮。妳可以喝。三、清胃熱湯:去除咽幹、口臭、口熱、飛沫、口瘡等。引起肺熱，降低排便。體內潛熱，肝膽濕熱引起的黃疸發熱。西洋菜壹斤，胡蘿蔔壹根(約四兩)，番瀉葉八片。洗凈後，將它們放入砂鍋中，加水煮沸，讓胡蘿蔔煨壹會兒。不宜久煮，防止胡蘿蔔中的Vc和Fe流失。四、風火牙痛湯:疏風清熱，滋陰潤燥，消腫止痛，尤其是風火牙痛非常有效。四兩瘦肉加少許鹽調味。柳根三兩。中藥店買柳根，洗幹凈，切塊，五碗水煮到入味。加入瘦肉片，放在壹個碗裏煮，喝湯。五、清熱去火皮蛋粥:清熱去火，潤腸通便。晚上睡覺眼睛紅紅的，眼睛水汪汪的，頭也暈，特別是夏天熱的時候。皮蛋壹個，鹹瘦肉壹點。皮蛋去殼，切成小塊瘦肉，隔天晚上買，用鹽腌制，明早煮粥的時候壹起煮，用少許熟油調味。六、散葉清熱茅湯:風熱感冒，頭痛發熱，嗜睡重，多汗，便秘，此湯有效。帶莖鮮荷葉、三錢桑葉、蘇葉三錢和紅糖。如果沒有新鮮的荷葉，中藥店就賣以上三種葉子。洗幹凈，加三碗水，煮到壹碗，再加紅糖調味。七、熱咳潤肺湯:清余熱，益余痰。感冒咳嗽、夏天咳嗽等之後。，肺部和氣管還有壹點痰難以清除，或者吃了壹點涼性和油炸食物後有感覺的人，喝這個湯就可以治好。買四兩塊半瘦豬肉，洗幹凈，加杏仁三錢，六個蜜棗，百合三錢，五碗水，燉兩個小時，湯帶肉吃。八、陰虛火旺內熱湯:清陰虛火，治內熱，目赤，濕瘡。半斤半肥瘦肉切塊，加四元生地，四元土茯苓，六碗水，熬湯兩小時。九、海帶清熱湯:治暑瘡、便秘痤瘡、胃熱等。(冷，不能吃很多。)海帶五塊錢壹兩，洗凈切段，綠豆洗壹兩次，加壹碗水，豆子爛了，再加壹兩次紅糖。攪拌均勻就可以喝湯吃豆角海帶了。十、解暑清熱湯:解暑清熱，除積於胃腸之熱，通大小便。潮濕涼爽，但不冷。適合全家人。)將整條生魚洗凈，海帶五元洗凈切塊，加鹽調味，煮至半斤葛藤(或蔡彤)熟，再煮成湯。十壹、降壓清熱海帶湯:有降血壓、降火、除煩、化痰、清熱的功效。海帶洗凈切壹兩次，壹個白蘿蔔去皮切絲，海蜇洗凈切絲壹兩次，加鹽調味。在湯裏放四碗水，煮兩個小時，直到蘿蔔變軟。十二、馬齒莧治熱瘡:熱毒癰、瘡毒、疥瘡(爛腳)皆宜。鮮馬齒莧半斤。洗幹凈，搗爛放在紗布上，敷在患處，包好，壹天換壹次，幾次膿就出來了，嘴巴就好了。十三、小兒濕熱湯之壹:長期發熱，小兒濕熱，精神嗜睡，不思飲食。帶皮冬瓜半斤，粳米壹兩，生薏米五元，水四至五碗至粥熟。冬瓜去皮，攪拌均勻入味。十四、小兒濕熱證第二湯:清熱利濕，清熱利便，祛濕清熱，化痰利尿。鮮荷葉壹梗，馬蹄六個，紅糖少許。如果沒有新鮮的荷葉，就去中藥店買壹兩代帶梗的幹荷葉。以上材料加四碗湯劑，紅糖後彎腰使其冬勁，代茶飲用，慢慢退燒。(成年人不需要糖)十五。小兒濕熱湯三:清熱利濕，解暑退燒，助食欲。綠豆洗壹兩次，加五元生薏米，煮三至五碗水，紅糖少許調味，每餐後代茶飲用。十六、小兒濕熱湯四:小兒發燒、暑熱等。，消耗體力多，所以食物以補充維生素B和c為主，壹個西紅柿切塊，壹個土豆去皮切塊，芹菜洗凈切塊，加入三到五碗谷物麥芽和水，煮沸壹小時後加入紅糖，再煮沸五分鐘，即可隨意食用。十七、金銀花山楂湯:辛涼，止渴。首先，將30克金銀花和10克山楂放入砂鍋中，加入適量的水，大火燒開。3min後，將藥液濾入小碟中，再將藥物煎煮1次，然後將藥液濾出，再將兩種藥液合並，加入蜂蜜調勻。隨時都可以拿。十八、綠豆茶冰糖湯:清熱解毒，治療和預防流行性感冒，主治咽喉腫痛和咳嗽。綠豆50克洗凈搗碎，與綠茶5克、冰糖15克放入碗中，用開水沖泡20分鐘左右。十九、綠豆馬齒莧湯:清熱解毒，燥濕止痢。綠豆100g，馬齒莧100g，瘦豬肉100g，大蒜4片，油和鹽適量。將藥材洗凈，馬齒莧切段。鍋內放入適量清水，先將綠豆煮約15分鐘，再加入其他湯料，煮約1小時，至瘦豬肉軟熟，即可品嘗。二十、焦糖蘿蔔豆腐湯:清熱宣肺，化痰，減少不良反應。將500克豆腐切成小塊，加入60克麥芽糖，將生蘿蔔汁混合煮沸，每日服用兩次。二十壹、芹菜大棗湯:清火熄風。芹菜200-400g洗凈切碎，加入紅棗50-100g煮湯，分三次飲用。