吃西瓜子的好處是1。西瓜子有清肺化痰的作用。西瓜子味甘，性質溫和，無毒。西瓜子中含有的壹些物質有清肺化痰的作用。對人的咳嗽、痰多、咯血有輔助作用，效果顯著，可常吃。
2.西瓜子有通便的作用。西瓜籽富含油脂，具有健脾胃、潤腸道、改善便秘的作用。人們在不想吃飯或者沒有食欲或者便秘的時候可以吃壹些西瓜子來改善這種情況。
3.西瓜子有降血壓的作用。西瓜籽中含有大量的不飽和脂肪酸和壹種特殊的類皂甙成分，對降低血壓有顯著作用，還可以預防動脈硬化。是非常適合高血壓患者的食品。
4.西瓜子有止血的作用。很多人不知道，西瓜子也有止血的功效。可用於治療人的吐血、牙齦出血、鼻孔出血、大便出血等癥狀。
西瓜子吃多了的壞處1。在吃了很多西瓜子之後，我們會不斷的吃西瓜子，吃西瓜子的時候會有很多空氣進入我們的腸胃。大量空氣進入後，會導致腹脹腹痛等各種不適現象。
2.壹次吃很多西瓜子後，我們會消耗大量的唾液和胃液，容易導致口幹、消化不良。
3.我們吃西瓜子的時候，離不開舌頭。西瓜子與舌頭之間反復摩擦，容易使舌頭紅腫、疼痛、帶血。
4.我們平時買西瓜子的時候，大多是用香料炒的，炒西瓜子的香料多是茴香和辣椒，茴香和辣椒都含有微量的黃樟素。當黃樟素的攝入量過高時，會引起人體肝臟的病變。
5、經常食用西瓜子會容易上火，會出現大面積口瘡、口腔潰瘍等癥狀。
西瓜籽的營養價值西瓜籽主要含有大量的油脂、不飽和脂肪酸、蛋白質、維生素B2、維生素E、鈣、鎂、鉀、鐵、硒等微量元素和礦物質，西瓜籽還富含戊聚糖、澱粉、粗纖維、α-氨基-β-丙酸、脲酶、皂甙、α-半乳糖苷酶、β-半乳糖苷酶和蔗糖酶。這些物質的攝入可加速人體消化液的分泌，有健胃消食的作用，潤胃、助排便、通便、降低高血壓，同時軟化動脈硬血管，對急性膀胱炎療效顯著。
吃西瓜子會胖嗎？西瓜子是壹種熱量和脂肪都很高的零食，而且有很多油，所以人吃很多西瓜子後會很容易發胖，所以我們還是適量吃西瓜子比較好。
壹天吃多少西瓜子比較合適。我們每天吃的西瓜子最好不要超過壹把，最好不要超過50把，而且最好是吃原味的西瓜子。我們還是不要吃加了香料的西瓜子，因為它們刺激性比較大，對肝功能損害比較嚴重。吃多了就容易上火，口腔潰瘍，臉上長痘痘等狀況。所以壹天再吃西瓜子要控制好攝入量，不要吃太多。
孕婦可以吃西瓜子嗎？孕婦可以吃西瓜子。孕婦在孕期需要各種營養素和微量元素，而西瓜籽含有多種營養素，還有鈣、鐵、鋅、硒等微量元素。這些都是孕婦需要的，所以孕期可以吃西瓜子，但是不要大量吃。大量吃西瓜子會導致上火，孕婦往往容易上火，便秘。
吃西瓜子的註意事項1。對於我們來說，西瓜子是壹種很好吃的小幹果，雖然好吃，但是不能多吃。西瓜子吃多了會有副作用，對身體造成傷害。
2.我們在吃西瓜子的時候，還是選擇原味的西瓜子比較好。其他口味的西瓜子，都是用食品添加劑和大量香料炒出來的，對我們的健康有不好的影響。
3.我們再敲西瓜子的時候，大部分人都喜歡先用幾顆牙敲，這樣會傷到牙齒，所以我們在敲西瓜子的時候盡量不要用幾顆固定的牙去敲西瓜子，以免咬太多西瓜子後對牙齒造成嚴重傷害。
愛吃西瓜子的人很多，西瓜子的營養也很豐富。但大量食用西瓜籽會造成牙齒損傷、上火、口腔潰瘍等不適癥狀。在這裏，我可以教妳壹個吃西瓜子的小方法，就是準備壹個小錘子，輕輕敲擊西瓜子，就可以吃到好吃的西瓜子了。