不容易發胖的披薩吃法①
選薄脆餅皮薄皮披薩
雖然披薩被說是發胖食物有很多原因，但是其實增加卡路裏的關鍵是披薩的餅皮
披薩的餅皮用了很多小麥制成，所以熱量相當高。
雖然說披薩很容易壹口壹口接著吃不停，但光是吃壹餐就跟吃了好多片吐司壹樣……
作為不容易發胖的吃法，披薩餅皮絕對要選擇薄脆的餅皮
用達美樂披薩的「原味披薩」來比的話，軟軟壹般手拍的厚餅皮的熱量，中等尺寸的披薩壹片有『106大卡』，但是薄脆餅皮的熱量是『33大卡』。
也就是說，光是選擇薄脆餅皮這種種類，熱量就能夠控制在壹般餅皮的三分之壹哦
不容易發胖的披薩吃法② 瑪格麗特口味可以，照燒口味不行
那麼接著是比較不易發胖的披薩MENU選擇法?
在減肥期間想選的，果然還是「瑪格麗特」口味。
因為除了起司以外沒有加其他高脂肪的食材，和其他的披薩比起來熱量確實較低。
想要填飽肚子的人可以選擇海鮮類，生菜上面加上生火腿種類也可以，因為都屬於低熱量，所以很推薦?
相反地，減肥中絕對要避免的就是「照燒口味」
看到幾間披薩外送公司熱量表就知道，數字很高的地方往橫壹看就發現「照燒」這兩個字?（驚）。
還有有些披薩被認為是很壹般很簡單的口味，但「鮪魚美乃滋」、「美乃滋馬鈴薯」等種類也要註意。
油脂+美乃滋或碳水化合物+美乃滋，是熱量會壹下飆高的危險組合。（筆記）
如果不想要變胖的話，就盡量不要選擇這些口味哦
不容易發胖的披薩吃法③ 用飲料來調整
作為「不容易發胖的披薩吃法」很重要的壹點就是，也要註意「飲料的選擇」。
因為光是披薩本身就已經是高熱量食物了，所以在飲料方面就更要努力不多攝取卡路裏。
要推薦的是，雖然是很基本款的烏龍茶～
外送披薩的飲料菜單上，壹定會有烏龍茶這個選項。
烏龍茶會把壹起吃進去食物內的脂肪給吸收，並有向體外排出的效果。
而且不只可以抑制血脂肪值，還被認為可以幫助脂肪燃燒，還富含可以抗氧化的多酚?
想喝酒類的人，推薦同樣富含多酚的紅酒。
披薩和紅酒的組合，根本就是太棒了
不容易發胖的披薩吃法④ 當那片「料少披薩」的處理人員
最後要介紹的壹個不容易發胖的披薩吃法，就是積極地成為那片「料少披薩」的處理人員（笑）。
圓形的披薩當中要選壹片的時候，如果有滿滿食材和起司鋪在上面，看起來很好吃的「料多披薩」的話，那麼壹定也會有上面食材比較少，起司也只有部份沾到壹點的「料少披薩」吧！
正在減肥的話，就選擇那片「料少披薩」吧！
壹樣也能好好的吃披薩，但是跟普通吃法比起來則可以控制住熱量。
而且壹起吃披薩的朋友，也會感謝妳(拿了「料少披薩」)，可說是壹舉兩得
窈窕身材和好感度兩方面，就能同時擁有哦（小心機～）