以下是壹些零食的熱量
零食(減肥大敵=零食的熱量)
紅糖100克389大卡
冰糖100克397大卡
爆米花100克459卡路裏
夏味鮮(大，1包)432大卡
蝦味第壹包102克460卡
烤玉米芯(1包)524卡。
巧克力1 100克大約是550卡路裏。
巧克力甜甜圈281卡路裏
爆米花100克459薯片100克555
品客薯片綠色罐子1072卡路裏
平克薯片銀罐840卡路裏
平克薯片銀罐270卡路裏
綠色、紅色和橙色小罐裝的Pinke薯片340
薯片(1盒/片)1072卡路裏/11卡路裏。
薯片130Kg(未完待續
銅鑼燒(50g)約140大卡。
紅薯(50g)約120卡路裏。
棉花湯35克140卡路裏
牛奶太妃糖100克366大卡
芝麻花生糖大約3塊160卡路裏。
巧克力約含230克150卡路裏。
水果軟糖大約4塊150卡路裏。
花生糖約2塊150大卡果汁糖約6塊150大卡。
百奇草莓棒577百奇巧克力棒577百奇沙拉棒476
冷飲和冰淇淋:
1塊各種奶油冰淇淋撒堅果熱量在240-400卡之間，碎巧克力冰淇淋熱量越高。
果汁冰袋1 80卡
香草甜筒:小號:230大卡7克脂肪中號:350大卡10克脂肪大號:410大卡12克脂肪
巧克力甜筒:240大卡8克脂肪中號:360大卡11克脂肪
冰泡沫紅茶(冷飲)60大卡
冰點(冷飲)60卡路裏
冰泡泡茶(冷飲)160卡路裏
果凍(冷飲)260千卡2260克
統壹布丁(冷飲)380大卡2 200克
高纖維椰子(冷飲)100大卡2 200克
統壹鮮奶酪(冷飲)185大卡120克
咖啡果凍(加奶油的冷飲)120大卡130克
依桐多多(冷飲)180大卡180克
養樂多(冷飲)100大卡100克
統壹調味果汁和牛奶(冷飲)130大卡235c.c
豆奶(冷飲)150卡路裏250毫升
草莓酸奶(冷飲)180卡路裏230克
原味酸奶(冷飲)180卡路裏230g
牛奶水果(冷飲)65大卡100克
可果美番茄汁(冷飲)60卡路裏壹罐300cc
綠力橙汁(冷飲)510卡路裏壹罐900cc
綠力番石榴汁(冷飲)510卡路裏壹罐900cc
竹汁(冷飲)90大卡250克
Sasaya(冷飲)200千卡320克
酸梅湯(冷飲)190卡路裏375cc
冬瓜茶(冷飲)100大卡250毫升
雪利酒(冷飲)350大卡350克
芬達葡萄汽水(冷飲)190大卡355毫升
香積士蘋果汽水(冷飲)185大卡350cc
健怡可口可樂(冷飲)4卡路裏355毫升
雪碧汽水(冷飲)135大卡355毫升
奧爾多(冷飲)90千卡150毫升
高纖維椰子(冷飲)80大卡170克
孤島金桔檸檬(冷飲)200大卡340毫升
冰紅茶(冷飲)120大卡375毫升
博朗咖啡(冷飲)100卡路裏250克
古道貴爵奶茶(冷飲)150卡路裏340ml
水果冷酒5%(淡酒)200大卡355毫升
薄荷茶(冷飲)60卡壹杯石榴紅茶(冷飲)60卡壹杯。
泡泡茶(冷飲)160卡路裏壹杯橙汁茶(冰)(冷飲)90卡路裏壹杯。
椰子汁(冷飲)180大卡410g冰淇淋餅幹(冰點)180大卡75g。
玉米冰淇淋冰棍155大卡壹根果汁冰棍(冰點)240大卡三根。
鉆石冰(冰點)220大卡壹塊。
芋頭冰淇淋(冰點)170卡路裏80g/個
冰淇淋(冰點)200大卡100g甜筒(冰點)290大卡。
聖代冰淇淋(冰點)每份250卡路裏。
芋頭牛奶冰棍(冰點)200卡壹根。
巧克力冰淇淋(冰點)280卡壹個。
松松垮垮的布丁冰淇淋(冰點)每份200卡路裏。
香草冰淇淋(冰點)180卡路裏75g
芋頭紅薯冰(冰點)140卡路裏85g
情人脆冰棍(冰點)120卡路裏90g
西瓜棒(冰點)140壹卡。
牛奶花生(冷飲)600大卡340克
紅豆果凍(冷飲)300卡路裏260克
珍珠圓(冷飲)240卡260克
花生湯(熱食)560-580卡路裏320克
八寶粥(熱食)440卡路裏380克
紅薯芋頭丸子甜湯(熱食)220卡壹杯。
壹杯含230卡路裏的仙草(熱門產品)。
綠豆湯(熱食)220卡路裏350克
熱可可(熱產品)180大卡375毫升
芝麻奶茶(熱銷品)345大卡壹壺
綠豆餃子(熱食)220大卡壹碗。
紅豆湯圓(熱食)255卡壹碗。
壹杯65卡路裏的開胃酒。
粉紅女郎(白酒)105壹卡。
金手臂Wisky 1150卡路裏500cc
參茸酒(白酒)575大卡300毫升
壹瓶寶利達-B(酒)705大卡
臺灣啤酒(罐)(酒)120大卡355cc
臺灣啤酒(瓶裝)(白酒)200大卡0.6L
黑啤酒(白酒)160大卡360毫升
白葡萄酒(白酒)450大卡0.6升
重量級脆皮巧克力+冰淇淋250-350卡路裏
中等重量的酥脆巧克力170-200卡路裏
全脂牛奶冰淇淋和酸奶冰淇淋180-200卡路裏
牛奶+豆冰棍160-190卡路裏
牛奶+澱粉冰棍160-190卡路裏
清淡的果汁+水果顆粒90-140卡路裏
煉乳冰棍90-120卡路裏
西式中式面包和甜點的熱量
蘋果松餅1.5oz(約42克)205卡路裏7克脂肪。
玉米松餅1.5oz 180卡路裏7克脂肪。
香蕉堅果松餅2oz(約57g) 220卡路裏6g脂肪。
胡蘿蔔松餅2oz(約57g) 190卡路裏7g脂肪。
麩皮松餅5oz (140) 405卡路裏21g脂肪。
罌粟松餅5oz 495卡路裏22克脂肪
芝士蛋糕1蛋糕(9英寸直徑)3400卡路裏214克脂肪。
胡蘿蔔蛋糕1蛋糕(直徑10英寸)6100卡路裏328克脂肪。
巧克力蛋糕1片320卡路裏
奶酪面包1 4(未完待續)(續)20卡路裏
紅豆面包280卡路裏
面包(黃油)100克330千卡面包(法國號)100克375千卡
面包(椰子圈):100g 320大卡面包(水果)100g 278大卡
面包(鹹)100克274千卡面包(小麥胚芽)100克246千卡
面包(多維)100g 318kcal蓬松面包100g 360kcal。
蘋果面包壹包96克280大卡傳統雞蛋塔壹包95克255大卡。
蘋果派壹個270卡路裏的熱狗240-300卡路裏15g脂肪。
芝士蛋糕(1) 224大卡水果蛋糕(1) 297大卡。
桃酥:100g 481卡路裏脂肪22G。
雞腿酥:100g 436卡路裏脂肪13.4g
北京風味脆皮核桃100g 490大卡100g 481大卡。
鳳尾酥100g 511大卡酥100g 499大卡。
黑芝麻酥100克436卡路裏
福來酥100g 465大卡黑海洋酥100g 417大卡
蛋黃酥100克386大卡蛋黃酥100克452大卡
芝麻炒面100克407大卡糕點100克426大卡
開笑100克512卡路裏硬皮蛋糕100克470卡路裏。
鵝油卷100g 461卡路裏拌糖餅100g 453卡路裏。
麻香糕100g 401大卡烤餅100g 397大卡。
綠豆糕100克350大卡菜豆100克446大卡
壹個60克250卡路裏的奶奶蛋糕。
北京八件100g 435大卡
狀元蛋糕100克435卡路裏
麻花:100g 524大卡31.5g脂肪。
月餅(棗泥):100克424卡路裏脂肪15.7克
月餅(豆沙):100g 405大卡14.6g脂肪。
月餅(五仁)100克416卡路裏
月餅(奶油餡)100克441卡路裏
月餅(奶油松仁)100克438大卡
月餅(百壽煙店)100克426大卡
月餅(豆沙):100g 405大卡14.6g脂肪。
100 544卡路裏
松餅(1片)206卡路裏
年糕100克154卡路裏
糯米粉:100g 439大卡11.7g脂肪。
滾雪球100克194大卡碗餅100克332大卡
豌豆黃100g 134大卡蓮藕澱粉100g 371大卡。
美味脆皮卷100g 368卡路裏蜂蜜麻花100g 367卡路裏。
桂花藕粉100g 344卡路裏，茯苓餅100g 332卡路裏。
蛋糕(蒸)100克320大卡栗子羊肉湯100克300大卡
果醬1湯匙18g 50大卡海島沙拉醬(1湯匙)60大卡。
花生醬1湯匙16g 95大卡芝麻醬100g 586-620大卡。
番茄醬(1勺)14卡路裏100克433-500之間。
辣油豆醬100g 180大卡
黃醬100g 140大卡甜面醬100g 136大卡。
辣醬(大麻)100克135卡路裏
奶油(1勺)97大卡豆瓣醬(1勺)10大卡。
白醋(1勺)93大卡白糖(1勺)57大卡
蜂蜜(1勺)45卡路裏方糖(2塊)27卡路裏。
黃油100克639-982 (98%脂肪)
豬油15ml 13g 115卡路裏
人造黃油15ml 14g 100大卡橄欖油15ml 14g 120大卡。
花生油15ml 14g 120大卡大豆油15ml 14g 120大卡。
葵花籽油15ml 14g 120大卡
果醬100g 400-880大卡含糖量30%-60%。