父母的愛是對所有孩子最好的鼓勵，比如學習成績，做人，長高。給他們無盡的愛，不斷的鼓勵，給孩子科學的努力和堅持，讓他們自信，長高，這是非常重要的。
如何判斷青少年身高是否正常？
幫助管理健康的高老師指出，青春期的身高對壹個人最終的身高起著決定性的作用。青春期人體身高呈現快速增長的趨勢，突增期的開始和結束、突增的幅度、突增的關鍵部位都存在明顯的性別差異，所以女生快速長高的方法與男生不同。踢毽子也是在人群中長高的好方法。在別人眼裏，就像是在享受跳舞。骨骼關節、膝關節、跺腳關節等。，繞縱軸擺動，帶動遠端最難供血和運動的部位，增強相應關節的肌力和柔韌性，從而達到身高標準。
各個年齡段的青少年身高都應該有健康標準，壹般從我國有代表性的健康青少年橫斷面調查數據中獲得。隨著生活條件和保健工作的改善，這些標準也有所提高。但需要指出的是，所謂的正常標準值是壹個統計平均值，與平均值相鄰的數字都在正常範圍內。我們在使用這類標準的適宜性時，需要用科學的發展觀來看待，不能拘泥於某個高度標準，具體情況具體分析。
生長和身高最關鍵的三個時期
幫助進行健康管理的高老師指出，壹個人從卵子受精開始就處於不斷生長發育的過程中，受多種因素的調控。雖然成長發育是壹個相對復制的問題，但是每個人都會遵循壹定的成長規律。壹般來說，人會經歷三個身高快速增長期。
第壹個時期:快速成長期(嬰兒期)
孩子從出生到2歲，成長很快，主要受孕期子宮內胎兒的成長影響。出生後第壹年生長速度最快，可增長25 cm，第二年生長速度為10 cm。
第二個時期:增長速度放緩(青春期前)
3歲到青春期開始(女孩約10歲，男孩約12歲)，這壹時期生長主要受生長激素調節，每天增加5~7厘米。
第三期:生長加速期(青春期)
由於生長激素和性激素的調節，男孩和女孩的生長在青春期後再次加速，其中生長激素對人體的生長起主導作用，性激素不僅促進生長，還促進性成熟和骨骼成熟，導致身高生長停止。男生整個青春期身高可以長25~28 cm。女生身高可以增加25 cm左右。
青少年長高了該怎麽辦？
結果飲食習慣要健康。女生的健康發育需要優質的蛋白質、充足的熱量、鈣、鋅和各種維生素。
保持良好的生活方式。比如睡眠，俗話說“睡得好，長得高”，沒有好的睡眠，會抑制女生體內激素的分泌，導致發育遲緩。
運動是不可或缺的。據說中國50%以上的女孩缺乏運動，家長甚至忽視了運動的重要性。對此，家長要加強監管，不容易忽視。
精神因素也很重要。心情不好會影響大腦和內分泌系統，然後也會影響增加。
曬太陽有助於長高。忽視陽光照射會導致維生素D缺乏和氨基酸流失，女生也很難長高。所以首先要學會科學曬太陽:盡量每天給寶寶曬1~2小時。