紅棗補氣血，緩解手腳冰涼。
大棗味甘、溫，主要功能為補中、養血、安神。主要用於治療脾胃氣虛、血虛萎黃、血虛失眠多夢。對於經血過多導致貧血的女性，照常喝紅棗水可以改善面色蒼白、手腳冰涼的情況。
①紅棗枸杞茶處方1
配料:紅棗(去核比較方便)、枸杞、冰糖。
做法:1，先將紅棗、枸杞分別洗凈，略泡；
2.將浸泡後的紅棗和枸杞放入攪拌機中，加入適量的水，制成紅棗枸杞混合汁；
3.用濾網過濾果肉殘渣；
4.紅棗枸杞汁中加入冰糖，加熱煮沸後即可飲用。
②紅棗枸杞茶配方2
材料:枸杞壹把，紅棗5-6枚。
做法:將食材放在壹起，燒開，燉5分鐘，煮至沸騰，出鍋前加入少許冰糖，快速攪拌均勻。
小貼士:如果擔心紅棗上火，可以去核後再煮。
功效:大棗性溫味甘，補中益氣，養血安神；枸杞味甘，性平，補肝腎，養肝明目，消除疲勞。
③阿膠棗膏
配料:阿膠(東阿產，50元壹盒質量較好)，紅棗，蜂蜜。
做法:阿膠可以用說明書推薦的方法處理，最好用藥物粉碎機；將壹斤左右的棗子、壹盒準備好的阿膠、蜂蜜、少量水放入盆中，至棗子剛剛過，大火蒸兩個小時，放入冰箱備用。
功效:此法比較適合氣血兩虛的JM，主要針對月經量少、色不對、頭暈、手腳冰涼等癥狀。如果氣血不足，會影響懷孕。
吃法:每天用食勺挖壹勺放在平日喝的杯子裏(挖起來又硬又難)放在熱水裏。如果妳能在辦公室喝壹天，妳會覺得全身都很溫暖。
④紅棗桂圓茶
食材:紅棗5顆，桂圓5顆，1包糖，可根據個人口味增減。
做法:1。先把紅棗和桂圓分別去皮(紅棗在鐵鍋裏炸過之後會泡水，營養成分很快會被泡出來)。
2.用熱水(約1盆)沖泡8-10分鐘。3.最後加糖(可以用冰糖代替糖，味道更好)。
提示:適合陰虛的人，因為桂圓有很好的補氣作用。如果怕上火，加幾個枸杞。紅棗桂圓吃多了會脹氣發燒，要適量服用。
功效:補血養顏，緩解手腳冰涼，改善女性面色蒼白、萎黃。
⑤.大麥紅棗茶
原料:青稞500g(炒壹次，炒好後分幾次煮)，紅棗幹十幾個，清水750ml-1l。
做法:1。將買來的大麥仔細挑出雜物和沙子，用清水清洗幹凈；
2.將洗凈的大麥平鋪在平板上，晾幹至幹；將幹紅棗洗凈，用溫水浸泡至軟身；
3、幹鍋(無油無水)加熱後，放入幹大麥，小火翻炒30分鐘左右；
4.翻炒至大麥全身顏色呈灰褐色並帶有淡淡的糊味，然後關火晾涼；
5、鍋中倒入水，點燃，放入炒好的大麥約3湯匙，放入泡好的紅棗；
6.蓋上蓋子煮。水燒開後轉小火約8-10分鐘，關火即可。
功效:適合壹般人飲用；熬夜、皮膚粗糙、面色蒼白、手腳冰涼的女性適合飲用。
⑥.當歸棗茶
配料:紅棗(去皮)、當歸、紅糖。
做法:紅棗去核，材料放入鍋中，水開30分鐘。
功效:養血養顏，調理氣血。適用於抗皺祛斑，緩解緊張情緒，祛除淤血引起的肝斑、皮膚暗沈。大棗能健脾養血，喝大棗湯能補血虛，清血熱，散瘀血。
提醒:當歸性溫，火盛陰虛者不宜用。腹瀉、腹脹、濕重、食欲不振者勿用。