1，孕婦食譜生菜炸蝦
材料:生菜1，新對蝦150克。
配件:1辣椒和1辣椒。
調料:色拉油適量，鹽4g，味精2g，姜2片，蒜2瓣，料酒1大勺，澱粉1小勺。
生菜炒蝦仁；
1.生菜洗凈，去皮去老根，切成1 cm的丁塊；刀額新對蝦將鮮蝦去殼、去頭、去尾，用料酒、鹽、生粉腌制片刻；青紅椒切圈；將大蒜和生姜切碎
2.坐鍋，炒蝦仁(蝦仁在鍋裏壹變色，馬上關火，保證蝦仁鮮嫩)，上桌。
3.鍋裏留底油，放入蒜和姜爆香，然後放入生菜丁翻炒，再放入青椒丁翻炒均勻。當生菜丁在鍋中變成深綠色時，加鹽和味精調味，關火。最後放入蝦仁，利用鍋內余溫將兩種口味結合起來(蝦仁放在最後，保持鮮嫩)。
2、孕婦食譜板栗雞塊
材料:1雞腿，15栗子(新鮮)。
調料:鹽少許、醬油1湯匙、雞精1茶匙、蔥適量、姜適量、料酒1湯匙、水澱粉1湯匙、水適量、植物油500g、糖1湯匙。
板栗雞塊的做法:
1.雞腿洗凈，切塊，加入少許醬油和料酒，拌勻，腌制10分鐘。
2.栗子去殼煮熟
3.炒鍋加熱至七成熱，將雞塊炸至金黃色，瀝幹油。然後在鍋裏炒栗子，撈出瀝幹備用。
4.炒鍋倒入少許油，將蔥姜炒香，放入雞塊，加入料酒、醬油、少許鹽和糖。
5、加適量水燒開，轉小火把雞肉煨至7成熟。加入栗子繼續煮至雞塊和栗子酥爛。大火收汁，留少許湯汁關火。
6.將雞塊和栗子放入盤中，用水澱粉勾芡鍋中的湯，用雞精調味，倒入少許熟油，澆在雞塊上。
3、孕婦食譜小米蒸排骨
材料:豬排500克，小米150克。
調料:鹽5g，姜3g，豆瓣醬5g，黃酒5g，水5g，香蔥5g。
小米蒸排骨的做法；
1.準備材料:豬排500克，小米150克，豆瓣醬，姜末，黃酒。
2.小米洗凈，碗中放清水，浸泡小米20分鐘左右。
3.豬排用開水焯壹下去腥去血，焯過的排骨放碗裏，放適量豆瓣醬。
4.放入準備好的姜末。
5.將準備好的黃酒倒入碗中，加入適量的鹽，攪拌均勻，浸泡近壹個小時。
6.取壹個圓碗，將泡好的豬排沿碗底排好，最後撒上細細的蔥花。
7.將泡好的小米倒入放有豬排的碗裏，將泡好的液體倒入放有豬排和小米的圓碗裏。
8.入蒸鍋燒開，轉小火半小時，關火燉半小時。
4、孕婦食譜彩椒玉米炒雞丁
材料:玉米200克，雞胸肉200克。
輔料:彩椒3個，黑木耳50g。
調料:色拉油、鹽1茶匙、醬油少許、雞精1茶匙、蔥、姜、料酒1茶匙、澱粉2茶匙、水澱粉、糖、高湯。
花椒玉米炒雞丁的方法
1.彩椒洗凈切丁；黑木耳切丁
2.雞胸肉洗凈切塊，加入料酒、幹澱粉和少許生抽10分鐘調味。
3.炒鍋放油燒熱，放入雞丁，撈出備用。
4.鍋中留油，將蔥花、姜末放入炒鍋，將玉米粒倒入鍋中翻炒2-3分鐘，然後加入雞湯，略煮。
5.倒入炒好的雞丁，翻炒均勻，放入彩椒丁、黑木耳丁，加鹽、糖、雞精，翻炒均勻，水澱粉勾芡。
5、孕婦食譜燒烤帶魚
食材:帶魚400g。
調料:色拉油、鹽1/4茶匙、蔥、料酒1茶匙、醬油2茶匙、澱粉少許、水澱粉少許、叉燒醬2湯匙、辣椒粉1/4茶匙。
燒烤帶魚的做法:
1.帶魚洗凈，切段，加鹽、1茶匙生抽、料酒、辣椒粉腌制20分鐘左右。
2.倒出腌制好的湯汁，加入幹澱粉拍在帶魚上。
3.將油倒入平底煎鍋，將帶魚放入熱鍋中煎至八成熟。
4.將叉燒醬與1茶匙醬油混合，加入適量水澱粉，制成叉燒汁。
5.將調好的叉燒汁倒入炸好的帶魚中。
6.當湯汁濃稠，裹在帶魚上時，即可出鍋，撒上小蔥。
6、孕婦食譜雞蛋羹
材料:2個雞蛋
輔料:香菜2片，蒸魚豆油1茶匙，鹽1/3茶匙，香油幾滴，水適量。
雞蛋羹的做法:
1，雞蛋入碗
2、打散，加入少許鹽拌勻。
3.加入3個雞蛋左右的水，攪拌均勻，滴幾滴香油。這壹步可以過濾掉氣泡，所以我覺得影響不大。
4、蓋上鍋蓋，如果沒有碗蓋，可以蓋上保鮮膜，紮2個小洞，將鍋放入冷水中，蓋上鍋蓋燒開，中火蒸15分鐘。
5.蒸熟後，放入2片香菜葉。不如換成韭菜，淋上蒸魚和醬油。