當前位置:菜譜大全網 - 素菜食譜大全 - 娃娃菜可以當沙拉嗎

娃娃菜可以當沙拉嗎

娃娃菜可以當沙拉嗎

 娃娃菜可以當沙拉嗎,有些正在減肥的人,會使用蔬菜制作成沙拉,起到輔助減肥,或是助消化的作用,娃娃菜也是很多人都喜歡的壹個蔬菜,那麽,娃娃菜可以當沙拉嗎?

娃娃菜可以當沙拉嗎1

 娃娃菜可以當沙拉,娃娃菜和其它壹些蔬菜壹起制作成的沙拉,不僅爽口美味,它還可以起到助消化的作用,蔬菜沙拉的制作方法如下:

 準備材料:娃娃菜、生菜、苦菊、洋蔥、白糖、醋、鹽、沙拉醬。

 1、去掉娃娃菜外層的葉子,清洗幹凈後切成條狀備用;

 2、將生菜洗凈切成條狀,苦菊洗凈切成段狀備用;

 3、將洋蔥去皮切成條狀備用,在切洋蔥前可以先將刀和洋蔥放在涼水中浸泡壹會,避免刺激眼睛;

 4、取壹只碗,先將娃娃菜和洋蔥放入碗中,然後加入白糖、鹽、醋進行調味,攪拌均勻後腌制二十分鐘左右;

 5、待娃娃菜和洋蔥腌制入味後,加入生菜和苦菊,再加入沙拉醬,攪拌均勻即可食用。

  如何涼拌娃娃菜好吃

 如何涼拌娃娃菜好吃的方法如下:

 準備材料:娃娃菜、蔥、姜、蒜、糖、鹽、生抽、醋、香油。

 1、將娃娃菜洗凈切去根部,小葉子不用切,大的葉子對半切開備用;

 2、將蔥切成小段,大蒜和生姜切成末備用;

 3、取壹只小碗制作調味汁,在碗中加入糖、鹽、生抽、醋、香油攪拌均勻後備用;

 4、起鍋燒水,水開後下入切好的娃娃菜,煮至斷生後撈出;

 5、將撈出的娃娃菜過壹遍涼水,瀝幹水分後淋入調味汁,攪拌均勻後即可食用。

娃娃菜可以當沙拉嗎2

 雞湯娃娃菜的口感清爽,而娃娃菜又比大白菜的口感更為脆嫩,是壹道很適合新媽媽食用的'菜肴。

  食材清單

 水澱粉10ml

 枸杞10g

 芝麻香油3ml

 娃娃菜1棵

 鹽3g

 雞湯180ml

  制作步驟

 步驟1、菜去掉老硬的根部,清洗幹凈,縱向切成四瓣。枸杞用水泡發。

 步驟2、好的娃娃菜碼入盤中,將盤子移入蒸鍋,大火蒸10分鐘,取出。

 步驟3、3雞湯倒入鍋中,加入泡發的枸杞煮3分鐘,調入鹽和水澱粉拌炒均勻,淋入芝麻香油,離火。

 步驟4、好的雞湯澆在蒸好的娃娃菜上就可以上桌了。

  小貼士

 1、娃娃菜提前汆燙能去除菜中過多的水分,使其口感更柔軟清爽,而且不會沖淡雞湯的濃郁滋味。

 2、娃娃菜提前汆燙能去除菜中過多的水分,使其口感更柔軟清爽,而且不會沖淡雞湯的濃郁滋味。

 3、市場上經常有人以剝去外邊老幫的大白菜冒充娃娃菜。所以在挑選娃娃菜時要註意,娃娃菜的葉子部分不是包在壹起的,所以每壹片葉子都可以完整地剝開,而用大白菜心冒充的娃娃菜,葉子頂端是包在壹起的,不容易分開。