栗子吃多了的後果，秋冬是吃栗子的最好季節，路邊的糖炒栗子賣的不錯，但是栗子吃多了也不好。我為大家整理了栗子吃多了後果的相關資料。讓我們來看看。
栗子吃多了後果是1 1，消化不良。
栗子雖然營養豐富，但生吃不容易消化，熟吃容易積滯，特別是腸胃功能不好、有消化系統疾病的人，以免加重病情。
2.中滿
板栗屬於高澱粉食物，其膳食纖維不同於米粉和蔬菜，是大量不可消化的碳水化合物。胃不能消化，但容易被腸道細菌“消化”，會在腸道內發酵產氣。吃多了容易導致腹脹。
3.便秘
正常成年人每天在胃腸道中保留少量氣體，過量食用板栗會增加腸道內細菌糖酵解產生的氣體量，從而形成胃腸道脹氣，嚴重時會導致便秘。
4.發胖
板栗之所以吃了容易發胖，是因為板栗澱粉含量高，升糖指數GI高(GI值高的食物不利於減肥)。100克板栗的熱量達到212卡，而100克大米的熱量只有112卡，可見板栗的熱量比大米還要差。
5、影響血糖
板栗是壹種高澱粉的堅果。板栗幹的碳水化合物含量達到77%，相當於谷物的75%。還有40%的鮮栗子，是土豆的2.4倍。新鮮板栗的蛋白質含量為4%-5%，沒有花生、核桃多，但略高於熟飯。所以吃栗子的時候要避免吃太多，尤其是糖尿病人，以免影響血糖的穩定。栗子含有大量的糖分，也會影響新陳代謝。對控制血糖沒有好處。
栗子吃多了的後果大家都知道。考慮到血糖，不宜吃太多，會導致肥胖和便秘。所以大家在吃飯的時候要註意自己的身體問題，註意不要吃太多。這些副作用在正確飲食的情況下是不會發生的。
吃太多栗子的後果2 1。吃太多栗子會不會便秘？
栗子吃多了確實會便秘。栗子含有大量的澱粉和脂肪。吃多了會很難消化，所以容易引起便秘，吃多了容易上火，特別是容易便秘的人。吃壹點栗子也可能引起便秘，所以要小心。
第二，每天最多吃幾個栗子為宜。
壹般情況下，每天最好吃五到八個栗子，不會帶來什麽危害，而且好處很大，壹般不會引起便秘和上火。適量吃壹些栗子，可以補充營養、能量，增強人體抵抗力，預防壹些常見病。需要註意的是，最好吃熟的栗子，略容易消化。
3.栗子吃多了會有什麽後果？
1，消化不良
栗子雖然營養豐富，但生吃不容易消化，熟吃容易積滯，特別是腸胃功能不好、有消化系統疾病的人，以免加重病情。
2.發胖
板栗之所以吃起來容易發胖，主要是因為它的澱粉含量高，升糖指數GI高(GI值高的食物不利於減肥)，由此可見板栗的熱量比大米還要差。
吃太多栗子的後果3吃栗子的最好方法
吃生栗子——補腎
將生栗子掛在布袋中，置於陰涼通風處晾幹。每天早上吃十個以上栗子。飯後喝豬腎粥，助藥。常年堅持，可以使筋骨強健。栗子滋腎，但不能吃太多。吃多了不僅會失去養生效果，還會傷脾胃。
熟栗子——健脾胃
熟板栗健脾胃。如果脾胃虛寒，腹瀉不止，可以用熟板栗溫脾胃，健脾止瀉。栗子和公狗的腎、蔥、鹽壹起煮，治療老年人腎虛腰痛。每天吃10以上栗子，壹起吃豬腎粥，治療壹般腎虛，腰腿無力。栗子30克，棕樹根30克，水煎，治牙齦腫痛。
溫馨提醒:喜歡吃栗子的人不妨吃點白開水，可以在兩餐之間當零食吃，而不是飯後大量食用或作為正餐，以免攝入過多熱量，不利於保持體重。最好壹天吃10粒，不要過量。