冬季是吃橙子的最佳季節，晚熟橙子要到65438+2月才能上市。橘子是柑橘類的壹種水果，南方叫橘，北方叫橘。橘子真的很厚，皮薄，吃起來方便，顏色也好看。橘色依舊鮮艷，口感酸酸甜甜。它不僅可以解渴，還含有豐富的維生素和碳水化合物，所以經常吃橙子的好處很多。
橙子性平，味酸甜，有生津止咳的功效，用於胃腸燥熱；具有和胃利尿的功效，用於腹部不適、排尿困難等癥；具有潤肺化痰的作用，適用於肺熱咳嗽。橙子能抑制葡萄球菌，升高血壓，興奮心臟，抑制胃腸和子宮蠕動，降低毛細血管的脆性，減少微血管出血。橙子對減肥有好處。
吃橘子有很多好處，不管是橘子的皮還是橘子的果肉。橘子皮可以加工制成陳皮，不僅可以煲湯食用，還可以當零食。而且橘子可以用來榨果汁之類的，味道也挺不錯的。
獼猴桃還是獼猴桃
獼猴桃壹般在8-11月上市，早、中、晚熟品種的成熟時間和海拔、緯度都有差異。但獼猴桃的最佳采摘時間是當其固形物含量達到7%左右時，時間不是唯壹的標準。那時候的獼猴桃口感、風味、耐貯性最好，最適合采摘上市。
獼猴桃是壹種營養價值很高的水果，被譽為“水果之王”。它含有亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等十多種氨基酸，還含有豐富的礦物質，包括豐富的鈣、磷、鐵，以及胡蘿蔔素和多種維生素。獼猴桃對維持人體健康和防治疾病有重要作用。
多吃獼猴桃可預防老年人骨質疏松，抑制膽固醇的沈積，從而預防動脈硬化，改善心肌功能，防治心臟病等。，還起到抗癌的作用。多吃獼猴桃還可以防止體內過氧化物的過量產生，防止老年斑的形成，延緩人體衰老。冬季常吃獼猴桃，可以調節人體機能，增強抵抗力，補充人體所需營養。
1-2獼猴桃是人體能充分吸收的量。不能空腹吃，飯前飯後0-3小時吃65438+比較合適。去皮後可以直接食用；也可以在獼猴桃果汁中加入適量的水和糖，與香蕉丁、蘋果丁壹起煮，加水勾芡。
蘋果
蘋果165438+10月上市。眾所周知，“壹天壹個蘋果，醫生遠離我”。蘋果的食用功能已被許多科學家證實。比如不用挨餓，不用吃藥，不用花錢。三天只能吃蘋果到飽，能瘦3到5公斤。的確，蘋果富含糖類、有機酸、纖維素、維生素、礦物質、多酚和黃酮類物質，被科學家稱為“全能健康水果”。
日本水果研究所的人體實驗表明，每天吃兩個蘋果，三周後受試者血液中的甘油三酯水平下降265，438+0%，甘油三酯水平高是動脈硬化的罪魁禍首。蘋果果膠進入人體後，能與膽汁酸結合，像海綿壹樣吸收多余的膽固醇和甘油三酯，然後排出體外。同時蘋果分解的乙酸有利於這兩種物質的分解代謝。此外，蘋果中的維生素、果糖、鎂也能降低其含量。
70%的疾病發生在酸性體質的人身上，蘋果是堿性食物。吃蘋果能迅速中和體內過多的酸性物質(包括運動產生的酸和魚、肉、蛋等酸性食物產生的酸性代謝產物)，增強體力和抗病能力。
每天吃兩個蘋果，可以降低血液中中性脂肪的含量，而中性脂肪是血管硬化的罪魁禍首。
柚子
冬天是吃柚子的好時候。中醫認為柚子味甘酸，性寒，有理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾的功效。是冬季養生、養肺止咳的好水果。柚子的營養價值很高，富含蛋白質、有機酸和鈣、磷、鎂、鈉等人體必需元素，是其他水果無法比擬的。柚子肉還含有豐富的維生素C和類胰島素成分，具有降血糖、降血脂、減肥、美容等功效。經常食用有助於治療高血壓、糖尿病、動脈硬化等疾病。對肥胖人群有強身健體、美容養顏的作用。
經常感冒、咳嗽、氣管敏感的人，可以用壹個鮮柚去核留皮留肉，連同正北杏50g、貝母50g、未漂白銀耳(或黃耳)50g，加1，000至1，500g蜂蜜燉五六個小時，然後密封儲存。每天服用可以強肺。
柚子選購的關鍵:壹般來說是兩個環節。聞，即聞香氣，熟袖，香味濃郁；敲擊，即按壓敲擊水果的表皮，不論表皮是否凹陷，凹陷無彈性的水果品質較差。最好選擇標準的柚子，頂部尖，底部寬。皮膚必須薄而光滑，顏色為淡綠色或淡黃色。剛買的柚子，最好放在室內兩周左右，讓水果的水分逐漸蒸發，甜度提高，吃起來更美味。
山楂
山楂具有重要的藥用價值。自古以來就是健脾開胃、消食化積、活血化痰的良藥。山楂以果入藥，性溫和，味甘。入脾、胃、肝經，有消食健胃、活血化瘀、收斂止痢的作用。用於治療痰飲、飽脹吞酸、泄瀉腸風、腰痛疝氣、產後枕痛、惡露不絕、嬰兒乳滯等癥。
山楂可防治心血管疾病，具有擴張血管、強心、增加冠脈血流量、提高心臟活力、興奮中樞神經、降低血壓和膽固醇、軟化血管、利尿、鎮靜等作用；具有防治動脈硬化、防止衰老和抗癌的作用。山楂酸還具有強心作用，對老年心臟病有益。
冬天吃山楂也需要註意壹些地方，比如不要空腹吃山楂，有些人不適合吃山楂。酸山楂吃多了有活血破氣的反作用，所以病後體虛的孕婦不宜多吃這個。需要註意的是，山楂不能和人參、維生素K、碳酸氫鈉等堿性的東西壹起用。動物內臟，尤其是肝臟，含有鐵和鋅。這些化學物質在酸山楂的酸性中也容易發生反應，影響吸收。所以，酸山楂最好不要和動物肝臟壹起煮。
香蕉
香蕉味道鮮美，營養豐富，壹年四季都可以收獲，在溫帶地區也很受重視。香蕉是人們最喜歡的水果之壹。歐洲人稱之為“快樂水果”，因為它可以緩解抑郁，香蕉也是女生減肥最愛吃的水果。香蕉也被稱為“智慧的果實”。傳說佛祖釋迦牟尼是靠吃香蕉獲得智慧的。香蕉營養高，熱量低。它們含有被稱為“智慧之鹽”的磷，並含有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和c，同時還含有豐富的膳食纖維，是相當不錯的營養食品。
香蕉是高鉀食物，鉀離子可以增強肌肉力量和耐力，所以特別受運動員喜愛。營養學家說，鉀對人體內的鈉有抑制作用。多吃香蕉可以降低血壓，預防高血壓和心血管疾病。研究表明，每天吃兩根香蕉可以有效降低血壓10%。
香蕉營養價值很高，但不是每個人都適合吃。營養學家說，香蕉含鉀量高，患有急慢性腎炎和腎功能不全的人不適合多吃。建議這些患者如果每天都吃香蕉的話，應該限制自己吃半根香蕉。此外，香蕉含糖量高，凈重約100克，熱量約87千卡。糖尿病人也壹定要多註意，不要攝入過多。
中國吃網提醒，不要小看廚房裏的各種水果。如果妳想讓妳的皮膚保持彈性，光滑，柔軟，有光澤，它們可以和浴室裏的各種乳液壹樣重要。很多水果都可以稱之為“美容聖品”。無論是食用還是外用，如果能選擇這些水果，都會事半功倍。