1、桑葉夏枯草泡腳
桑葉、夏枯草各30克，菊花、鉤藤各20克，各味入鍋，水煎取汁，趁熱洗浴雙腳，每日1劑，每次20分鐘左右。可以重復使用2次。
2、半夏石菖蒲泡腳
半夏、石菖蒲各15克，薏苡仁20克，絞股藍10克，各味入鍋，水煎取汁，趁熱洗浴雙腳，每日1劑，每次20分鐘。重復使用2次。
3、茯苓白術泡腳
茯苓、白術各30克，車前草、刺五加各20克，各味入鍋，水煎取藥汁，趁熱洗浴雙腳，每日1劑，每次20分鐘左右。重復使用2次。
4、白礬黃芪泡腳
白礬50克，黃芪20克，澤瀉15克，後兩味入鍋，水煎取藥汁，入盆加入白礬溶化，趁熱洗浴雙腳，每日1劑，每次20分鐘左右。可以重復使用2次。
5、木耳燉豆腐
水發木耳100克，豆腐500克。木耳去雜洗凈，撕成小片;豆腐切成片。待鍋內油熱後，投入蔥姜煸香，加入豆腐、木耳、精鹽、味精和適量水，武火燒沸後，改為文火燉至豆腐入味即成。
6、山楂燉桂圓
山楂10克、桂圓6顆，剝皮洗凈。水煮沸後將山楂和桂圓倒入燉煮，放入冰糖，煮15分鐘即可。
7、海帶綠豆湯
海帶150克，綠豆150克，鹽少許。將海帶浸泡、洗凈、切塊，然後與綠豆***煮至豆爛，最後加入少許鹽即可。
8、山楂荷葉茶
山楂能活血化瘀，荷葉能擴張血管。此茶對高血脂癥、動脈硬化和冠心病患者非常有益。每日取山楂30克、荷葉12克，加水500毫升，文火煎煮15~20分鐘後，去渣取汁當茶飲。
9、橘皮茶
中醫認為，橘皮味辛、苦，性溫。具有理氣調中、燥濕化痰的功效。現代藥理學研究證實，橘皮含有橙皮甙，有降血脂作用，適用於平日痰多體胖的高血脂患者。可用橘皮適量，開水沖泡，加蓋悶10分鐘後，代茶頻飲。也可以用橘皮10克，山楂20克，同入沙鍋，加水適量，煎煮20分鐘，去渣取汁，沖泡茶葉頻飲。
10、決明子菊花茶
草決明子5克、菊花5克。菊花洗凈後備用，草決明子洗凈後炒至微膨後搗碎，用紗布包好，煮沸，煎至微黃再倒入菊花同煎幾分鐘即可。代茶飲，壹次飲完後再加入水沖泡，直至無味。常喝有降脂、清熱、平肝作用。
11、山楂茶
山楂是很好的降血脂的食品，山楂裏面含有三萜類和黃酮類成分，能降低血清膽固醇，山楂的維生素C，具有減肥降脂的作用。取鮮山楂30克、生槐花5克、嫩荷葉15克、草決明10克。將以上物品放鍋中煮，待將爛時，用大勺壓碎，再煮10分鐘，取汁當茶飲，每日壹劑，連服三個月。
12、按摩降血脂
1.拇指指腹由印堂推至神庭穴，兩拇指交替推按，30次。
2.我們用雙手的拇指羅紋面從攢竹向兩側分推太陽穴，然後逐漸向上至發際，大概兩三分鐘。
3.以食、中、無名、小指指端掃散頭側部20～30次，以耳上和耳後部膽經穴位為主，以達到局部微痛感為度。
4.食指指腹從前額正中抹向兩側太陽穴，並按揉太陽穴5～10次，再沿耳後下推至頸部，點揉翳風、風池、風府穴各1～2分鐘，以局部有酸脹感為宜。
5.五指拿捏頭頂，至後頭部時改為三指拿捏法，然後拿捏項部，5～10次。
13、降血脂的茶
1、桑寄生茶
方中桑寄生長於補肝腎、強筋骨。藥理研究證實，桑寄生具有降壓、鎮靜、利尿作用。能舒張冠狀血管，增加冠脈血流量。夏枯草清肝降壓。故此方對高血壓因肝腎不足、腰膝酸痛者尤為適宜。
2、菊花茶
菊花為菊科植物菊的頭狀花序。性微寒、味甘、苦，有清肝明目、消炎解毒、抗血栓、解熱鎮靜、增加冠狀動脈血流量、降低血壓、降低血脂功效。長期飲用，對防治高脂血癥及動脈硬化有較好的效果。
3、橘皮茶
中醫認為，橘皮味辛、苦，性溫。具有理氣調中、燥濕化痰的功效。現代藥理學研究證實，橘皮含有橙皮甙，有降血脂作用，適用於平日痰多體胖的高血脂患者。
4、烏龍茶
烏龍茶富含大量的茶多酚、多種微量元素、維生素等營養素和生物活性物質。特別是其中的茶多酚是降血脂、抗自由基、增強機體免疫力的重要功能成分。
5、夏枯草茶
將夏枯草、車前草洗凈，放入茶壺中，用沸水沖泡後代茶飲。不拘時飲服。功能清熱平肝，利尿降壓，適用於高血壓頭痛、頭暈目眩等癥。在飲用過程中應經常測量血壓，以免血壓相對過低而引起頭昏。
6、山楂茶
山楂是很好的降血脂的食品，山楂裏面含有三萜類和黃酮類成分，能降低血清膽固醇，山楂的維生素C，具有減肥降脂的作用。所以山楂是高脂血癥患者食用的佳品。對抑制血清膽固醇和甘油三酯增高都有較好的療效。
7、綠茶
未經發酵的綠茶，富含高維生素、微量元素，能夠調節血脂代謝，增加人體熱能消耗和脂肪氧化，從而達到降血脂的效果。