建議:以下食物將對長發有益:
1、綠色蔬菜:堿性無機鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等)的含量。)在青菜中含量較高，能中和體內不利於毛發生長的酸性物質，使其變成無毒物質排出體外。吃冬瓜、蘿蔔、大白菜、菠菜、蓮藕、豆制品、蘑菇、黑木耳、猴頭菇等也是有益的。
2.水果:如櫻桃、蘋果、大棗。
3.動物蛋白:魚類、禽類、瘦豬肉等富含蛋白質，但不宜過量食用，因為它們是酸性物質，其血液呈酸性，會阻礙皮膚和毛發的健美。
4.吃易消化的高蛋白、低脂肪、高維生素、富含鐵的食物。
此外，還要註意保持樂觀，適當鍛煉身體，避免暴曬。望采納
青少年頭發掉得厲害怎麽辦？
脫發的原因有很多。
1，脂溢性脫發:多見於中青年，表現為頭皮上有濃稠的油性分泌物，頭發光亮、稀疏、稀疏，或幹燥、頭皮屑多、暗淡、稀疏、細長。
2、病理性脫發:主要是由於病毒、細菌、高熱損傷毛母細胞，抑制毛母細胞的正常分裂，使毛囊處於休克狀態而導致脫發。
3.化學性脫發:有害化學物質對頭皮組織和毛囊細胞的損害導致脫發。
4、咨詢新發現
5、營養性脫發:消化吸收功能障礙引起的營養不良導致脫發。
6.肥胖脫發:大量飽和脂肪酸在體內代謝產生廢物，堵塞毛囊，導致脫發。
7、遺傳性脫發:脫發也是遺傳的，壹般男性是顯性遺傳，女性是陰性遺傳。
1.註意補充營養:多吃含鐵、鈣、鋅、維生素、蛋白質的食物，有利於頭發的正常生長。
2、放松心情，緩解壓力。經常深呼吸、散步、做放松體操等。，可以消除精神疲勞，也有利於頭發保養。
3.科學地說，可以用植發來生發。
青少年脫發怎麽辦？
盡量放松，多吃海帶等有營養的東西。
脫發青少年吃什麽食物好？
控制脫發的方法有很多:1。壹是藥物可以抑制體內5-還原酶的產生，平衡激素分泌；2.調整使用電腦的時間。壹般情況下，在電腦前工作前，應該每半小時休息壹次。妳可以離開電腦屏幕，向遠處看幾分鐘，轉動妳的頭和脖子，或者幹脆閉上眼睛幾分鐘。3.保證充足的睡眠。無論工作壓力有多大，每天8小時的睡眠都是必不可少的，要盡量保證睡眠質量，讓大腦皮層的血液循環得到及時調整。4、養成* * *頭的好習慣。每日早、中、晚三次於太陽穴中部、頭頂百會穴，雙手中指沿額角、頭中線由前向後按壓，不限次數。5、冥想練習。最好每天能有20到30分鐘的時間來冥想生活中那些輕松美好的事情，傾聽自己呼吸的節奏，盡量放松。姿勢不拘，無論坐著還是躺著，以舒適為度。6.合理調整飲食結構。平時多吃新鮮蔬菜、水果和富含維生素B的食物，多吃雜糧，少吃油膩、甜辣食物，保證大便通暢。中醫認為，頭發不僅是血，而且腎氣旺盛，導致精血長期不足。此外，化療、放療造成瘀滯、內阻，導致氣血通達不利，導致生發能力不足，脫發。脫發的時候不要害怕梳頭。多梳頭可以促進頭皮血液循環，有利於頭發再生。如果放化療期間脫發太多，幹脆剃掉。多次剃光頭和頭皮，改善循環，可能會讓新頭發長得更好。如果脫發後出生時間不長，可以吃壹些中藥。中醫有很多治療方法，比如養血生發、補腎健脾、活血化瘀等。中醫會辨證施治，促進毛發生長。常用的生發中藥有旱蓮草、黃精、何首烏等。食療藥膳可以有益頭發再生，常吃的谷類有黑豆、黑芝麻、米糠、麩皮。蔬菜包括菠菜、芹菜、菜花、辣椒、卷心菜、胡蘿蔔等。幹果有核桃、松子、榛子等。肉類包括兔肉、羊肉、魚、蛋、動物腔骨、腎臟、肝臟等。這些食物有利於補充維生素B、E、膽堿、卵磷脂、肌醇，有利於新發再生。食療藥膳的方法介紹如下:1。黑芝麻100g，核桃仁100g，洗凈泡半天，然後和小米壹起煮，早晚食用。2.黑豆300克泡半天，籠蒸，黑芝麻100克炒爛，加少許鹽拌勻，每餐酌情食用。3.海帶200克左右泡水，開水焯壹下切絲，菠菜200克開水焯壹下切段。芝麻醬、精鹽、味精當涼菜。炒核桃仁，炒黑芝麻各100g，何首烏50g，* * *研成細粉，用蜂蜜調成糊狀，每日早晚用2勺開水送服。長期服用對氣血皮膚有益，能使人精神煥發，面色紅潤，有光澤。
如何從哪些方面治療青春期脫發？
妳好！建議妳多吃糖鹽或者動物性的脂肪，對血液循環有害。妳應該多喝生水或者多吃蔬菜。含鐵豐富的食物，瘦肉、雞蛋蛋白、菠菜、白菜、芹菜、水果等都是最好的食療食品。
(希望采納)
17歲的青少年掉頭發怎麽辦？
1.是洗發水的問題嗎？試試別的牌子。
2.是家裏裝修的嗎？有害氣體引起的物理反應
3.是不是洗頭不夠勤快？頭油導致的毛孔堵塞
4.是家裏還是學校的水質不好？導致頭發洗的不好，堵塞毛孔。
5.是睡眠不好，壓力太大，擔心高考，緊張嗎？
6.是內分泌問題嗎？
7.體內有沒有內火，是腎不好導致的？
8.是家族遺傳因素嗎？
9.是不是心情不好抑郁導致的？
10.只是妳太緊張了嗎？每天掉不超過100塊是正常的。
為什麽青少年會掉頭發？青少年掉頭發怎麽辦？
青少年脫發的主要原因是1偏食挑食導致的營養不良，微量元素缺乏，脾氣暴躁內火過盛，學習負擔重。壹旦出現脫發，應立即去醫院做微量元素檢查。缺鋅、缺鐵也會導致脫發。青少年要註意日常生活衛生，不要熬夜保證充足的睡眠，合理健康飲食。
青少年脫發的原因
1，遺傳因素:青春期脫發的原因往往是“男性脫發”，這種脫發是由遺傳因素引起的，多發生在20歲左右的年輕人，女性也可能因為遺傳因素而脫發。
2、甲狀腺功能異常:甲狀腺分泌過多或不足都會導致青少年脫發，可能會導致朋友變瘦。
3、藥物因素:部分青少年服用抗抑郁藥、降壓藥等藥物會導致脫發。
4.外在因素:青少年脫發的原因也可能與壹些外在因素有關，這也是大量脫發的常見原因:化療、手術、過度節食減肥都會是可能導致青少年脫發的原因。
5、頭皮真菌感染:青少年脫發的原因還與頭皮過多和幹苔蘚、頭皮苔蘚、脂溢性皮炎等有關。這些因素會導致脫發數量的增加。
青少年脫發嚴重怎麽辦？
脫發可能與個人飲食、生活習慣、精神壓力有關，也可能是遺傳。所以，首先要調整飲食。晚餐以清淡為主，不喝酒，少抽煙，可以適當吃壹點雜糧粥，補充體內缺乏的微量元素。我之前脫發嚴重。中醫西醫我都看了，基本沒用。後來通過食療好了。妳可以看播客。我是按照裏面的方法做的。用了不到4個月，需要多洗頭保持頭皮幹凈。