月亮雞湯怎麽做？事實上，女性坐月子的這段時間對她們來說非常重要。如果這個時期身體調理好了，很多分娩前的小毛病都會消失，所以調理成了這個時期女性最重要的事情。大家都知道雞湯對女人很滋補。那麽，坐月子雞湯的做法是怎樣的呢？
做雞湯最重要的是食材。只是雞湯裏的雞肉有些單調，缺乏味道，所以下面是雞湯的材料推薦:
1.紅棗。剛生完孩子的孕婦最需要補充的就是氣血，而紅棗是補充氣血最簡單直接有效的食材，所以紅棗是加入雞湯的首選。
2.黨參。在生產過程中，助產士經常讓產婦屏住呼吸，不要泄氣，否則嬰兒很難出生。產後產婦會排出大量的氣體，黨參的作用是補氣，可以使產婦很快恢復體力和氣色。
3.枸杞。這種成分的主要作用也是補血，對產婦恢復身體也很有幫助。
加入這些食材後，在已經準備好的老母雞中加入鹽等調料，煮壹個半小時左右，雞湯就煮好了，趁熱吃。
坐月子可以吃什麽水果？坐月子能吃什麽水果，也是根據實際情況決定的。如果產婦在坐月子期間能補充食用獼猴桃、榴蓮、蘋果、木瓜、香蕉等新鮮水果，不僅能促進身體恢復，還能豐富乳汁營養，促進寶寶腸道吸收。
1，獼猴桃
又名“猴桃”，味甘性寒，維生素C含量極高。具有解熱止渴、利尿通乳的功效，經常食用可增強免疫系統。有利於剖腹產後的恢復。因其性寒，食用前用熱水溫熱。壹天壹個是合適的。
2.六連
甜而辣，盛產於東南亞，有水果之王的美譽。因其性熱，能壯陽助火，對促進體溫，加強血液循環有很好的作用。產後虛寒，不妨以此為補。
榴蓮性熱，不易消化，吃多了容易上火。與山竹同食，可平復其熱。同時，剖腹產後容易出現小腸黏膩的孕婦也不願意吃。
3.蘋果公司
蘋果味甘性涼，性溫，以碳水化合物為主。富含蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠和礦物質，可防治壞血病和癤子，使皮膚光滑有光澤。其粘膠和細纖維能吸收和排除細菌和毒素，收斂腸，強胃，生津，刺激食欲，消暑，特別是用於治療產後腹瀉。蘋果還能降低血糖和膽固醇，有利於妊娠高血壓綜合征、糖尿病、肝功能不全的婦女產後恢復。此外，蘋果中含有大量的鉀鹽，可與體內多余的鈉鹽結合並排出體外，所以低鉀、鹽攝入量過多的人吃蘋果是有益的。
4.木瓜
甜平。木瓜有很多作用，降血壓、排毒、消腫驅蟲、幫助乳汁分泌、讓胸部更豐滿、減脂減肥。
木瓜的主要營養成分有糖、膳食纖維、蛋白質、維生素B、C、鈣、鉀、鐵等。，產於中國南方。中國自古就有用木瓜催乳的傳統。木瓜含有壹種木瓜蛋白酶，具有很高的分解蛋白質的能力。魚、蛋等食物可以在極短的時間內分解成人體容易吸收的營養物質，直接刺激產婦乳腺分泌。同時，木瓜本身營養含量很高，所以也叫南瓜。產婦產後乳汁稀少或沒有，可以用木瓜和魚燉後食用。
5.橄欖
味甘，微酸，性平。具有清熱解毒、生津止渴的功效。孕婦和哺乳期的媽媽經常吃橄欖，可以讓寶寶更聰明。
6.葡萄
酸甜，性平。具有補氣血、強筋骨、利小便的功效。因為含鐵量高，可以補血。葡萄幹幹制成後，鐵的比例較大，可作為補鐵食品。經常食用可消除困倦、疲勞、消瘦等癥狀，是強身益壽的佳品。產後失血過多的女性，可以用葡萄作為補血聖品。
7.菠蘿
酸甜，性平。產於廣東、廣西。具有生津止渴、助消化、止瀉利尿的功效。富含維生素B1，可消除疲勞，刺激食欲，有利於產婦產後恢復。
8.香蕉
味甘，性寒。有清熱潤腸的功效。產後吃香蕉可以讓人感到舒適安靜，有催眠作用，甚至可以減輕疼痛。香蕉含有大量的纖維素和鐵，有通便補血的作用。能有效預防因臥床時間長、胃腸蠕動差而引起的便秘。因其性寒，每天不宜多食，食用前用熱水浸泡。
9.龍眼
又名桂圓，味甘性溫，產於兩廣。桂圓益心脾，補氣血，安神。這是壹種很有價值的補品。產後體質較弱的人，適當吃些新鮮的桂圓或龍眼肉幹，既能補充脾胃之氣，又能彌補辛苦的不足。桂圓肉和蛋花壹起煮，喝湯，對產後調理很有效果。
10，山楂
酸甜苦辣，性溫。山楂含有大量的碳水化合物、維生素、鈣、磷、鐵等，其中鈣的含量是所有水果中最高的。還含有山楂酸、檸檬酸、蘋果酸、果糖和黃酮類化合物，具有化瘀、化痰解毒、醒腦、止血、清胃、增進食欲、降低血壓和血膽固醇的功效。新媽媽生完孩子後過度勞累，經常食欲不振，口幹舌燥，食欲下降。適當吃點山楂，可以增加食欲，幫助消化。此外，山楂還有化瘀活血的作用，可以排出子宮內的淤血，緩解腹痛。