腎臟它位於我們人體的腹膜後面，脊柱的兩旁，左右各壹個。左邊的腎臟上面約到第11胸椎的水平，下面約到第2腰椎的水平。右邊的腎臟上面與肝臟相鄰，位置會比左邊的腎臟低半個到壹個椎體。
我們人體中主要是排泄代謝產物以及調節水、電解質和酸堿平衡，從而維持機體內環境的穩定。咱們具體就看腎小球的濾過功能、腎小管的重吸收和分泌功能以及腎臟的內分泌功能如何。所以腎臟雖然不大，但麻雀雖小，那也是五臟俱全。
睡覺時膀胱內尿液過多會對膀胱產生壓力睡覺時膀胱內尿液過多會對膀胱產生壓力。壹旦膀胱壓力過大，可能會引發功能減退，從而儲尿的功能會發生障礙。另外，壹旦含有大量細菌的尿液反流，很容易感染腎臟，造成腎炎甚至腎功能損害。
腎臟是人體的重要器官，它的基本功能是生成尿液，借以清除體內代謝產物及某些廢物、毒物，同時經重吸收功能保留水分及其他有用物質，如葡萄糖、蛋白質、氨基酸、鈉離子、鉀離子、碳酸氫鈉等，以調節水、電解質平衡及維護酸堿平衡。
腎臟同時還有內分泌功能，生成腎素、促紅細胞生成素、活性維生素D3、前列腺素、激肽等，又為機體部分內分泌激素的降解場所和腎外激素的靶器官。
熬夜，不得不說是對腎臟損傷較大的壹件事情熬夜，不得不說是對腎臟損傷較大的壹件事情，經常熬夜會導致人體免疫能力失調，甚至處於亞健康狀態；另外，現如今有許多關於“熬夜會猝死”的文章出現，長期睡眠不足，對於腎臟等臟器的影響較大，從根本上應該拒絕。
睡覺之前，無論是甜食還是鹹食，都不建議您食用（過多），鹽攝入過多，會增加腎臟的負擔，甚至還會導致高血壓等代謝疾病的發生，對於腎臟的損傷較大；甜食亦是如此，從生活中應該嚴格註意，降低患病風險。
合理健康的飲食結構，多吃新鮮健康的食材，少吃加工制成品合理健康的飲食結構，多吃新鮮健康的食材，少吃加工制成品，飲食有度，不暴飲暴食，維持身體良好的代謝狀態，腎臟的工作負荷就不會加大，健康的飲食還能夠為身體補充足夠的營養，對於維持腎臟的健康，也是非常重要的。
適量多飲水，喝水少是傷腎的壞習慣，建議每天飲用1500ml~2500ml的水，腎臟的過濾功能很強悍，這個水量與腎臟每天過濾的血液量相比，並不算大，因此，適量的多喝水，多排尿，加強新陳代謝，對於腎臟健康是很好的保障。
對於腎臟健康，戒煙限酒也是很重要的方面對於腎臟健康，戒煙限酒也是很重要的方面，煙草中的有害物質對於腎臟有負面的影響，而大量飲酒或長期飲酒的習慣，會導致腎臟的排尿增多，腎臟負擔加大，不利於腎臟健康。
想要保證腎臟的健康，就壹定要避免壹些影響腎臟健康的急性誘因，特別是疊加的這種腎臟損傷可能，本來可能單獨感冒，多註意休息就好了，本來可能身體健康，喝頓大酒，畢竟年輕也沒什麽，但多種因素疊加，就會增加引起腎臟損傷的風險，壹旦出現問題，可能影響是終生的。