為什麽現在這麽多人都有腸胃炎？原因是什麽？我們壹起來了解壹下胃吧。
01
腸胃病的病因有哪些？
1，沒有好的飲食習慣
古語有雲“病從口入”，從正面也能體現出來。大多數疾病都與日常飲食習慣密切相關，尤其是不規律、不健康的飲食，更容易造成胃腸損傷。
日常生活中喜歡的話，吃壹些高炸、高糖、高油膩的食物，長期下來會間接影響胃腸黏膜，使胃腸疾病再次復發。
再加上不健康的飲食習慣，習慣性暴飲暴食會逐漸加重腸胃負擔，影響腸胃健康。
2.藥物對身體的毒副作用
無論中醫還是西醫，都會給身體帶來壹些不良影響。服藥期間，大多會對身體產生壹些不良影響，對肝功能、胃腸功能造成損害。
特別是長期服用壹些刺激消化道黏膜的藥物，會損傷胃腸道，影響胃腸道的調節功能，更容易讓胃腸道炎癥迅速找上門來。
3.受遺傳基因影響。
在臨床醫學上，大部分腸胃病都是遺傳性的，胃病患者反復發作的腸胃病也是自然基因造成的。
如果家庭父母有腸胃疾病，就會遵醫囑給孩子帶，導致孩子腸胃不好。
如果是因為遺傳因素導致的腸胃炎癥，就需要及時調整飲食，改變作息。畢竟胃病三分靠治療，七分靠調養。
4、久坐不運動
尤其對於白領來說，在辦公室工作壹天更累，時間更短，沒有閑暇時間去做運動或者做壹些自己感興趣的事情。
大多數人回到家，都想躺在沙發上追劇，吃點零食，緩解壹下疲勞，於是對運動越來越感興趣。
但長期不活動會導致血液循環和家庭新陳代謝下降，還會影響胃的蠕動速度，消化能力逐漸減弱，誘發消化不良等胃腸道炎癥。
現在網上有傳言說腸胃病的人不能吃饅頭。真相是什麽？讓我們來看看吧。
02
胃病不能吃“饅頭”？
尤其是在中國北方，饅頭是餐桌上常見的主食。饅頭的制作方法簡單，不含大量對身體有益的營養成分，包括碳水化合物、水分、氨基酸、澱粉、礦物質元素等。它能為生命活動提供熱量和持續的能力。
維持細胞和其他器官日常所需的營養，增強胃部的飽腹感，緩解饑餓感，提高自身免疫力和抵抗力。
但是現在有人說腸胃病的人不能吃饅頭。為什麽是這種說法？這主要是因為有些患者認為多吃饅頭會導致血壓和血糖升高，對身體產生不利影響。
饅頭的基本成分是碳水化合物，進入人體後會迅速轉化為脂肪類物質，而饅頭中大量的葡萄糖攝入會使體內葡萄糖濃度不斷升高，影響胰島素的分泌，誘發高血糖、高血壓等其他慢性疾病。
對於有腸胃病的人來說，不能吃饅頭。這種說法確實是片面的。聽聽就好，不要太相信。
從中醫角度來說，饅頭性平味甘，有利於入肺經、胃經。對於有腸胃疾病或者脾胃虛弱的人來說，適當吃壹些饅頭並不會影響體內疾病的加重。
而且饅頭含有豐富的膳食纖維和澱粉，可以提高胃腸蠕動速度，促進吸收和消化，加快其他食物的吸收率，有效排泄糞便，減輕身體負擔。
綜上所述，腸胃病患者是可以吃饅頭的，日常生活中控制好攝入量即可。最好吃白面饅頭，少吃油炸饅頭，以免增加腸胃負擔，引起消化不良。
03
專家建議:如果妳想有壹個好胃，還是盡量避免這些“少東西”
1，柿子
柿子味道鮮甜，受到很多女性的喜愛。營養價值豐富，但不適合腸胃不好的朋友食用，甚至可能會給胃腸黏膜帶來壹定的損傷。
這主要是因為柿子有很強的收斂作用，與胃酸結合後會產生不易消化的硬塊，不適合脾胃虛弱的人食用。
2、鹹菜
相信大部分人都聽說過鹹菜會致癌，主要是因為體內亞硝酸鹽較多，會對胃腸黏膜造成損傷。
現在長期腌制，對腸胃有害。從健康的角度來說，盡量少吃腌菜，尤其是需要腸胃功能的。
3.酒精
有人說，酒作為壹種食物，越喝越年輕。酒精是世界三大功能飲料之壹，已經成為日常生活中必不可少的飲料，所有男性朋友都有長期飲酒的習慣。
適量飲酒可加快全身血液循環，改善新陳代謝，有助於保持神經中樞處於興奮狀態，在短時間內降低膽固醇和甘油三酯水平，並給身體帶來鎮靜安神作用，改善睡眠質量，消腫止痛，清熱解毒。
但長期大量飲酒會直接刺激和損傷胃黏膜，酒精中的物質會使黏膜上火更嚴重，內壁受損更嚴重，加重胃腸道疾病和潰瘍面積的發展。
成年男性朋友壹天的酒量最好控制在25g以下，女性朋友最好控制在15g以下。
4.辛辣食品
生活中有些人不辣不快樂。如果他們壹天不吃辣椒，他們會感到渾身不舒服。適當吃壹些紅辣椒可以增加他們的食欲。但是辣椒中存在辣椒素，雖然可以改善胃寒，但是真的會損傷胃黏膜。
特別是患有慢性胃炎和胃潰瘍的人，少吃辛辣食物，以免影響消化系統，引起胃腸疼痛和燒灼感。
5.五花肉
無花肉口感豐富，食材優質。過量食用會對腸胃產生不良影響。它快速進入人體後，被胃吸收消化後會引起胃惡心嘔吐。
建議有腸胃疾病的人壹定要少吃五花肉等油膩的肉類，健康的朋友也要少吃，以免脂肪物質堆積，造成肥胖或影響腸胃健康。
#愛樂健康指南#