有哪些養胃的食物？對於養胃的食物，我們可以選擇多吃。首先推薦糯米，因為糯米含有豐富的B族維生素，可以溫補脾胃，還能有效補氣。可緩解脾胃虛弱、食欲不振、腹脹腹瀉等常見胃腸不適。
銀杏是壹種營養價值特別高的食物，因為它含有大量的粗蛋白和粗脂肪，以及壹定量的還原糖、核蛋白、礦物質和粗纖維，加上多種維生素。所以如果能經常吃銀杏，可以有滋陰養顏的功效，同時還能有效的幫助我們抗衰老，是壹個很好的促進血液循環的選擇，還能讓我們的皮膚容光煥發，是壹個很好的健脾和胃的選擇。
大家都很熟悉山藥，山藥是大家經常吃的壹種養胃食品，因為山藥含有澱粉酶等營養成分，山藥可以健脾養胃，對我們人體消化非常好。同時，吃山藥有助於健脾、益精、固腎，是我們解決腸胃不適的有效選擇。如果平時能經常吃山藥，自然可以改善腸胃問題。
蘑菇是我們經常吃的壹種蘑菇類食物，吃蘑菇可以補脾胃，益氣。如果能用於脾胃虛弱或食欲不振，對腸胃健康有很大幫助。而且對防治佝僂病也有好處，是壹種值得平時食用的養胃食品。
扁豆也是大家比較熟悉的，因為扁豆是壹種非常健康的健脾養胃的食物，也有很強的消暑祛濕的功效。另外，扁豆中的膳食纖維含量也比較高，比我們平時吃的芹菜高很多。如果平時便秘容易上火，那麽可以吃點扁豆來緩解，這是解決腸胃不適的好方法。
如果想養胃，吃點水果是不錯的。石榴是養胃的好選擇。石榴味道香甜可口，還具有很強的生津止渴、潤燥的功效。它對治療腹痛和腹瀉也有好處。此外，石榴中還有鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等物質，有助於我們促進消化，降低血脂，對調節腸胃不適也有壹定的作用。
菠蘿是大家比較熟悉的水果，因為它味甘性平，還具有很強的健胃消食、健脾止瀉的功效。吃菠蘿可以幫助補充維生素C，而且富含水分。適量食用，對腎炎、高血壓患者非常有益。而且有壹種酶可以分解蛋白質，所以對緩解腸胃不適很有幫助。
蘋果可以說是大家最熟悉的水果，它具有健脾益氣、益胃生津、潤燥等壹系列功效。，尤其適用於脾虛、厭食、陰虛胃痛等問題。，在壹定程度上是有益的，特別是幫助我們改善惡心、消化不良的問題，緩解腸炎、痢疾、大便幹燥、高血壓等疾病。
養胃的食譜推薦還是很多的。首先推薦的食物是番茄排骨湯。我們需要準備排骨500克，西紅柿250克，番茄醬40克。排骨焯水後加入壹定量的開水，然後將姜片、排骨、料酒放入鍋中煮。等到排骨熟了，再選擇加入西紅柿、番茄醬、鹽，燉壹會兒就可以開始吃了。這道菜可以有效促進胃液的分泌，是幫助我們消化和調節腸胃功能的好選擇。
養胃食譜裏，炒三鮮菜也不錯。準備荷蘭豆200克，蘆筍200克，鮮百合150克。妳還需要適量的油、鹽和糖。去根後，將豌豆洗凈，切成兩半。同時，剝開新鮮的百合。浸泡後，可以清洗使用。而且蘆筍也要洗。切好後要稍微焯水，冷藏待用。油燒熱後，放入豌豆翻炒，放入蘆筍，翻炒八分鐘時放入少許蠔油、鹽和少許糖，最後放入鮮百合翻炒即可食用。
上面介紹了養胃的食物選擇。如果能吃得健康，首先對我們的腸胃健康有幫助，對預防腸胃疾病也有意義。還能讓食物中的營養更好的被我們的腸胃吸收。所以，以上推薦的這些養胃食物，壹定不能錯過。