吃黃油面包和什麽會讓妳變胖？

主食方便面熱量(千卡)407蛋白質(克)38脂肪(克)2。1掛面(標準面粉)熱量(千卡)344蛋白質(克)10.1脂肪(克)0.7煎餅熱量(千卡)255蛋白質(克)7.5脂肪(克)2.3饅頭熱量(千卡)233蛋白質(克)。-通常壹碗面大概三四卡(千卡)109(壹碗面是218)蛋白質(克)2.7脂肪(克)0.2米飯(蒸)熱量(千卡)114蛋白質(克)2.5。217(壹個是110)蛋白質(g) 6.4脂肪(g) 1米粉(幹、細)-指生的、未加工的面粉。做飯的時候可以測壹下。提醒:壹碗米粉約兩到三卡(千卡)346蛋白質(克)8脂肪(克)0.1粥——壹碗粥約有半斤熱量(千卡)46(乘以2.5就是115，蛋白質(克)1.1脂肪(克)0.3皮蛋稀粥和各種廣式粥每碗約320千卡。年糕的熱量(千卡)154蛋白質(克)3.3脂肪(克)0.6燒餅——壹兩熱量(千卡)。326(壹個是163)蛋白質(g) 11.5脂肪(g) 9.9蒸餃熱量(千卡)238蛋白質(g) 9.2脂肪(g) 11油餅熱量(千卡)399。106蛋白質(g) 4脂肪(g) 1.2油條――壹根油條不到壹兩，40克熱量(大卡)386(壹根是154)蛋白質(g) 6.9脂肪(g) 17.6 #大概。湯包(饅頭)——壹兩三大卡(千卡)238(壹個40)蛋白質(克)8.1脂肪(克)11.6紅薯——壹個算半斤大卡(千卡)99(壹個是248)蛋白質(克)。0.2幹紅薯熱量(千卡)340蛋白質(克)4.7脂肪(克)0.8炸薯片(肯德基的炸薯片)熱量(千卡)612(天啊！)蛋白質(克)4脂肪(克)48.4芝麻熱量(千卡)531蛋白質(克)19.1脂肪(克)46.1粉條——壹捆粉條是50克熱量(千卡)335(壹捆是65435 0.2糕點(含西式主食)黃油餅幹(最常見的餅幹)熱量(千卡)429蛋白質(克)8.5脂肪(克31.6鈣奶餅幹(最難吃的白軟索餅幹)熱量(千卡)444蛋白質(克)8.4脂肪(克)13.2蘇打餅幹熱量(千卡)408蛋白質(克)8.4脂肪(克)7.7 #雖然不含糖，但熱量壹點都沒有。威化蛋糕熱量(千卡)528蛋白質(克)5.4脂肪(克)35.2蛋糕熱量(千卡)347蛋白質(克)8.6脂肪(克)5.1奶油蛋糕熱量(千卡)378蛋白質(克)7.2脂肪(克)13.9。386蛋白質(克)11.7脂肪(克)3.9壹般叫不出名字的蛋糕的熱量(千卡)453蛋白質(克)7.9脂肪(克)16.3面包熱量(千卡)312(切片面包是35g。蛋白質(克)8.3脂肪(克)5.1羊角面包熱量(千卡)375蛋白質(克)8.4脂肪(克)14.3水果面包熱量(千卡)278蛋白質(克)8.5脂肪(克)2.1黃油面包(克)也就是“黃金蛋糕”)熱量(千卡)329蛋白質(克)7.9脂肪(克)8.7全麥面包熱量(千卡)244核桃脆皮熱量(千卡)480蛋白質(克)9.8脂肪(克)24.6涼粉(帶調料)——壹碗涼粉有半斤熱量(千卡)50(壹碗是125)蛋白質(克)0.3脂肪(克)0.5綠豆餅熱量(千卡)349。12.8脂肪(克)1麻花熱量(千卡)524蛋白質(克)8.3脂肪(克)31.5桃酥熱量(千卡)481蛋白質(克)7.1脂肪(克)26538。不水煮)-壹小袋40克熱量(千卡)372(壹小袋149)蛋白質(克)0.2脂肪(克)無月餅熱量(千卡)428蛋白質(克)5.1脂肪(克)22.1奶制品和飲料冰淇淋熱量。126蛋白質(克)2.4脂肪(克)5.3冰磚熱量(千卡)153蛋白質(克)2.9脂肪(克)6.8杏仁露-250克熱量(千卡)46 (116)。1.1冰淇淋熱量(千卡)228蛋白質(克)2.6脂肪(克)13.7 #我很好奇為什麽冰淇淋和冰塊的熱量都比冰淇淋大？紅酒(12度)——壹杯絕對小於100克。酌情截掉單位熱量(大卡)68的橙汁——壹杯牛奶有200克熱量(大卡)119(壹杯是238)——壹般包裝是250克熱量(大卡)54 (250克是135)蛋白質(g) 3。乳制品的“美味”來自於乳脂，味道越濃，乳脂含量越高。小心！酸奶——壹般套餐250g熱量(大卡)72 (250g就是180！)蛋白質(g) 2.5脂肪(g) 2.7 #酸奶的脂肪含量比牛奶低，但因為添加了大量的糖，所以整體熱量比牛奶高。有些品牌的酸奶(非江西本土)是無糖的(用甜味劑代替糖)，可以考慮。酸奶也比牛奶更有利於女性的生理需求。全脂奶粉――壹杯牛奶的消耗量為25g熱量(大卡)478(壹杯奶粉的消耗量為120，略低於鮮奶)――蛋白質(g) 20.1脂肪(g) 21.2果味酸奶――在江西，最常見的就是“陽光草莓酸奶”。250g套餐熱量(千卡)67(壹盒是168)蛋白質(g) 3.1脂肪(g) 1.4脫脂酸奶——壹般套餐是200g熱量(千卡)57 (200g是104)蛋白質(g)。)蛋白質(克)2.5脂肪(克)78。6 #所有乳制品熱量都不低，比瘦肉高很多。豆制品和豆腐――壹盤豆腐大概820元，壹元壹兩？乘以或除以單位熱量(千卡)57蛋白質(克)6.2脂肪(克)2.5豆腐幹熱量(千卡)140蛋白質(克)16.2脂肪(克)3.6豆腐皮熱量(千卡)409蛋白質(克)44.6脂肪(克)。17.4熱量的豆腐絲(大卡)201蛋白質(克)21.5脂肪(克)10.5豆漿(甜)-壹袋250g熱量(大卡)43 (250g就是165438。0.7豆腐腦(水豆腐，不加糖)——壹碗大概200克熱量(千卡)10(壹碗才20，如果不加糖的話。好吧！)蛋白質(g) 1.9脂肪(g) 0.8豆漿——壹瓶250g(不加糖。加糖導致熱量更高)熱量(千卡)30(壹瓶是75)蛋白質(克)2.4脂肪(克)1.5 #市面上賣的豆奶粉都加了糖，單位重量比同體積的奶粉還重，熱量幾乎甚至高於奶粉！紅豆沙——這玩意兒很重，壹個紅豆沙月餅重125g。可以算出壹團豆醬的多重熱量(千卡)243蛋白質(克)5.5脂肪(克)1.9醬幹熱量(千卡)151蛋白質(克)12脂肪(克)8.1腐乳――壹片大自然。估計只有5克熱量(千卡)就是138(壹塊腐乳才7)蛋白質(克)9.9脂肪(克)8.1腐竹幹——註意這是腐竹幹的熱量。氣泡的熱量要少得多。兩兩腐竹已經吃了好幾回了，酌情按單位熱量分！熱量(千卡)459蛋白質(克)44.6脂肪(克)21.7大豆(幹)熱量(千卡)359蛋白質(克)35.1脂肪(克)16 #蛋白質好高！綠豆(幹)熱量(千卡)316蛋白質(克)21.6脂肪(克)0.8紅豆(幹)熱量(千卡)309蛋白質(克)20.2脂肪(克)0.6豌豆(幹)熱量(千卡)365438。1.1油豆腐(豆泡)熱量(千卡)244蛋白質(克)17脂肪(克)17.6 #所有豆制品都有極高的蛋白質！生理期多吃。肉和牛肉(瘦)熱量(千卡)106蛋白質(克)20.2脂肪(克)2.3醬牛肉熱量(千卡)246蛋白質(克)31.4脂肪(克)11.9幹牛肉熱量(千卡)5000。蛋白質(克)45.6脂肪(克)40兔肉熱量(千卡)102蛋白質(克)19.7脂肪(克)2.2羊肉(瘦肉)熱量(千卡)118蛋白質(克)20.5脂肪(克)198蛋白質(克)19脂肪(克)14.65438火腿腸——40克熱量(千卡)212(壹個是83)蛋白質(克)14脂肪(克)10.4香腸(千卡)584天啊！蛋白質(克)22脂肪(克)48.3好肥啊！火腿熱量(千卡)318蛋白質(克)16.4脂肪(克)28培根熱量(千卡)181蛋白質(克)22.3脂肪(克)9培根熱量(千卡)385蛋白質(克)40。16.5豬的大腸熱量(千卡)191蛋白質(克)6.9脂肪(克)18.7豬的肚子熱量(千卡)110蛋白質(克)15.2脂肪(克)129蛋白質(克)19.3脂肪(克)3也就是瘦肉比脂肪多的五花肉)熱量(千卡)339蛋白質(克)13.6脂肪(克)30.6豬血熱量(千卡)55蛋白質(克)12.2脂肪(克)0.3鵪鶉熱量(千卡)165438+。3.1鴿子熱量(千卡)201蛋白質(克)16.5脂肪(克)14.2雞肉熱量(千卡)124蛋白質(克)21.6脂肪(克)4.5母雞。20.3脂肪(克)16.8烏骨雞熱量(千卡)11蛋白質(克)22.3脂肪(克)2.3雞腿熱量(千卡)181蛋白質(克)6544。13雞心熱量(千卡)172蛋白質(克)15.9脂肪(克)11.8雞血熱量(千卡)49蛋白質(克)7.8脂肪(克)0.213瓦。雞湯熱量這麽高，壹碗雞湯200克，就是816大卡！蛋白質(g) 1.3脂肪(g) 2.4 #果不其然，營養在湯裏。太神奇了...瓦罐雞湯(肉)熱量(千卡)190蛋白質(克)20.9脂肪(克)9.5鴨肉熱量(千卡)240蛋白質(克)15.5脂肪(克)19.7醬油鴨肉熱量(千卡)240。18.4鴨翼熱量(千卡)146蛋白質(克)16.5脂肪(克)6.1鴨舌熱量(千卡)245蛋白質(克)16.6脂肪(克)19。17.9脂肪(克)1.3肯德基炸雞熱量(千卡)279蛋白質(克)20.3脂肪(克)17.3 #炸雞的熱量和鴨肉壹樣，可見鴨比雞是胖的！雞蛋——壹兩個雞蛋熱量多(千卡)138(壹個是70)蛋白質(克)12.7脂肪(克)9外國雞蛋(千卡)156(壹個是80)蛋白質(克)12。11.1鵪鶉蛋熱量(千卡)160蛋白質(克)12.8脂肪(克)11.1蛋清——壹個雞蛋的蛋白質是25克熱量(。！！！