我覺得nez疾病數據庫，疾病數據庫，健康資訊平臺不會胖，妳的健康朋友！梨nez疾病數據庫，疾病數據庫，健康信息平臺，您的健康朋友！吃東西只有好處沒有壞處，但是不要吃太多，適量就好。nez疾病數據庫，疾病數據庫，健康信息平臺，您的健康朋友！梨香甜可口，酥脆多汁，是很多人喜歡吃的壹種水果。梨富含果糖、葡萄糖、蘋果酸和有機酸，並含有脂肪、蛋白質、鈣、磷、鐵以及維生素A、B、C、D、e，此外還有胡蘿蔔素、煙酸等營養成分。所以吃梨可以強身健體，治病。Nez疾病數據庫，疾病數據庫，健康信息平臺，您的健康朋友！慢性便秘的人要多吃梨。每百克梨中含有3克不溶性纖維素，有助於預防便秘和消化系統疾病，凈化腎臟，清潔腸道。吃梨也有助於預防結腸癌和直腸癌。Nez疾病數據庫，疾病數據庫，健康信息平臺，您的健康朋友！吃梨對腸炎、甲狀腺腫、厭食、消化不良、貧血、尿道腫脹、尿道結石、痛風以及維生素A缺乏引起的疾病也有壹定療效。Nez疾病數據庫，疾病數據庫，健康信息平臺，您的健康朋友！適量吃梨可以減肥。nez疾病數據庫，疾病數據庫，健康信息平臺，您的健康朋友！Nez疾病數據庫，疾病數據庫，健康信息平臺，您的健康朋友！1，生梨nez疾病數據庫，疾病數據庫，健康資訊平臺，妳的健康朋友！Nez疾病數據庫，疾病數據庫，健康信息平臺，您的健康朋友！Nez疾病數據庫，疾病數據庫，健康信息平臺，您的健康朋友！Nez疾病數據庫，疾病數據庫，健康信息平臺，您的健康朋友！Nez疾病數據庫，疾病數據庫，健康信息平臺，您的健康朋友！減肥原理:將梨洗凈，帶皮生吃，可以增加纖維含量，獲得多種維生素。壹個清脆多汁的梨有50卡路裏。Nez疾病數據庫，疾病數據庫，健康信息平臺，您的健康朋友！Nez疾病數據庫，疾病數據庫，健康信息平臺，您的健康朋友！吃生梨減肥的方法是:早上起來喝壹杯鹽水，然後吃壹個梨和壹個雞蛋。午餐可以根據自己的習慣吃，但只能吃7分飽，避免油炸、油膩食物。晚餐主要是素菜和梨，然後喝壹碗蔬菜湯。Nez疾病數據庫，疾病數據庫，健康信息平臺，您的健康朋友！Nez疾病數據庫，疾病數據庫，健康信息平臺，您的健康朋友！貼心提醒:不要吃三餐以外的零食！餓了就吃梨。這種方法效果在兩周後逐漸明顯，特別適合怕麻煩又急於減肥的姐妹。Nez疾病數據庫，疾病數據庫，健康信息平臺，您的健康朋友！Nez疾病數據庫，疾病數據庫，健康信息平臺，您的健康朋友！2、梨拌芹菜nez疾病數據庫，疾病數據庫，健康資訊平臺，妳的健康朋友！Nez疾病數據庫，疾病數據庫，健康信息平臺，您的健康朋友！材料:兩個梨，200g芹菜，壹個番茄nez疾病數據庫，疾病數據庫，健康信息平臺，妳的健康朋友！Nez疾病數據庫，疾病數據庫，健康信息平臺，您的健康朋友！做法:1)梨洗凈，對半切開，去皮去籽，切成條狀，用鹽水浸泡15分鐘。nez疾病數據庫，疾病數據庫，健康信息平臺，您的健康朋友！Nez疾病數據庫，疾病數據庫，健康信息平臺，您的健康朋友！2)將西紅柿切成六瓣，裝飾壹下。NEZ疾病數據庫，疾病數據庫，健康信息平臺，您的健康朋友！Nez疾病數據庫，疾病數據庫，健康信息平臺，您的健康朋友！3)芹菜洗凈，湯浸泡壹分鐘，然後取出涼水，去掉皮纖維，切成小塊。Nez疾病數據庫，疾病數據庫，健康信息平臺，您的健康朋友！Nez疾病數據庫，疾病數據庫，健康信息平臺，您的健康朋友！4)將梨和芹菜瀝幹水分，加入65，438+0/3茶匙鹽、65，438+0/3茶匙糖和65，438+0茶匙香油，拌勻裝盤。Nez疾病數據庫，疾病數據庫，健康信息平臺，您的健康朋友！Nez疾病數據庫，疾病數據庫，健康信息平臺，您的健康朋友！5)加入1/3茶匙黃芥末拌勻，加入1湯匙沙拉醬拌勻。可以放在小碟子裏作為梨拌芹菜的蘸醬。這個可以當素菜經常吃。Nez疾病數據庫，疾病數據庫，健康信息平臺，您的健康朋友！妹子用這個輕松輸掉了10阿津月，而且是在她基數小的情況下。Nez疾病數據庫，疾病數據庫，健康信息平臺，您的健康朋友！Nez疾病數據庫，疾病數據庫，健康信息平臺，您的健康朋友！吃東西只有好處沒有壞處，但是不要吃太多，適量就好。nez疾病數據庫，疾病數據庫，健康信息平臺，您的健康朋友！梨香甜可口，酥脆多汁，是很多人喜歡吃的壹種水果。梨富含果糖、葡萄糖、蘋果酸和有機酸，並含有脂肪、蛋白質、鈣、磷、鐵以及維生素A、B、C、D、e，此外還有胡蘿蔔素、煙酸等營養成分。所以吃梨可以強身健體，治病。Nez疾病數據庫，疾病數據庫，健康信息平臺，您的健康朋友！慢性便秘的人要多吃梨。每百克梨中含有3克不溶性纖維素，有助於預防便秘和消化系統疾病，凈化腎臟，清潔腸道。吃梨也有助於預防結腸癌和直腸癌。Nez疾病數據庫，疾病數據庫，健康信息平臺，您的健康朋友！吃梨對腸炎、甲狀腺腫、厭食、消化不良、貧血、尿道腫脹、尿道結石、痛風以及維生素A缺乏引起的疾病也有壹定療效。Nez疾病數據庫，疾病數據庫，健康信息平臺，您的健康朋友！梨對眼睛好，因為它富含維生素A，E和B2，對nez疾病數據庫，疾病數據庫，健康信息平臺，妳的健康朋友有好處！蘋果nez疾病數據庫，疾病數據庫，健康資訊平臺，妳的健康朋友！蘋果有很多好處，nez疾病數據庫，疾病數據庫，健康資訊平臺，妳的健康朋友！Nez疾病數據庫，疾病數據庫，健康信息平臺，您的健康朋友！Nez疾病數據庫，疾病數據庫，健康信息平臺，您的健康朋友！西方有句諺語:“壹天壹個蘋果，醫生遠離我。”蘋果營養價值高，含有多種維生素。蘋果含有15%的碳水化合物和果膠，還含有豐富的維生素A、C、E、鉀和抗氧化劑。蘋果中含有多酚和黃酮類物質，是天然的化學抗氧化劑，能及時清除體內的代謝“垃圾”，降低血液中中性脂肪的含量。中性脂肪是血管硬化的罪魁禍首，對預防心腦血管疾病尤為重要。Nez疾病數據庫，疾病數據庫，健康信息平臺，您的健康朋友！Nez疾病數據庫，疾病數據庫，健康信息平臺，您的健康朋友！Nez疾病數據庫，疾病數據庫，健康信息平臺，您的健康朋友！荷蘭醫學家研究發現，如果805名65-84歲的男性受試者每天吃1-2個蘋果，患心臟病的風險可以降低壹半。美國科學家指出，壹個中等大小的未削皮蘋果可以提供3.9克纖維素，即蘋果中的可溶性纖維？果膠能有效降低膽固醇。實驗表明，每天吃兩個蘋果的人，膽固醇可降低16%。芬蘭研究人員發表的壹份研究報告顯示，經常吃蘋果可以降低患肺癌的風險。他們指出，蘋果中含有的黃酮類化合物是新陳代謝產生的重要抗氧化劑，是降低肺癌發病率的主要原因。Nez疾病數據庫，疾病數據庫，健康信息平臺，您的健康朋友！Nez疾病數據庫，疾病數據庫，健康信息平臺，您的健康朋友！Nez疾病數據庫，疾病數據庫，健康信息平臺，您的健康朋友！蘋果比普通水果含鈣量高得多，有助於代謝體內多余的鹽分。蘋果酸可以代謝熱量，防止下半身肥胖。至於可溶性纖維果膠，可以解決便秘。果膠還能促進胃腸道中鉛、汞、錳的排出，調節人體血糖水平，防止血糖的驟升驟降。Nez疾病數據庫，疾病數據庫，健康信息平臺，您的健康朋友！Nez疾病數據庫，疾病數據庫，健康信息平臺，您的健康朋友！Nez疾病數據庫，疾病數據庫，健康信息平臺，您的健康朋友！蘋果營養價值高，但要註意細嚼慢咽。如果壹個蘋果能在15分鐘內吃完，蘋果中的有機酸和果酸可以殺死口腔中的細菌。所以慢慢吃蘋果更有利於人體健康。Nez疾病數據庫，疾病數據庫，健康信息平臺，您的健康朋友！參考資料:
/printpage.asp？BoardID = 999 & ampID=314109 nez疾病數據庫，疾病數據庫，健康資訊平臺，妳的健康朋友！Nez疾病數據庫，疾病數據庫，健康信息平臺，您的健康朋友！Nez疾病數據庫，疾病數據庫，健康信息平臺，您的健康朋友！Nez疾病數據庫，疾病數據庫，健康信息平臺，您的健康朋友！蘋果的食用功能已被許多科學家證實。比如不用挨餓，不用吃藥，不用花錢。三天只能吃蘋果到飽，能瘦3到5公斤。這是日本流行的“三天蘋果減肥法”。Nez疾病數據庫，疾病數據庫，健康信息平臺，您的健康朋友！Nez疾病數據庫，疾病數據庫，健康信息平臺，您的健康朋友！蘋果含鉀多，鈉少，能降血壓；蘋果果膠能降低膽固醇；蘋果含有黃酮類物質，可減少冠心病的發生，誘發心臟病；蘋果富含抗氧化劑，可以降低患癌幾率。Nez疾病數據庫，疾病數據庫，健康信息平臺，您的健康朋友！Nez疾病數據庫，疾病數據庫，健康信息平臺，您的健康朋友！這說明蘋果是非常健康的水果。妳想想，吃三天蘋果，可以瘦3到5公斤，保持健康。妳想嘗嘗嗎？nez疾病數據庫，疾病數據庫，健康信息平臺，您的健康朋友！Nez疾病數據庫，疾病數據庫，健康信息平臺，您的健康朋友！蘋果減肥基本知識nez疾病數據庫，疾病數據庫，健康資訊平臺，妳的健康朋友！Nez疾病數據庫，疾病數據庫，健康信息平臺，您的健康朋友！Nez疾病數據庫，疾病數據庫，吃蘋果減肥的健康資訊平臺，妳的健康朋友！