1，冬蟲夏草的起源和種類
1.臧沖草
生長在青藏高原的冬蟲夏草是道地藥材，也就是最正宗的冬蟲夏草。這種冬蟲夏草質量最好，女兒矮，身體胖，價格貴！
2.雅香蟲草
冬蟲夏草是寄生在鱗翅目幼蟲體內的壹種化合物。主產於安徽、江蘇、湖南、河南等地區，這種蟲草顏色為深栗褐色，背面有橫褶，子實體頭部短而呈圓柱形，分枝彎曲狀。
3.涼山蟲草
涼山蟲草產於四川，又名川蟲草。這種冬蟲夏草呈褐色或深褐色，體大，單基，枝細長，頭呈圓柱形棒狀。
4 .蛹蟲草
蛹蟲草產於吉林、河北、陜西。主要寄生在夜蛾科幼蟲身上，子實體從幼蟲頭部生出，長約5厘米，子體肉質，桿狀，頂端鈍圓，顏色為橙黃色或橙紅色。
2.食用冬蟲夏草的概率建議
冬蟲夏草的用量取決於每個人的身體狀況。冬蟲夏草每天的用量根據不同人的身體狀況而不同。健康和亞健康人群的日劑量壹般為0.5-2克，而患者的劑量取決於疾病的嚴重程度、治療階段、病程的長短、患者的體質、癥狀的明顯程度、年齡、季節等因素。壹般每日用量在2-5克之間，每日用量可分2-3次。
第壹步，根據自己的情況確定每天服用冬蟲夏草的合適劑量(以克為單位，參考第壹段)，然後確定每天服用多少次，再根據每天的劑量計算每次的用量。
第二步，確定妳買的冬蟲夏草的大小，如何計算大小？有壹個簡單的方法。買蟲草的時候，大家都應該知道自己買了多少克。數壹數買的蟲草數量。條數÷克=規格(註明壹克多少條)，克數÷條數=大小(註明每條蟲草的平均重量)；
第三步，知道冬蟲夏草的用量和規格，就可以算出每次應該吃多少冬蟲夏草了。
冬蟲夏草最簡單有效的服用方法就是泡水、磨粉、煲湯。用冬蟲夏草調理身體的顧客，推薦每天早上泡水0.5 ~ 1g。以每克4片冬蟲夏草為例，每天早上將2~4片浸泡在水中3~5次，然後將冬蟲夏草食用。對於治療疾病或吸收有困難的客戶，測量需要增加到2~3次。晚上用0.5 ~ 1g冬蟲夏草打粉，溫開水送服，對於治療疾病或吸收有困難的顧客也會加倍服用。
冬蟲夏草可以和其他藏藥同時服用，沒有副作用。冬蟲夏草可以和綠蘿壹起服用，預防三高，治療高血壓。綠蘿花本來就是壹種預防三高的藏藥，和冬蟲夏草壹起用效果很好。
冬蟲夏草煲湯方法:以老鴨湯為例，煮前10~15分鐘放入洗凈的冬蟲夏草，文火燉。千萬不要用大火。冬蟲夏草怕高溫，高溫會破壞它的營養。需要提醒的壹點是，冬蟲夏草千萬不要蒸。蒸汽的高溫會破壞蟲草的有效成分，蟲草素也會隨著蒸汽流失。服用冬蟲夏草應該以能夠防止浪費的方式進行。