1，多吃五谷少吃肉
血脂異常的人，尤其是血總膽固醇升高的人，壹定要先飲食治療。即使是服用調節血脂的藥物，也要以食療為主，否則不加控制的飲食會降低藥物的療效。
患者應以谷類為主食，粗細要搭配。中國營養學家推薦玉米和燕麥，可以和大米、面粉壹起吃。豆類、淡水魚、植物油、植物纖維素較多的綠色植物，如蔬菜、水果、蘋果、香蕉等。，都含有較少的膽固醇，應該鼓勵多吃。當然，患者也必須嚴格控制體重，使每天從食物中獲得的總熱量能夠維持理想體重。
2.限制飲酒，多喝茶
飲酒可能增加血液中的高密度脂蛋白，加強對高膽固醇血癥的防治。每天飲酒量不宜超過20g * * *白酒和50g * * *，葡萄酒更合適，但必須嚴格限制攝入量。如有高血壓、糖尿病、肝膽疾病，應戒酒。但是，飲酒對甘油三酯升高的人並不好。酒精不僅提供更高的熱量，還會增加體內甘油三酯的合成。因此，權衡利弊，專家們為了防治心血管疾病，盡量限酒或戒酒。
3、註意飲食調理
3.1，空腹吃苦瓜對降血脂有特效:新鮮苦瓜3個。苦瓜洗凈，每天早上空腹吃3個生的。吃的時候連同瓜裏面的籽和外面深紅色的外皮壹起吃，堅持連續吃20天以上。清熱化濁，降血脂。經常服用可以治愈高脂血癥。
3.2.馬齒莧降血脂效果好:新鮮馬齒莧200克。馬齒莧洗凈，用開水焯2分鐘左右，撈出拌入涼菜。每日1劑量，兩次為壹碟，6個月以上。清熱解毒，降血脂。適用於甘油三酯和膽固醇升高的高脂血癥。
3.3.經常服用何首烏酒可以降血脂:何首烏250g，優質白酒2500ml。將何首烏切成小塊，放入酒瓶中，用白酒浸泡7天後服用。每天喝1到2次，每次喝壹小杯，堅持1到2個月。活血化瘀，降血脂。適用於高血脂癥。
高血脂飲食禁忌
1、葡萄糖、蔗糖、巧克力等高熱量食物可誘發肥胖，肥胖人群高血壓發病率高於正常體重人群。高血壓患者常合並超重或肥胖。因此，這種疾病的患者應該限制飲食中的高熱量食物。
2.飲酒可使心率加快，血管收縮，血壓升高，還可促進鈣鹽和膽固醇在血管壁上沈積，加速動脈硬化。長期大量飲酒，更容易誘發動脈硬化，加重高血壓。因此，高血壓患者應戒酒。
3.高血壓的病因雖然很多，但大多屬於陰虛陽亢的性質。狗肉溫腎助楊燦加重陰虛陽亢型高血壓病情。其他類型的高血壓，如腎陽虛、陽虛失調、痰火壅盛、瘀血阻絡、吃狗肉或煽動浮陽或加重痰火或助火涼血等，均對病情不利。因此，它是不可食用的。
4.高血壓患者應避免飲用濃茶，尤其是濃茶。因為紅茶中所含的茶堿是最高的，會引起大腦興奮、焦慮、失眠、心悸等不適，從而使血壓升高。喝淡綠茶有利於高血壓的治療。
高血脂癥的癥狀
高血脂的危害是非常大的，給患者的身心健康帶來了極大的威脅。我們都必須重視它。高脂血癥發生時有哪些癥狀？讓我們互相了解壹下。早發現，早治療。
1，事物呈波浪式模糊，是由於血液變稠，流速變慢，視神經或視網膜暫時缺血缺氧所致。
2、小腿經常抽筋，並且經常感到刺痛，這是腿部肌肉膽固醇堆積的表現。
3、經常頭暈或與人交談時容易睡著。早上起床後感覺很迷茫，但早餐後可以改善。下午很困，晚上卻很清醒。
4.瞼疣是中老年女性血脂偏高的信號，主要表現為眼瞼上有壹個小小的淡黃色皮疹。剛開始是米粒大小，比面板略高，嚴重的時候會覆蓋整個眼皮。
5.短時間內，臉上和手上出現很多黑點。* * *斑塊比老年斑略大，顏色較深。記憶力和反應能力明顯下降。