問題描述:
我現在太胖了，想知道1200卡路裏是多少！
通過1200卡路裏需要多少運動量？
分析:
常見食物量熱計(單位卡路裏/克)
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炸薯片612/100黑芝麻531/100芝麻白517/100
油面筋490/100方便面油餅472/100油條386/100
裸麥面385/100燕麥片367/100小米358/100
薏米357/100秈米標準1 351/100高粱米351/100
付強粉350/100通心粉350/100大黃米小米349/100
江米348/100粳米標記348/100面條付強粉347/
機制大米347/100玉米糝347/100米粉(幹細)346/100
香米346/100秈米(標準2) 345/100面條(標準粉)344/100
標準粉344/100血糯343/100粳米標準1 343/100
黃米342/100玉米粉白340/100
幹紅薯612/100土豆粉337/100粉絲337/100
紅薯粉336/100玉米(白色)336/100玉米(黃色)335/100
粉絲335/100黑米333/100煎餅333/100
大麥307/100蕎麥粉304/100燒餅(糖)302/100
付強面285/100標準面280/100煎餅255/100
饅頭(蒸的，標準面粉)233/麩皮220/100+07/100。
饅頭(蒸熟，面粉豐富)208/水面筋140/100烤麩皮121/100
大米(蒸的、粳米)117/100大米(蒸的、秈米)114/面條(煮的、濃郁的面粉)109/
鮮玉米106/100紅薯(白心)104/100紅薯(紅心)99/100
粉絲64/100小米粥46/100大米粥(粳米)46/100
素蝦(炒)576/100腐竹皮489/100腐竹459/100
豆漿粉422/100黃豆粉418/100豆腐皮409/100
炒豆瓣405/100炒豆腐腦400/100黑豆381/100
大豆359/100蠶豆(曬幹，去皮)342/腌制336/100
虎皮蕓豆334/100綠豆面330/100綠豆316/100
雜豆316/100紅蕓豆314/100豌豆(幹)313/100
紅小豆309/100雜蕓豆(帶皮)306/100蠶豆(帶皮幹)304/100
白蕓豆296/100油豆腐244/100豆沙243/100
紅豆餡240/100素火腿211/100桂林腐乳204/100
豆腐幹201/100素雞192/100素菜173/100
素食大腸153/100薰幹153/100醬豆腐151/100。
湘贛147/100豆腐幹140/100南方牛奶138/100。
幹菜136/100腐乳(白)133/100臭豆腐130/100
北豆腐98/100酸奶67/100南豆腐57/100
豆漿30/100豆漿13/100豆腐10/100
幹姜287/100蕨菜(脫水)251/100竹筍(黑竹筍，幹)280/100
辣椒(紅尖，幹)240/100黃花菜203/100竹筍(白竹筍，幹)306/100
紫蒜152/100大蒜126/85毛豆123/53
豌豆105/42蠶豆104/31薩谷94/89
番茄醬(罐裝)81/100芋頭79/84土豆76/94
甜菜75/90蓮藕70/88苜蓿60/100
菱角59/78山藥56/83香椿47/76
枸杞44/49黃豆芽44/100胡蘿蔔(黃色)43/97
玉蘭片43/100鮮姜41/95蔥39/90
胡蘿蔔(紅色)37/96扁豆37/91蒜苗37/82
豬屎豆37/88於謙36/100苦菜35/100
蕓豆35/92芥菜頭33/83西蘭花(西蘭花)33/83
胡椒(蕭宏)32/80香菜31/81莧菜(紫色)31/73
芹菜葉31/100綠蘿31/95大頭菜30/78
大蔥(新鮮)30/82冬季涼菜30/58豆類30/96
白豆30/97青蒜30/84豇豆29/97
豇豆(長)29/98豌豆苗29/98紅甘藍苔29/52
青豆28/96荷蘭豆27/88薊27/88
木瓜27/86韭菜26/90轉蘿蔔26/94
白菜苔25/84竹筍25/77蕓豆25/96
茄子(綠皮)25/90莧菜紅(綠色)25/74雪利紅24/94
蔥24/73菠菜24/89花椰菜24/82
茴香24/86芥末24/88茭白23/74
油菜23/87辣椒(綠色，鋒利)23/84南瓜22/85
柿子椒22/82白菜22/86韭菜黃22/88
四季豆22/99竹筍21/67心形蘿蔔21/88
大蒜黃21/97菊花21/82番茄罐頭(整個)21/100
茄子21/93絲瓜20/83空心菜20/76
蘿蔔櫻桃(小，紅色)20/93蘑菇20/76白蘿蔔20/95
油菜籽苔20/93竹筍(竹筍)20/66芹菜20/67
芥藍19/78小水蘿蔔19/66竹筍19/63
番茄19/97長茄子19/96苦瓜19/81
黃瓜18/88西葫蘆18/73蘆筍18/90
萵筍葉18/89綠豆芽18/100豆瓣(西洋菜)17/73
黃瓜15/92大白菜15/81牛莉生菜15/81
大白菜(青白口)15/83大白菜(酸菜)14/100大白菜(小白口)14/85
大葉芥菜(白菜)14/71芹菜14/66蘿蔔櫻桃(白)14/100
萵苣14/62葫蘆14/87水芹13/60
生菜13/94減肥向日葵12/91冬瓜11/80
竹筍(鞭筍)11/45面條西葫蘆10/88
松子仁698/100松子(生)640/32核桃(幹)627/43
松子(炒)619/31炒葵花籽)616/52葵花籽606/100
山核桃(幹的)601/24葵花籽(生的)597/50榛子(炒的)594/21
花生(油炸)589/71花生仁(油炸)581/100南瓜子(油炸)574/68
西瓜籽(炒)573/43南瓜籽566/100花生籽(生)563/100
西瓜仁555/100榛子(幹)542/27杏仁514/100
銀杏355/100栗子(幹)345/73蓮子(幹)344/100
葡萄幹341/100蘋果脯336/100杏脯329/100
核桃(鮮)327/43金絲小棗322/81牡丹皮321/100
無核棗320/100龍眼肉313/100蜜桃310/100
西瓜脯305/100棗(幹)298/88花生(生)298/53
杏醬286/100秋海棠脯286/100蘋果醬277/100
桂圓幹273/37桃果醬273/100草莓醬269/100
幹棗264/80柿子250/97椰子231/33
黑棗228/59黑棗228/98密雲棗214/92
蓮子(糖水)201/100沙棗200/41板栗(鮮)185/80
郭虹(幹)152/100紅棗145/91鮮棗122/87
香蕉109/68紅色水果95/76香蕉91/59
人參果80/88海棠73/86柿子71/87
龍眼(新鮮)70/50荔枝(新鮮)70/73甘蔗汁64/100
瑪瑙石榴63/57綠石榴61/55圖59/100
紅元帥蘋果59/84桃罐頭58/100紅星蘋果57/85
獼猴桃56/83黃元帥蘋果55/80金桔55/100
北京白梨54/79國光蘋果54/78桃(黃桃)54/93
秋海棠罐頭53/100日本錦蘋果50/86亞光梨50/76
葡萄(巨峰)50/84葡萄(玫瑰香)50/86桑樹49/100
綠香蕉蘋果49/80紅香蕉蘋果49/87黃香蕉蘋果49/88
橄欖49/80萊陽梨49/80蘋果梨48/94
紫酥梨47/59冬果梨罐頭47/100橙子47/74
巴厘島46/79諸光蘋果46/86桃(旱九寶)46/89
櫻桃46/80紅富士蘋果45/85伏特蘋果45/86
富橙45/67印度蘋果44/90紅玉蘋果43/84
酥梨43/72鴨梨43/82柑橘43/77
葡萄(紫色)43/88桃子(五月新鮮)42/93橘子42/76
菠蘿41/68雪梨41/86番石榴41/97
桃(久保)41/94桃41/88柚(文旦)41/69
四川蜜桔40/78蘋果罐頭39/100枇杷39/62
蕭也橙38/81東郭梨37/87杏罐頭37/100
杏36/91李子36/91檸檬35/66
李自行35/92哈密瓜34/71西瓜(京欣1號)34/59
糖水梨罐頭33/100芒果32/60草莓30/97
紅小梨30/87楊桃29/88楊梅28/82
庫爾勒香梨28/91檸檬汁26/100哈密瓜26/78
西瓜(鄭州三號)25/59白瓜21/55
豬肉(肥肉)816/100幹羊肉(羊)588/100香腸584/100
豬肉(血脖子)576/90豬肉(排骨肉)568/96牛肉幹550/100
醬肉549/96鴨皮538/100香腸508/100
母鴨461/75牛肉松445/100雞肉松440/100
北京烤鴨436/80廣東香腸433/100北京填鴨424/75
瓦罐雞湯(湯)408/100肉松396/100豬肉(肥瘦)395/100
肉雞389/74熏肉358/100公鴨360/63
豬肉(軟五花肉)349/85豬肉(硬五花肉)339/79豬肉(前蹄)338/67
宮保肉丁(罐頭)336/100豬肉(後臀尖)331/97茶香腸329/100
豬肉(後蹄)320/73金華火腿318/100豬肘子棍(熟)314/72
鹽水鴨(熟)312/81蒜味香腸297/100小泥腸295/100
羊肉(冷凍，山羊)293/100豬肉香腸罐頭290/100燒鵝289/73
羊肉(凍、羊)285/100風幹腸283/100小紅腸280/100
叉燒279/100肯德基炸雞279/70蛋清香腸278/100
排骨278/72香腸272/100醬羊肉272/100
香腸267/100醬鴨266/80豬蹄266/60
豬排264/68午餐香腸261/100紅果香腸260/100
豬蹄(熟)260/43母雞(壹年以內的雞)256/66雞爪254/60
驢肉(熟)251/100醬鴨(罐頭)248/93豬肘子棒248/67
臘羊肉246/100醬牛肉246/100鵝肉245/63
鴨舌245/61烤雞240/73鴨240/68
羊肉串(電烤)234/100豬嘴233/94午餐肉229/100
小杜225/100羊舌225/100羊肉串(煎)217/100
羊肉(熟)215/100扒雞215/66火腿腸212/100
扒雞212/70豬肝(清燉)203/100乳鴿201/42
豬肉(清蒸)198/100羊肉(肥瘦)198/90牛舌196/100
雞翅194/69，大腸191/100，耳朵190/100。
豬肉(腿)190/100瓦罐雞湯(肉)190/100紅燒豬雜186/100
臘肉181/100雞腿181/69羊蹄筋(生)177/100
雞心172/100燉牛肉(罐頭)166/100醬驢肉160/100
豬蹄筋156/100豬肉(裏脊肉)155/100牛蹄筋151/100
鴨掌150/59牛筋(熟)147/100沙記147/41
鴨翅146/67鴨心143/100火雞肝143/100
豬肉(瘦肉)143/100羊腦142/100牛肝139/100
烏鴉肉136/100羊肝134/100雞胸肉133/100
豬腦131/100豬肝129/100鵝肝129/100
喜鵲肉128/100鴨肝128/100雞肉124/58
馬肉122/100雞肝(肉雞)121/100雞肝121/100。
豬心119/97羊肉(瘦)118/90雞胗118/100
方腿117/100狗肉116/80驢肉(瘦)116/100。
羊心113/100羊肉(前腿)111/71烏骨雞111/48
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