桃子富含果膠和適中的纖維，不僅能增加飽腹感，還能促進胃腸蠕動，加速新陳代謝，有利於食物分解。此外，桃子含有較多的有機酸和纖維素，還能增加胃腸蠕動，幫助消化。
含有天然收斂成分，能增加皮膚彈性，預防皺紋，修復假性皺紋和細紋，香味濃郁，壹直是愛美女性的最愛。有空的時候做個桃泥面膜更好，既能排毒清涼，又能消除皮膚皺紋，非常適合過敏皮膚和被夏天強烈陽光灼傷的皮膚。
桃子富含維生素C，還具有抗黑斑的功效，能深層清潔皮膚，預防和修復紫外線、電腦輻射等有害物質對皮膚的傷害。經常對著電腦工作，而且外出工作比較多，皮膚經常暴露在強烈的陽光下，不妨適量多吃點。
桃果肉富含果糖、葡萄糖、有機酸、揮發油、蛋白質、胡蘿蔔素、維生素C、鈣、鐵、鎂、鉀和粗纖維。從中醫的角度來說，桃子也有很多好處。
中醫認為，桃子性味甘、酸、溫，有生津潤腸、活血化淤、增肌養顏的功效。可用於強身健體、益膚悅色、治療皮膚薄、皮膚幹燥、月經不調、虛寒、哮喘、咳嗽。據《情趣生活飲食譜》記載，桃子:“補血活血，生津除熱，使人肥胖健康，氣色好。”
桃子含糖量高，能使人發胖，改善皮膚彈性，使皮膚紅潤。對於瘦子來說，吃桃子往往有強身健體、豐富肌肉、美化皮膚的作用。體虛、陽虛、腎虛者，可用幾個鮮桃配大米煮粥。經常服有增肌悅色的效果。如果妳想了解更多關於桃子的功效和作用，詳情請見“桃子的功效和作用”壹文。
觀點:
1，桃子味甜微酸，有止渴、潤腸、養心、緩解疲勞的作用。低血糖和肺的人可以吃桃子作為輔助食療的水果。
2.桃仁有化瘀、潤燥滑腸、止咳的作用。可治療血瘀、閉經、腹痛、高血壓、便秘(壹味用作中藥，非生食)。
3.桃(未成熟比桃小)用茶葉泡著喝，有斂汗止血的作用，可治陰虛盜汗咯血。
4、桃葉也有殺蟲作用，用湯劑沖洗生殖器可治療陰道毛滴蟲。
5、桃子可以消腫、利尿、治腳氣。可以改善大便幹燥，小便不好。
桃子怎麽吃？
最簡單的吃法:吃桃子不削皮，但去掉表面的毛毛。
桃皮絨由植物纖維和糖蛋白組成，非常有營養，前提是壹定要洗幹凈。吃之前可以直接用鹽擦桃子的皮，然後用清水沖洗壹下，可以更幹凈地去除桃子的毛。另外，如果桃子是剛從樹上摘下來的，最好放半天再吃，最好等到夏天暑氣散去。最好不要吃沒有完全成熟的桃子。吃了會引起腹脹或腹瀉。
除此之外，桃子還有其他好吃的吃法。
首先，桃子布丁
材料:桃子2個，全蛋4個，蛋黃2個，鮮奶300克，細糖60克，糖粉適量。
練習:
1，桃子先用勺子等器具碾碎，再用篩子篩壹下備用。
2.先將全蛋和蛋黃打勻，加入鮮奶和細砂糖，小火加熱，煮至細砂糖溶解後關火，再過篩兩次備用。
3.將1的方法制作的桃子與2的方法制作的布丁液混合，然後倒入模型中。烤盤加水，蒸40分鐘左右。放入烤箱，0℃170℃燒制。
4.烤好的布丁冷卻後，用壹些桃子裝飾表面，撒上適量糖粉。
第二，蜜桃醬
材料:鮮桃500克，桃罐頭150克，麥芽糖100克，細糖100克，檸檬1個，水200毫升，果凍粉1茶匙。
練習:
1，鮮桃去皮去核，然後切成丁塊；取出水蜜桃罐頭，切成丁；檸檬洗凈，對半切開榨汁；取壹個碗，倒入果凍粉和2湯匙水，攪拌均勻。放在壹邊。
2.取壹個不銹鋼鍋，將1的方法處理過的桃丁全部放入鍋中，然後加入細砂糖壹起攪拌混合均勻備用。
3.方法2的不銹鋼鍋用保鮮膜包好，腌制30分鐘左右，直到桃子微微出水。
4.加入檸檬汁和水，在做法3的鍋裏攪拌，壹起用小火煮至沸騰。
5.把方法4的鍋換成小火，然後加入麥芽糖繼續煮，壹定要不停攪拌，直到完全混合。
6.當方法5中的果肉軟爛後，加入方法1中配制的果凍粉水，快速攪拌，煮至醬汁粘稠後關火。
7.將方法6的醬料放入玻璃罐中，蓋緊放涼，即可放入冰箱冷藏。
第三，西紅柿桃汁
材料:西紅柿2個，桃子2個，水。
練習:
1.西紅柿切塊去籽(不喜歡可以去皮)。
2.將桃子去皮，切成片。
3.向容器中加入適量的水，放入西紅柿和桃子並攪拌。如果不喜歡渣，用過濾器過濾。不過我覺得還是渣子壹起喝比較好，可以排毒。
4.攪拌後，因為西紅柿酸，帶點酸。如果不喜歡吃，可以加點蜂蜜。
四，桃子冰沙
材料:鮮奶4盎司，桃汁1盎司，龍眼蜜1盎司，冰塊1杯，奶精粉1勺，香草粉1/3勺。
工具:榨汁機，果汁杯，盎司杯，小勺。
練習:
1.將鮮奶、桃汁、桂圓糖漿、奶精粉、香草粉、冰塊倒入攪拌機，打至粉碎，倒入果汁杯中。
2.用楊桃片和紅櫻桃裝飾杯子的側面。
五、桃子酸奶
材料:1個桃子，250ml原味酸奶，20g白糖，10g冰塊。
練習:
將桃子洗凈去皮，切成小塊，放入攪拌機中。
然後註入250ml酸奶，20g糖，10g冰塊，中速攪拌10秒。