壹、枸杞的副作用
枸杞雖然有很好的滋補和治療作用，但並不適合所有人服用。
因為它的暖身作用相當強，高血壓、性子太急的人，或者平日吃肉多而面紅耳赤、感冒發燒、炎癥腹瀉的人，最好不要吃。
壹次吃太多枸杞有以下危害:
1，引起失眠多夢
大量吃枸杞會對心臟的供血供氧功能產生影響，容易影響大腦的正常活動。
特別是喜歡睡前用枸杞泡水喝的人，很容易引起失眠多夢。另外，枸杞屬於溫性食物，過量食用容易引起上火，使人處於焦慮狀態，影響睡眠質量。
2、導致上火
枸杞是壹種溫和的食物。如果長期用枸杞泡水，容易引起身體上火，有的人還會流鼻血。
3、導致脾氣暴躁
上面也說了枸杞容易上火，對於體內有氣的人來說會火上澆油，容易導致脾氣不好，容易上火。
4、引起腸胃不適
脾胃虛弱的人不宜吃太多，可能會引起腹痛、腹瀉等身體不適。而且過多食用溫性枸杞還會增加腸胃負擔，影響腸胃消化。
5、加重感冒
當妳感冒時，將枸杞浸泡在水中容易導致內火旺盛，加重身體不適，如嚴重發燒和咳嗽。
第二，枸杞不是所有人都能吃的，應該是禁忌。
1，陰虛的人吃枸杞容易上火。
夏天陰虛的人要註意枸杞的用量。因為枸杞味甘，性溫，過量會上火。特別是生吃的時候，要減少用量。
2、過度消費，問題很多
枸杞適合體質弱，抵抗力差的人吃，但要堅持每天吃壹點才有效果。枸杞含有甜菜堿、氨基酸、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C、鈣、磷和鐵。對人體健康有益，但要註意用量。枸杞吃多了會讓人上火，流鼻血，甚至眼睛紅紅的難受。
3.吃枸杞要註意禁忌
枸杞雖然有很好的滋補和治療作用，但並不適合所有人服用。
因為它的暖身效果相當強，感冒發燒發炎腹瀉的人最好不要吃。
枸杞性溫，對身體有很強的作用。有高血壓、太急躁的人最好不要吃。
三、枸杞的最佳吃法
電視、電腦、手機等電子產品讓人眼睛疲勞，視力下降。所以很多人喜歡把枸杞泡在水裏或者做成湯。其實這種做法並不理想。要達到護眼明目的最佳效果，正確的方法是幹嚼枸杞。
原則:
1，枸杞的護眼效果取決於玉米黃質。但是玉米黃質不溶於水，僅僅靠泡水或者煮湯是無法完全釋放出來的。
2、我們平時用熱水浸泡，枸杞中的壹些維生素遇到高溫後會被破壞。同時，長時間浸泡也會使其變性，導致藥效下降。
3.更何況，可惜的是，很多人習慣把枸杞泡在水裏後倒掉，把有營養的部分倒進垃圾桶，是壹種浪費。
枸杞洗凈後，不經任何加工直接咀嚼，營養吸收更充分。最適合吃枸杞的人群是體質弱、抵抗力差的人。
而且壹定要長期堅持，每天吃壹點才有效果。
四、枸杞的兩大食療作用
1，枸杞菊花茶
枸杞10g，菊花10g。
壹起放入杯中，用開水沖泡5分鐘，即可飲用。
功效:平肝潛陽，清肝明目。
適合長期疲勞和熬夜導致眼睛疲勞的人。
2.枸杞桂圓雞蛋湯
雞蛋1，枸杞10g，龍眼肉10g，冰糖適量。
枸杞、桂圓肉洗凈，壹起放入砂鍋中，加入適量清水，大火燒開，小火煮10-15分鐘。將雞蛋攪拌後倒入枸杞桂圓湯。加入適量冰糖即可食用。
功效:補腎益氣，滋陰養血。
適用於體虛、消瘦、失眠、健忘、心悸、腰膝酸軟、頭暈、乏力、咳嗽、早衰、貧血等。
所以枸杞雖然好，但是會對身體造成傷害，所以吃枸杞的時候壹定要根據自己的情況來決定。要有健康的身體，除了吃健康的食材，還要有健康的生活。