排毒養顏的食譜有哪些？生活中，各個年齡段的人都需要排毒，尤其是女性。除了吃排毒護膚品，吃排毒美顏餐是最好的選擇。不用擔心有什麽副作用。下面是壹些排毒養顏的食譜。
1蜂蜜排毒食譜有哪些？
富蜜具有顯著的潤肺、止咳、通便、排毒養顏的功效。蜂蜜的主要成分葡萄糖和果糖，容易被人體吸收利用。經常吃蜂蜜可以達到排毒養顏的效果。
排毒減肥吃法
1，早晚服用蜂蜜。每天早餐後40分鐘，晚上睡前40分鐘吃蜂蜜，每次取兩勺(50-100g)用200ml溫水沖服。
2、揉腹部。每天早晨起床前，平躺在床上揉腹部，以肚臍為中心，在肚臍及其左、右、上、下四部依次揉。
檸檬排毒食譜
檸檬富含維生素C和各種酸性物質。經過合理的配制，還是很有效的減肥物質，特別適合清腸減肥。減肥方法如下:
1，壹升水加半粒檸檬汁，放在冰箱裏，溫度低容易有清涼感。
2.每天至少喝三升檸檬水。不需要特別節食或者禁吃零食，但是壹定要經常補充檸檬水。
3，必須結合每天15分鐘的運動，沒必要繼續。分散的時間也可以幫助排汗，以消除體內的有害物質。
土豆和蘋果的解毒
土豆和蘋果含有豐富的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動。而且它的熱量不高，是減肥的絕佳飲食。
材料:1個土豆，2個蘋果，少許蜂蜜。
制作:將土豆、蘋果洗凈，切塊(蘋果需去皮去籽)，用榨汁機榨汁，加入蜜蜂攪拌均勻即可飲用。
食用方法:早餐或晚餐飲用。
紅豆冬瓜解毒
紅豆富含維生素b1、b2、蛋白質及多種礦物質，具有補血、利尿、消腫、促進心臟活化的作用。冬瓜本身也是很好的利尿食物。
材料:冬瓜400克，紅豆200克。
調料:鹽
練習:
1.冬瓜洗凈去皮，切塊；紅豆洗凈，浸泡6小時。
2、鍋中放入適量的水燒開，倒入紅豆煮熟。
3.將冬瓜塊放入鍋中，開蓋中火煮至冬瓜變透明，加鹽調味。
紅豆、紅棗、大棗排毒
紅豆可以疏通小腸，利尿消腫。另外具有調經催乳的作用，對女性月經不調、哺乳期婦女乳汁不暢有確切療效。此外，陳皮還有化痰、止咳、助消化的作用。對食積、消化不良有很好的治療作用。
材料:紅豆60g，糙米150g，小米50g，紅棗8個，枸杞1勺，水1500ml。
做法:將紅豆和糙米洗凈，分別用清水浸泡4小時和2小時；先將紅豆放入鍋中加水小火煮30分鐘，然後將所有食材放入鍋中大火煮開，再轉小火煮30分鐘。
如何吃:早餐或晚餐時吃，飲食清淡。
除了這些排毒食譜，我們日常還可以吃哪些排毒食物？
1，飲料
水、紅糖水、牛奶、酸奶、羅漢果茶、菊花茶、普洱茶、艾蒿茶、烏龍茶、枸杞茶。
2、中醫調理類
三七、甘草、枸杞、珍珠粉、龜苓膏、醋、荷葉粉。
3.粗糧
糙米、紅薯、燕麥、薏米、小米、紅豆、綠豆、大豆、玉米。
4.水果
荔枝、無花果、櫻桃、蘋果、草莓、香蕉、葡萄。
5.蔬菜
苦瓜、黃瓜、木瓜、絲瓜、胡蘿蔔、生姜、菠菜、芹菜、大蒜、山藥、白蘿蔔、山奈、紅薯葉、蘿蔔葉、洋蔥、卷心菜。
6.其他植物
蘆薈、牛蒡、蘆筍、蓮藕、菊花、芝麻。
7.其他動物
豬血和血漿中的蛋白質被消化液中的酶分解，產生壹種解毒潤腸的物質。能與侵入人體的灰塵、金屬顆粒發生反應，轉化為人體不易吸收的物質，直接排出體外，具有除塵、清腸、通便的作用。
8.真菌食物
銀耳、黑木耳、蘑菇。
9.海味
海帶，魚，紫菜。
排毒養顏的食譜有哪些？2女性排毒養顏美白食譜1:栗子白菜鍋
美白功效:面色暗沈的原因是腎氣不足，陰道失液，而栗子健脾補腎，白菜滋陰潤燥，使面色白亮。
做法:將生栗子去殼，切成兩半，用鴨湯煨至熟透，再加入大白菜條200克，鹽少許，味精適量。
女性排毒養顏美白食譜2:山藥鍋豬胰腺
美白功效:健脾補肺，補腎填精，美白養顏。
材料:生山藥60克，豬胰臟1條(或2小條)，鹽少許。
制作:首先將血豬胰臟洗凈，切塊備用。將生山藥洗凈，切成5厘米長的片。然後將兩種湯料放入砂鍋中，加水用中火熬湯約1小時，調味即可。
女性排毒養顏美白秘方三:祛斑美白湯
美白功效:促進血液循環，祛斑美白。
配料:北沙參五元，太子參五元，百合三錢，蓮子壹兩，胡愛山三錢，大棗三枚，瘦肉半斤。
做法:將所有材料洗凈後，加入八碗瘦肉水，煮壹小時。
有很多習慣和飲食可以讓我們產生毒素，也有很多食物可以讓男性排毒養顏。這些都是可以讓女性排毒養顏的食譜。這些食譜不僅能排毒養顏，還能給我們補充很多營養。希望妳能珍惜它們。
排毒養顏食品
1，黃瓜
據《本草綱目》記載，黃瓜有清熱解渴、利尿消腫的功效。其肉酥嫩，汁甜，生吃解渴，有壹種特殊的香味。
據分析，黃瓜的含水量為98%，含有豐富的蛋白質、糖、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、煙酸、鈣、磷、鐵等營養成分。
現代藥理研究認為，新鮮黃瓜中還含有丙醇二酸，可抑制糖轉化為脂肪，黃瓜中還含有纖維素，對促進腸道蠕動、加快排泄、降低膽固醇有壹定作用。
黃瓜熱量低，是高血壓、高血脂、糖尿病並發肥胖癥的理想食療蔬菜。吃黃瓜可以利尿，並有助於清除血液中的尿酸等潛在有害物質。
黃瓜味甘涼，具有清熱利濕、利尿通淋的功效。對祛濕、潤腸、止痛也有明顯效果。但涼性黃瓜、脾胃虛寒、久病體虛者應少吃，肝病、心血管疾病、腸胃病、高血壓者不宜吃腌黃瓜。
2.黑木耳
黑木耳，味甘、淡，有解毒、清腸胃、止血的功效。
據古籍記載，黑木耳富含碳水化合物、膠質、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質、鐵、鈣、磷等營養物質，被譽為“素食中的肉”。
黑木耳中含有的壹種植物膠具有很強的吸附力，能把人體消化系統中殘留的灰塵、雜質集中起來，然後排出體外，從而起到排毒清胃的作用。同時還具有養血、保持皮膚紅潤、容光煥發的功效，可防治缺鐵性貧血。
3.蓮藕
蓮藕有利尿作用，能促進體內廢物快速排出，以凈化血液。蓮藕寒熱皆宜。但需要註意的是，生蓮藕性寒，有清熱除煩的作用，特別適合血熱引起的痤瘡患者。煮熟後由寒變暖，有養胃、滋陰、健脾、益氣養血的功效。是很好的食補。
特別適合脾胃虛弱、氣血不足導致皮膚幹燥、面色晦暗的人群。另外，藕段之間的蓮藕節是良藥，有健脾開胃、養血止血、改善面色的作用。