妳好，關於這個問題。首先還是要註意到，在這個24節氣中的第三個節氣驚蟄，我們大家要註意“春捂”，註意預防流行病、保護脾胃。驚蟄要註意“春捂”，註意預防流行病、保護脾胃。
1、“春捂”很重要。常言說得好，“春凍骨頭秋凍肉”。雖然已經打春了，氣溫開始回暖，但冷空氣還是不斷來襲，晝夜溫差大，氣溫也時高時低。驚蟄節氣，人體本身也與自然順應，是壹年中“震動”很大的時候。很多身體虛弱的人到了驚蟄節氣當天，身體都會有很大的反應，如頭痛、失眠等不適。
人體的能量在壹年中遵循春生、夏長、秋收、冬藏的規律，驚蟄時節陽氣升發，如果這個時候把身體調理好，那麽壹年都會有活力，否則壹年都會困乏無力。
驚蟄時節調理養生有三個重要的關鍵詞：健脾、利濕、化痰。
壹年之計在於春，在驚蟄節氣壹定要升發起來，運動配合節氣養生，針灸調理，讓身體活躍起來
2、註意預防流行病。這個時節，天氣忽冷忽熱，細菌和病毒等微生物也開始活躍，是感冒、流感、痢疾、肝病和心腦血管疾病等流行病的高發期。
3、飲食少酸，保護脾胃。春天對應的是肝臟，如果肝氣旺盛就會損害脾胃，而脾胃是後天之本。因此，驚蟄時節多食用壹些甜性食物，少食用酸性食物
《黃帝內經》曰：“春三月，此謂發陳。天地俱生，萬物以榮。夜臥早行，廣步於庭，披發緩行，以便生誌。”春季萬物復蘇，應該晚睡早起，散步緩行，使精神愉悅、身體健康。
驚蟄節令養生，不離精神調養，飲食調配，依體質與節令而調補陰陽盛衰。驚蟄時節人體的肝陽之氣漸升，陰血相對不足，養生應順乎陽氣升發、萬物始生特點，使自身精神、情誌、氣血也如春日壹樣舒展暢達，生機盎然。應該遵循“恬淡虛無、精神內守”養生法則，養成冷靜、沈著習慣。少參與爭勝負活動，節制性生活。註意居室環境安靜，盡量居坐北朝南之屋。春暖花開的時節，要多走出室外，投身大自然中，“無厭於日”，多曬太陽，多做散步、慢跑、太極拳、五禽戲等項目，享受日光浴、空氣浴。
常規飲食宜清淡，油膩食物最好不吃，刺激性且易上火的食物，如辣椒、蔥蒜、胡椒應少吃。要保陰潛陽，多吃清淡食物，如糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、魚、蔬菜、甘蔗等。經濟條件好的的可食用海參、龜肉、蟹肉、銀耳、雄鴨、冬蟲夏草等。
常言道：“壹年之計在於春”。春季正是萬物萌生，草長花開的好時光，也是開展體育鍛煉，強身健體的黃金季節。
冬季帶給我們的除了寒冷還有僵硬：身體各器官如內臟、肌肉的功能都處於較低水平，骨骼和韌帶都容易造成運動損傷。
春季開展鍛煉，但強度不宜過大，適合開展打太極拳、做健身操、放風箏、踏青爬山等有氧戶外活動，能有效增強機體免疫力和抗病能力。