細面粉主要富含碳水化合物，對於愛吃又要求身材的朋友來說是個不好的選擇。多吃碳水化合物會讓他們變胖。
而且蕎麥面條可以起到減肥的作用，因為蕎麥有大量的膳食纖維，營養成分豐富。如果妳想保持健康，妳應該選擇這種粗糙的面條。
至於怎麽做出好吃的，我來分享壹下我的番茄蕎麥面。
配料:蕎麥面、西紅柿、雞蛋和蔥。
步驟:
1，先用十字刀切掉番茄的尾部，放入開水中煮三分鐘。
2.撕掉皮膚。(壹定要用開水燙皮，這樣容易剝下來。)
3.將撕好的西紅柿對半切開，扔掉梗，將西紅柿切成小塊備用。
4、雞蛋打散，加點鹽調味，攪拌均勻。
5、熱油，先把雞蛋煎熟，煎成碎片撈出備用。
6、鍋不用洗，直接倒入西紅柿翻炒，翻炒出汁。
7.倒兩碗水燒開。燒開後，放入蕎麥面，煮熟。
8.最後放入煎蛋和蔥段，加點鹽調味。
9.壹份簡單、美味、低脂的蕎麥湯面就做好了。
如果看不懂文字版的步驟，可以看我的視頻教程。希望我的回復能幫到妳。[呲牙]
放自己喜歡的配菜和調料就行，晚上盡量不要吃太多。
怎麽煮面湯又好吃又不會長胖，尤其是晚上吃這麽大碗。我想從以下兩個方面來回答這個問題，供大家參考！
人長胖的原因，歸根到底是吃的多，消耗的少。對於壹個做輕體力勞動的成年女性來說，每天的熱量需求是1800卡。如果妳壹天的早餐、午餐、零食、水果消耗的熱量已經達到了1800卡路裏，那麽無論妳晚飯怎麽煮面條，吃進去的熱量都消耗不掉，那妳就只能等著長胖了！
如果壹天的熱量並不過分，那麽我也建議妳盡量早壹點吃晚飯，這樣才能保證我們睡前吃的熱量已經消耗完，也就不會有長胖的擔憂了。
想要晚上吃這麽大碗面不發胖，我覺得應該從以下幾個方面入手:
1，面少菜多
煮面的時候可以少放點面，多放點蔬菜。面條的主要營養成分是蛋白質、脂肪、碳水化合物等。，所以熱量高。除了根和莖，大部分蔬菜的綠葉熱量低，而且很飽，所以壹碗面既能降低熱量，又能補充蔬菜攝入的不足，壹舉兩得。
2.盡量選擇粗糧面。
這是因為雜糧面條不僅熱量比白面低，而且更有營養。可以選擇蕎麥面、燕麥面等。，或者周末做點雜糧面，分成小份放冰箱冷凍，很方便。
3、少油低鹽不喝湯。
然後就是烹飪方法。盡量不要放油。可以用清水煮面，等各種蔬菜快熟的時候加入，然後加鹽、香油、牛肉醬等調料。味道很鮮美。
還有，燉牛肉的時候盡量多留湯，把面和配菜煮好，放壹點碎香菜在上面。另起鍋加入牛肉湯和熱水，燒開調味，然後倒入面碗中，再放上壹些熱騰騰的牛肉，壹碗美味的牛肉湯面就做好了。
其實壹碗湯面的熱量大部分都在湯裏，所以吃飯的時候要盡量避免喝湯，這也是減少熱量攝入的唯壹方法。
以上是我對妳問題的回答，希望能幫到妳！
很高興回答妳的問題。我自己喜歡湯面，尤其是西紅柿雞蛋面。我來分享壹下我的做法:
1.準備西紅柿，2個雞蛋，蔬菜，洋蔥和新鮮面條。
2.西紅柿洗凈切塊，蔬菜洗凈備用。
3.將雞蛋打入碗中，攪拌均勻，熱鍋加熱油，倒入蛋液，迅速攤開。煎好後放在碗裏備用。
4.鍋裏少放油，油熱時倒入西紅柿，加水邊炒邊用鏟子壓。這壹步很關鍵，這樣煎出來的番茄汁很濃。準備翻炒時，加入鹽、白胡椒、醬油和洋蔥，攪拌壹分鐘後加水煮沸。
5.水燒開後，放入面條，放入蔬菜，中間點三次水。面條煮好後，拿出來放在碗裏。
6.將煮好的番茄湯倒入碗中，淋上壹些香油，可以改善口感。
以上是圖圖父母分享的番茄雞蛋面湯的做法，少油，營養，健康。感謝觀看！
簡單好吃的面湯就是西紅柿雞蛋面。有蔬菜、雞蛋、面條，營養豐富。
我通常這樣做:
1，熱鍋涼油用蔥花嗆鍋，放入西紅柿碎翻炒。
2.將西紅柿炒至變軟，倒入沸水，敲入壹個完美的雞蛋，讓雞蛋在不攪拌的情況下形成壹個完整的荷包蛋。
3.這時候把面條放在鍋裏煮到軟，中間倒壹點味道改善口感。
4.在面條煮熟之前加入切碎的歐芹或切碎的蔥來增加味道。
用這種方法做的面條湯很受孩子們的歡迎。他們每次都能吃壹大碗，而且總是把荷包蛋留到最後，因為那是她的最愛。
但如果想增肥，就需要多運動。
妳好，我是何，很榮幸回答妳的問題。面條是營養豐富的面食，含有大量的澱粉。對胃來說是很好的食物。想吃湯面，就選面筋面。面條要溫著吃，方法也很重要。下面這個視頻是我個人最喜歡的番茄雞蛋面湯的做法，很好吃，吃了也不會長胖。感興趣的歡迎。
妳好，我建議妳做酸湯面。
第壹步:調味汁。取壹個碗，放壹大勺鹽，1/3大勺雞粉，1/3大勺雞精，壹勺醬油，壹勺陳醋，壹點蝦米和海苔，有豬油的話放壹點香油在碗裏(喜歡辣的可以放點紅辣椒)。
第二步:面條。能自己做就自己做，不能就掛面。記住湯面要好吃，面條越細越好吃！
第三步:下面這篇文章。把底條用水煮開，面條很快就熟了。把碗裏的汁和煮好的面湯壹起融化，先撈菠菜，再撈面條(因為菠菜煮的好，顏色不好，然後營養就流失了)。
這碗酸湯面做好了，希望妳喜歡！
說到面湯，就不得不提我家孩子最愛吃的海鮮面。我吃不厭，經常吃。其實海鮮面的做法很簡單。是名副其實的Aauto更快的美食，特別適合兒童和老人，以及醉酒後沒有食欲的人。首先妳需要提前把扇貝泡上十分鐘左右，然後準備少量蒜末和妳喜歡的綠葉菜，在熱鍋裏用小火把蒜末炒熟，然後加入提前泡好的扇貝，繼續用小火炒，馬上加入熱水和水。可以加入面條(最好是粉條)，直到鍋裏的水變成乳白色。面條煮到軟的時候，加入蔬菜再煮壹會兒，壹碗美味的海鮮面就做好了！
妳好，我是小姜。我很樂意回答這個問題。
如果面湯好吃不油膩，用細掛面更好。面湯可以酌情選擇壹些蔬菜。
接下來推薦番茄雞蛋茴香面湯，挺不錯的，不會長胖，而且茴香對女性健康也有好處，屬於腎和脾胃。溫補肝腎，暖胃氣，散結散寒止痛，理氣和胃。
練習:
1.準備茴香、西紅柿和雞蛋，茴香切絲，西紅柿切碎，雞蛋打散。
準備壹片大蒜。
2.先炒雞蛋，不用把打碎的雞蛋拿出來。直接翻炒番茄、大蒜和茴香。
3、倒入醬油鹽，味精適量，翻炒1分鐘，加小鍋水。
4.將細粉絲煮熟，煮1分鐘。
5.炒菜前在鍋裏倒入香油和醋。
妳好！很高興回答妳的問題！
我也喜歡湯面。有時候晚上壹個人回家，就做簡單的無油湯面。不含油，很健康。妳可以以後再試試。很簡單。
比如我經常做菠菜雞蛋面:
1，煮雞蛋，偶爾可以做壹個好吃的雞蛋，但是不建議經常吃好吃的雞蛋。
2.用開水把菠菜洗幹凈。
3.水燒開後煮面。
4、湯料的準備，這個面以湯料為主，特別簡單。在壹個大碗中放入醬油、蠔油、鹽和雞精。
5.用勺子取適量面湯放入醬汁中拌勻。
6.將煮好的面條撈出放入準備好的湯中，加入菠菜，撒上壹些蔥花，加入切成兩半的雞蛋，再加入幾塊午餐肉，就可以吃了！
我很感激在這裏遇見妳。我是熱愛美食的麗麗！希望我的回答能幫到妳，祝妳幸福！