6道刮油湯，讓妳喝出小蠻腰

水果茶

刺激腸道內益生菌生長，促進腸道蠕動，吸附腸道內的雜質。

準備食材:橙子和蘋果各1個、紅茶和枸杞各1把、紅棗3個、幹山楂片適量。

1、蘋果和橙子清洗幹凈，用淡鹽水浸泡5分鐘左右。

2、蘋果切塊、橙子切成片，枸杞、紅棗和山楂片放入清水中浸泡。

3、煮鍋中加入適量的清水，繼續加入蘋果、橙子和紅茶大火煮沸後，轉小火煮10分鐘左右。

4、加入浸泡過的紅棗、枸杞、山楂片，攪拌均勻，煮5分鐘左右，即可關火盛出。

金桔銀耳雪梨羹

給人體提供充足的能量之外還能促進腸胃蠕動，將人體中多余的脂肪排出體外。

準備食材:銀耳適量、金桔6顆、紅棗5顆、雪梨1個。

1、銀耳泡發，撕成小朵，金桔用鹽水浸泡10分鐘左右，撈出再用清水沖洗，大棗去掉核，切成片，雪梨去皮後切成滾刀塊，枸杞用清水浸泡。

2、砂鍋中加入適量清水和銀耳，小火煮40分鐘左右，至煮出膠質。

3、銀耳煮出膠後，加入金桔、雪梨塊，小火燜煮10分鐘，至有果香味。

4、加入浸泡過的紅棗和冰糖，煮5分鐘後即可出鍋。

蘋果紅棗湯

有生津止渴的作用，同時蘋果中的營養物質可有效代謝身體中過剩的熱量。

準備食材:蘋果1個、紅棗5顆、姜1塊枸杞1把。

1、紅棗洗幹凈，去核切片，枸杞清幹凈後用清水浸泡，姜去皮切成片。

2、蘋果用水沖洗幹凈，去皮去核，切成丁。

3、鍋中加入適量的清水，將蘋果丁、姜片和棗片放入鍋中，大火煮沸後，轉小火煮10分鐘左右。

4、加入枸杞，繼續煮2分鐘左右，即可出鍋。

冬瓜花甲湯

有清熱解渴、祛濕的作用，還能解膩祛濕。

準備食材:花甲適量、冬瓜1塊、鵪鶉蛋6顆，紅棗適量。

1、花甲用溫水浸泡半小時。

2、煮鍋中加入適量清水，加入鵪鶉蛋煮8分鐘，撈出後剝皮。

3、冬瓜去皮切薄片，紅棗用清水浸泡，姜洗凈後切成薄片，蔥切成長段。

4、煮鍋中加入較多清水，繼續放入花甲、料酒、姜片和蔥段，煮至花甲全部開殼後，撈出用清水洗去浮沫。

5、大火煮開加入切好的冬瓜片和紅棗，煮3分鐘左右。

6、加入焯過水的花甲和鵪鶉蛋，小火煮2分鐘左右，加入鹽和雞精調味即可。

蝦滑絲瓜湯

潤滑腸胃，減少食物對消化道的不良刺激，增加飽腹感。

準備食材:絲瓜1根、大蝦10只、枸杞1把、澱粉1勺。

1、用刀將蝦仁剁成泥後，加入澱粉、料酒和鹽，順著壹個方向攪拌，與蝦滑與調味料完全融合。

2、絲瓜去皮後切成滾刀塊，放入水中浸泡。

3、砂鍋中適量的清水，大火煮沸後轉小火，蝦滑團成球狀放下鍋中，煮1分鐘左右。

4、切好的絲瓜塊倒入鍋中，小火煮2分鐘後，加入枸杞少量的鹽和雞精，攪拌均勻。

筍絲蝦仁湯

促進腸胃蠕動，通利消化道為身體提供充足的能量。

準備食材:萵筍小半根、大蝦10只、面粉少量、雞蛋1個。

1、新鮮的萵筍切去頭部和尾部，清凈後去皮切成絲，大蝦去殼去蝦線，加入少量鹽和料酒，腌制5分鐘左右炒鍋中加入少量面粉，小火翻炒至面粉顏色變得微黃。

2、鍋中加入2碗清水，水開後加入腌制過的蝦仁和筍絲，小火煮1分鐘，煮至蝦仁變色。

3、碗中加入炒好的面粉、少量的鹽和雞精，加入清水後攪拌均勻倒入鍋中。

4、煮開後，雞蛋用筷子打散，將火關掉後倒入鍋中，三秒後用筷子攪拌打散即可。