女性食用桑葚的功效和作用，桑葚口感好，營養價值高。提起桑葚當然不陌生。桑椹籽是為數不多的藥食同源的食品之壹，既可作為水果，又可作為藥材。我們來看看女性吃桑葚的功效和作用。
女人吃桑葚的功效與作用1桑葚藥是桑葚的果實，夏天會成熟。桑葚呈紅色，即紫白色，男女皆可食用。桑葚性酸寒，入心經、肝經、腎經，有養血滋陰的作用。此外，桑葚還有治療血虛便秘的功效，有潤腸通便的作用。桑椹具有益五臟、關節、氣血等功效。
1，血
中醫認為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經。女性吃桑葚有補血養陰的作用，還能生津潤燥，對滋補肝腎有壹定的好處，還能起到補腎的作用。
2、美容養顏，延緩衰老
桑葚含有多種維生素、氨基酸、胡蘿蔔素等成分，對女性效果尤為突出。女性可以吃桑葚美容，桑葚有利於抗衰老，可以經常吃桑葚美容。
3、黑發美女
桑葚不僅含有大量人體所需的營養物質，還含有烏福辛。女人吃桑葚可以讓頭發烏黑亮澤，還可以用來美發。
4、視力
經常吃桑葚可以提高視力，緩解眼睛疲勞和幹澀的癥狀。因此，在辦公室工作時，女性吃桑葚對於電腦工作者來說是壹種很好的食物類型。
5、健脾胃幫助消化
桑葚含有鞣酸、脂肪酸、蘋果酸等營養成分，能促進脂肪、蛋白質、澱粉的消化，所以有健脾胃、助消化的功效。女性吃桑葚治療消化不良引起的腹瀉。對於消化不良的人，可以常吃桑葚，有助於消化吸收，也可以緩解脾胃不和。
女性吃桑葚有幾大好處，以上都有介紹。其實桑葚的好處有很多，對於女性來說更容易凸顯。它們可以美化頭發，改善視力，促進消化吸收。是很好的保健食品類型，適合女性食用。趕緊試試吧。
女性食用桑葚的功效與作用2女性食用桑葚的好處
1，血
中醫認為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經，有補血養陰、生津潤燥、滋補肝腎的作用。
2、美容養顏，延緩衰老
桑葚含有多種維生素、氨基酸和胡蘿蔔素，對女性尤其有效。經常使用可以美容養顏，延緩衰老。
3、黑發美女
桑葚中不僅含有大量人體所需的營養物質，還含有烏貝寧，能使頭發烏黑發亮，因此可用於美容。
4、視力
經常吃桑葚可以提高視力，緩解眼睛疲勞和幹澀的癥狀。所以在辦公室工作，經常面對電腦工作的女白領可以多吃點。
5、健脾胃幫助消化
桑葚含有鞣酸、脂肪酸、蘋果酸等營養成分，能促進脂肪、蛋白質、澱粉的消化，故有健脾胃、助消化的功效，可用於治療消化不良引起的腹瀉。消化不良的女性朋友不妨多吃點。
哪些人不宜吃桑葚？
1，桑葚含有大量的澱粉，即含糖量高，糖尿病人不宜食用含糖的食物，應避免食用桑葚。
2、多吃桑葚會導致鼻出血，不適合孕婦。
3、孩子不宜多吃桑葚。因為桑葚含有較多的胰蛋白酶(壹種蛋白酶)抑制劑——單寧酸，會影響人體對鐵、鈣、鋅等物質的吸收。
4.脾虛便溏者不宜吃桑葚。
桑葚做法
桑椹果醬
材料:桑葚500克，檸檬汁30克，麥芽糖40克，白糖30克。
做法:1，把桑葚洗幹凈，然後掐掉梗，不用掐就可以了，我去掉了壹部分，太麻煩，省不了。
2.桑葚與白糖混合，靜置壹個多小時。
3.靜置後，將桑葚倒入不銹鋼鍋中，盡量使用不銹鋼鍋。壹定要和液體(桑葚汁)壹起倒。
4.把鍋放在爐子上，煮開。
5.關小火，倒入檸檬汁。我買了檸檬汁，但我仍然認為最好是買檸檬自己榨。
6、攪拌，小火慢燉。
7.當汁液逐漸減少時，加入麥芽糖。
8.繼續加熱，然後不時攪拌。不要燒鍋。
9.當汁液越來越少的時候，繼續攪拌，直到汁液變幹。
桑葚牛奶味西米露
材料:西米50g，桑葚1小碗，牛奶適量，蜂蜜適量。
做法:1。鍋中清水燒開，放入西米，中火煮10分鐘，關火燜15分鐘，取出冷水沖涼。
2.改鍋內水再次燒開，將西米放入淋浴間，中火煮5分鐘，關火燉15分鐘，至無白核待用。
3.取適量西米放入容器中備用。
4.桑椹、牛奶和蜂蜜被放入容器中。
5.用攪拌機打勻。
6.將桑葚奶液倒入盛有西米的容器中，攪拌均勻。冷藏後上桌。
女性食用桑葚的功效與作用3。滋陰補血
桑葚歸心、肝、腎經，有滋補腎陰、養血益氣的作用。對於女性來說，生理期每個月都會有壹定量的精血流失，所以平時生活中適量吃壹些桑葚可以起到很好的滋陰補血的作用。
生津潤燥
桑葚含有壹定量的有機酸，味道酸甜，能刺激唾液和胃酸的分泌。所以對於容易口幹口渴的女性來說，適量吃壹些桑葚可以起到生津止渴的作用，防止皮膚幹燥。
烏發美容
從中醫的角度來說，桑葚屬於黑色食物，營養成分也很豐富。因此，女性在生活中如果適當食用壹些桑葚，可以為人體補充多種營養，促進細胞和組織的新陳代謝，有烏發養顏的功效。
防止早衰
桑葚含有豐富的花青素、維生素和礦物質，具有壹定的抗氧化作用。食用後可以幫助人體抵抗多種導致衰老的氧自由基，減少紫外線對皮膚的傷害，延緩皺紋的形成。因此，它對女性具有美容養顏和抗衰老的功效。
桑葚可以天天吃嗎？
每天可以適量食用。
桑葚含有豐富的營養物質，食用後可以為人體補充多種營養物質，所以壹般來說，每天可以適量食用，對人體保持健康有壹定的好處。
但桑葚性寒，食用後會對脾胃造成壹定的刺激。所以對於壹些脾胃虛寒、腹瀉的人，建議不要天天吃，以免引起不適癥狀。