1，青少年長斑怎麽辦？
黃褐斑其實就是肝斑，說明人體肝臟的解毒代謝功能異常。既然找到了色斑的根本原因，自然要從調理身體祛斑開始。平時壹定要多吃壹些養肝護肝的食物，改善和恢復肝功能，達到理想的排毒效果，才不會讓毒素在體內長期堆積，黃褐斑也會逐漸消除。
青少年黃褐斑怎麽辦？可以外用壹些祛斑護膚品，但是不要用含有激素甚至重金屬的化妝品，這樣對孩子的皮膚非常不利，甚至會加速皮膚的衰老速度。其實很多食物不僅可以吃，還可以外用。比如西紅柿就是很好的選擇。它們富含維生素C，不僅能美白淡斑，還能滿足人體的營養需求。
如果生活習慣不好，甚至出現月經紊亂，很容易造成色素沈著。在調理身體，註意適當保養皮膚的同時，也別忘了改善生活習慣。每天按時睡覺，作息規律，不熬夜，不要長時間使用電腦或看手機。
另外壹定要註意給身體排毒，促進身體的新陳代謝是很有必要的。比如每天適當運動比較好，最好到出汗。給身體和皮膚補水，使用保濕補水霜，深層鎖住皮膚中的水分，避免皮膚過早老化。
關於臉上有黃褐斑怎麽辦，內部調理也很重要。還有很多食物可以淡化色斑。比如富含維生素C的食物可以多攝入，如西紅柿、檸檬等，有美白防曬的功效。而且要多攝入維生素E，不僅可以延緩衰老，還可以抑制黑色素的產生。可見，知道臉上有黃褐斑怎麽辦是非常重要的。
2.臉上長斑吃什麽
1，番茄汁
每天喝1杯番茄汁或經常吃西紅柿對預防雀斑有很好的效果。因為西紅柿富含維生素C，所以被譽為“維生素C的倉庫”。維生素C能抑制皮膚中酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。
2.黃瓜粥
取大米100g，鮮黃瓜300g，精鹽2g，生姜10g。黃瓜洗凈，去皮，切成薄片。大米淘洗幹凈，生姜洗凈搗碎。鍋中加水約1000 ml，放在火上，放入米和姜，用武火煮沸，再用文火慢慢煮至米爛，再放入黃瓜片，再煮至湯汁濃稠，用精鹽調味。壹天兩次保暖衣物可以滋潤皮膚，祛斑減肥。
現代科學研究證明，黃瓜富含鉀鹽和壹定量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖、蛋白質、磷、鐵等營養物質。經常食用黃瓜粥可以消除雀斑，美白肌膚。
3.檸檬汁
檸檬汁加冰糖喝。檸檬含有豐富的維生素c，100克檸檬汁中維生素c含量最高可達50毫克，此外，還含有鈣、磷、鐵和B族維生素。經常喝檸檬汁不僅可以美白肌膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，還可以預防動脈硬化。
4、黑木耳紅棗湯
取黑木耳30克，紅棗20枚。木耳洗凈，紅棗去核，加適量水，煮半小時左右。每天早餐和晚餐後壹次。如果經常服用，可以用來駐顏祛斑，強身健體，豐富肌肉，還可以用來治療面部黑斑和消瘦。這個配方中的黑木耳在《本草綱目》中記載，它可以去除表面的黑點。
黑木耳能滋潤皮膚，防止皮膚老化；紅棗益氣，健脾和膚，幫助黑木耳祛除黑斑。
5.胡蘿蔔汁
將新鮮胡蘿蔔粉碎榨汁，取10 ~ 30ml，每天早晚洗臉，用鮮榨果汁拍臉，幹了再用塗有植物油的手拍臉。另外，每天喝1杯胡蘿蔔汁也有祛斑效果。因為胡蘿蔔富含維生素A原。維生素A原在體內可以轉化為維生素A。維生素A有平滑、強韌皮膚的作用，可防止皮膚粗糙和雀斑。
其實祛斑也沒那麽難。除了以上五種食物，平時也可以用番茄汁敷臉，就是把西紅柿打成汁，加壹些蜂蜜攪拌成糊狀，均勻地敷在臉上，等15分鐘後用清水洗掉。長期堅持，不僅祛斑還美白。