酸奶和麥片泡在壹起吃，是很美味的營養的哦，而且熱量也不高，可以增加飽腹感，下面來壹起看看吧！
酸奶加麥片會發胖嗎我以前也是認為水果燕麥是有助於減肥的，可是對於減肥的小夥伴來說，盡量減少糖分的攝入。所以，妳可以買專門的減肥的燕麥或者無糖的燕麥，用熱水泡開，再和酸奶壹起吃，酸奶盡量也選擇含糖量低，脂肪含量低的。
燕麥是低糖無脂高纖維的健康食物，飽腹感強又沒什麽熱量，吃起來最不怕胖了。酸奶本身也不會讓人發胖，但有些酸奶為了口味好，添加了特別多的糖，這就要小心了。所以最好選原味酸奶，並且固態濃稠的比液態的營養要更豐富壹些。
麥片加酸奶怎麽做好吃即食麥片+酸奶直接拌食用，輕松爽快。
我嘗試過燕麥片的7種吃法，每樣都不錯，做起來也簡便，不妨推薦給大家：?
壹、燕麥片二至三匙，用煮沸的牛奶沖入，放置三五分鐘，待出現壹些粘稠狀後（口感會有提高），食用。?
二、以水赥蛋或雞蛋花（鹹、甜均可），沖入適量燕麥片，同樣稍加放置再食用。?
三、燒煮好的米粥中，放入少量燕麥片，既增加粥的粘稠度，同時營養也更全面。?
四、在燕麥片中加入適量的芝麻糊、果珍或咖啡，再用80℃以上的熱水沖飲，口味獨特。?
五、將少量燕麥片（半匙左右）加入燒煮好的各式葷、素菜湯中。?
六、在壹些甜羹中，也可加入少量的燕麥片。?
七、在壹些沖飲食品，如藕粉、蓮子粉中，添加少量的燕麥片食用，口味也不錯。
麥片酸奶減肥食譜 1：燕麥酸奶減肥材料：燕麥1碗，酸奶200ml。
做法：把燕麥和酸奶攪拌均勻即可食用。
功效：酸奶能促進腸胃蠕動，緩解便秘減輕體重，還具有較強的飽腹感，而燕麥富含維生素B等，有利於加快新陳代謝速度，清熱通便，對減肥很有益，可以早午晚餐是食用，壹天3次。
2：水果燕麥酸奶減肥材料：蘋果、雪梨、葡萄，酸奶200ml，燕麥150g。
做法：把水果切粒放在盤子中，倒入200ml酸奶攪拌均勻，燕麥沖泡後也加入酸奶中攪拌即可食用。
功效：午餐和晚餐可以吃這個水果燕麥酸奶，燕麥酸奶中加入了水果，讓妳吃的時候不會感覺到膩，而且水果不但能幫助減肥，還能美容哦。
3：蔬菜燕麥減肥材料：新鮮蔬菜（根據自己口味選），酸奶200ml，燕麥150g。
做法：蔬菜洗幹凈切好，加入酸奶攪拌，燕麥沖泡後加入壹起攪拌即可食用。
功效：蔬菜含有大量的維生素和礦物質，能幫助提高身體免疫力，還能幫助消化，加上酸奶、燕麥的結合，減肥效果更佳。
4：零食燕麥酸奶減肥材料：自己喜歡的小零食，酸奶200ml，燕麥100g。
做法：酸奶冰凍好，加入麥片攪拌，平時吃的小零食也可以加進去壹起攪拌哦，我喜歡吃薯片，就把薯片捏碎撒在酸奶上攪拌食用。
功效：當妳想要吃零食的時候，可以拿出妳的燕麥酸奶，加入零食壹起吃，這樣能減肥少妳吃零食的欲望，更有效幫助減肥。