月經期間多吃什麽？排毒養顏效果好嗎？
黑木耳是個不錯的選擇。中醫認為，黑木耳具有益氣活血、滋陰涼血的功效，有助於排除體內血液中的熱毒。同時，黑木耳中的植物膠具有很強的吸附能力，可以排出殘留在消化系統中的雜質，具有溶解作用。
海帶是日常生活中很常見的食物。海帶中含有壹種硫酸多糖，有助於在月經期間清除血管中的膽固醇。因此，女性經期多吃海帶是有益的。
相信大家都知道綠豆有清熱解毒，消暑解暑等功效，也是排毒食物的首選。每天多吃有助於消除體內的熱的癥狀。
只要不是涼性蔬菜，經期可以多吃，幫助補充酵素，新鮮水果富含多種維生素因子，是身體需要和護膚不可或缺的營養物質，有排毒養顏的功效。
可以說蘋果營養豐富，蘋果有刺激食欲、幫助消化、美容、補水等功效。經期女性可以適當吃蘋果，不僅可以補充維生素C，還可以促進排毒和調節膚色，同時還有安神的作用。
女性多吃紅豆粥是非常美容養顏的，對護膚有非常好的效果。同時，紅豆有解毒、排血的功效。所以更適合女性經期食用。紅豆粥可以用紅豆、紅棗、紅糖、大米做成粥。
每天喝檸檬蜂蜜水也是很好的美容護膚方法。檸檬富含維生素C，蜂蜜水有潤腸潤膚的作用。兩者混合有很好的解毒、清熱、消食的功效，是女性經期飲用的好選擇。
對於女性來說，生姜大棗紅糖水非常適合在經期飲用，尤其是在經期出現腹痛、血瘀、四肢冰涼的癥狀時。適當飲用生姜、大棗紅糖水，有助於促進體內血液循環，更快排出體內毒素和臟血。
解毒方
1，黑木耳紅棗飲料
材料:黑木耳30克，紅棗20枚。
做法及適用範圍:黑木耳、紅棗洗凈。大棗去核，兩味加水煮沸，去渣服用。補中益氣，養血止血，美容養顏。適用於月經過多、貧血、體虛者。
2、山楂桂枝紅糖飲料
材料:山楂15g，桂枝10g，紅糖30-50g。
做法及適用範圍:將山楂肉、桂枝加水煮沸，再加入紅糖拌勻，煮沸即可飲用。溫經通脈，祛瘀止痛，適用於女性寒性痛經的癥狀。
3、生姜大棗紅糖水
材料:幹姜10g，大棗30g，紅糖30g。
做法及適用範圍:將前兩味洗凈，幹姜切片，大棗去核加紅糖水煎。喝湯吃棗。溫經散寒，止痛，適用於寒性痛經、嘔吐患者。
4.喝韭菜汁和紅糖
材料:新鮮韭菜300克，紅糖100克。
做法及適用範圍:新鮮韭菜洗凈瀝幹水分，切碎搗爛取汁備用。將紅糖放入鋁鍋，加少許水煮沸至紅糖融化後加入韭菜汁。上菜。溫經益氣。適用於氣血兩虛的痛經，能使皮膚紅潤光滑。
5.當歸生姜紅棗茶
配料:生姜、當歸、紅棗、枸杞、紅糖。
做法及適用範圍:將當歸、紅棗用清水洗凈，浸泡15分鐘，然後連同水壹起倒入鍋中。生姜洗凈不去皮，切片入鍋。大火燒開後，轉中火煮20分鐘左右，加入適合自己甜度的紅糖。糖融化後加入枸杞，煮兩分鐘後出鍋。具有補血活血、調經止痛、潤腸通便的作用。