1，白芨
功效:可以潤滑我們的皮膚，消除水腫和雀斑，防止皮膚起皺。
適合膚質:油性皮膚、面包皮的女士可以試試。(體質虛弱者慎用)
2.綠豆
功效:能深層清潔我們的皮膚，有很好的排毒消炎作用，能防止痘痘的出現，鎮靜我們的皮膚。
適合膚質:油性皮膚、面包皮的女士可以試試。(不能用鐵鍋盛綠豆，因為綠豆和鐵遇到高溫會產生化學作用，對人體有害。)
3.半夏
功效:可以促進血液循環，讓我們的皮膚更有光澤。
適用膚質:所有膚質都可以安全使用。(孕婦慎用)
以上介紹的10中藥具有改善皮膚營養、補氣美膚、延緩衰老的功效。
4.決明子
功效:活血化瘀，促進新陳代謝，降血壓血脂。
適合膚質:所有膚色都可以。(孕婦禁用)
5.荷葉
功效:我們都知道荷葉有很好的降脂減肥作用，可以促進人體新陳代謝，有效排除體內毒素。最適合忙碌的女士。
適合膚質:適合幹性和敏感性肌膚。(身體虛弱者慎用)
6.枸杞
功效:能加速皮膚新陳代謝，祛斑美白，延緩衰老。
適合膚質:任何性質的皮膚都可以安全使用。(非常生氣或者紅腫疼痛的人不能服用。)
7.桑葉
功效:淡化色素沈澱，消除斑塊，消除水腫，改善皮膚粗糙，白發轉黑，降低膽固醇，延緩衰老。
適合膚質:最適合斑點皮膚。
8.陳皮
功效:祛暑祛濕，提神醒腦，幫助深層凈化肌膚。
適合膚質:適合油性皮膚人群。(孕婦禁用)
9、甘草
功效:抑制色素沈澱，消炎解毒，修復曬傷皮膚。
適用膚質:暗沈肌膚。如果妳發現自己的皮膚總是很黑，可以用甘草來護膚。(傷口傷殘)
10，當歸
功效:抑制黑色素的形成，預防痤瘡、黃褐斑、雀斑，減緩皮膚衰老。
適用膚質:面包皮、暗沈皮都可以。(憤怒很強烈。小心使用)
女性美容食品
發尾
補五臟帶魚有暖胃補虛損、潤膚祛風、殺蟲補五臟的功效。對邊疆肝炎、慢性肝炎有很好的輔助治療效果。需要註意的是，帶魚本身腥味較重，烹飪時宜采用紅燒和糖醋的方法。據我國古今醫學和水產醫籍記載，帶魚具有養肝、祛風、止血的作用，對治療出血、瘡癰等疾病有很好的療效。魚鱗是制備解熱鎮痛片和抗腫瘤藥物的原料。魚鱗含有多種不飽和脂肪酸，對降低膽固醇有顯著作用。適用於久病、血虛、頭暈、氣短乏力、少食減肥、營養不良者。中醫認為可以開胃、暖胃補虛，還有潤膚美容的作用，但有瘡疥瘡的人要少吃。
銀鯉
溫中益氣鰱魚具有溫中益氣、暖胃潤膚等功效，是溫中益氣的保健食品。鰱魚可以提供豐富的膠質蛋白，不僅可以強身健體，還可以美化皮膚。是女性滋養肌膚的理想食品。對皮膚粗糙、脫屑、頭發容易脫落等有療效，是女性美容中不可忽視的美味。
草魚；布吉魚
草魚是壹種很常見的魚，在每個人的餐桌上都很容易看到。草魚雖常見，但具有暖胃、平肝、祛風的功效，是溫中補虛的保健食品。在秋季飲食中，不妨多買些草魚來吃，這是壹種便宜又有益的食物。草魚和豆腐同食，有補中和胃、利水消腫的功效；對心肌和兒童骨骼的生長有特殊作用，可作為冠心病、高血脂、兒童發育不良、水腫、肺結核、產後缺乳等患者的食療菜肴。油條、雞蛋、辣椒蒸草魚，益眼明目，適合老年人取暖健身。另外，草魚的膽囊有毒，不能食用。
食用銀耳
就是常見的銀耳，也被稱為“窮人的燕窩”。燕窩雖然補，但是貴。銀耳和燕窩顏色、味道、功效都差不多，而且價格便宜，所以被稱為窮燕窩的燕窩如果太斑就容易上火。銀耳有潤燥涼補的作用。燥氣和內熱就像急性慢性病，內熱來得快去得也快。但如果火氣太久不散，就會轉為燥，所以吃銀耳最有效。
(可食用)黑木耳
味道鮮美，營養豐富，可以是素食，也可以是類葷。不僅為中華美食增添了極大的優雅，還具有補血養顏、保持皮膚紅潤有光澤、可防治缺鐵性貧血等藥用功效。
龍眼肉
中醫理論認為，女性控制血液，常吃桂圓的女性面色紅潤，體態豐腴，是豐胸的最佳補品。桂圓作為豐胸的搭配配方。用桂圓幹、枸杞、紅棗，不僅是豐胸的美食，還能讓妳的臉白裏透紅，體態輕盈苗條。
枸杞
能填精、變色、美白、明目、安神。女性平時不能吃太多，容易導致月經提前或推遲，食欲不振，白帶異常，內分泌失調，長痘。過去長過痘痘的最好不要吃。
山藥
元代脾胃專家高力說:“治皮膚幹燥，就是用這個東西滋潤。”李時珍寫道:“山藥能潤皮毛。”山藥對滋養皮膚、健美、美容有獨特的功效。
莉莉
百合潔白細膩，新鮮，富含粘液和維生素，有利於皮膚細胞的新陳代謝。經常吃百合有壹定的美容功效。
大紅棗
民間有句話叫“壹天吃三顆棗，壹輩子不老”，所以它不僅是治病的良藥，也是保健美容的奇葩。因為大棗可以益氣健脾，促進氣血生化，氣血充足，就可以面色紅潤，皮膚潤澤，肌肉強健。長期食用大棗可治療面色萎黃、皮膚幹燥、消瘦；維生素C是皮膚的“最親密伴侶”。雀斑、痤瘡、頭發黃與維生素C缺乏有密切關系，經常吃大棗可以獲得大量的維生素C，對雀斑、痤瘡、口角炎、唇炎、脂溢性皮炎等影響面部美容的疾病有壹定療效。維生素E有“抗衰老劑”的美譽。從大棗中可以獲得大量的維生素E，可以促進皮膚中的血液循環和肉芽細胞增殖，使皮膚和頭發光滑，撫平面部皺紋，使皮膚更加健美。
黑糯米
現代醫學證明，黑米具有滋陰補腎、健脾溫肝、健脾和胃、益氣活血、養肝明目的功效。經常食用黑米有利於防治頭暈眼花、貧血、白發、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、便秘、排尿困難、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等。中醫認為糯米味甘性溫，入脾、腎、肺經，有益氣健脾、生津止汗的作用。認為黑糯米能治肝腎不足引起的頭暈耳鳴、腰膝酸軟，還能使頭發烏黑發亮，與桑葚黑芝麻同煮最佳。