便秘吃白心或紅心火龍果熱量高，火龍果是壹種非常有營養的水果，而且特別好吃，很多人特別喜歡吃火龍果，還會煮很多食物。那我們來看看便秘吃白心還是紅心火龍果熱量大。
便秘吃白心或紅心火龍果熱量1便秘吃白心火龍果或紅心
兩個都可以。
白心火龍果和紅心火龍果都是仙人掌科火龍果樹的果實，只是品種不同，所含的營養成分沒有區別，所以便秘可以吃白心火龍果或者紅心火龍果。
但是引起便秘的因素有很多，火龍果只是水果的壹種。雖然有改善便秘的作用，但對治療疾病沒有作用。因此，對於重度便秘或習慣性便秘患者，建議及時就醫，以免延誤治療。
白心火龍果會有血便嗎？
號碼
壹般食物不會引起便血，但如果食物中紅色植物色素的含量豐富，或者鐵離子的含量豐富，則可能導致進食後大便發紅或發黑，但這種情況只是生理現象，食物代謝後會恢復正常，不是出血。
但白心火龍果不含植物色素，鐵離子含量也不是很豐富。壹般情況下，不會出現所謂的便血。如果有，很可能是因為病理因素。建議找醫生檢查。
白心火龍果含糖量高嗎？
不要太高。
白心火龍果的含糖量壹般在14%左右，不算太高但也不算太低。但由於白心火龍果中的糖分主要是葡萄糖，容易被人體吸收利用，所以平時不宜吃太多，尤其是壹些血糖高的人，食用時要特別註意。
白心火龍果可以吃減肥嗎？
可以吃。
白心火龍果的熱量相對較低，每100克只有59千卡左右。不用擔心吃完會攝入太多熱量。除此之外，白心火龍果含有豐富的膳食纖維和水分，食用後能給人強烈的飽腹感，有助於減少其他食物的攝入。所以白心火龍果有利於減肥，減肥期間可以食用。
便秘吃白心或紅心火龍果熱量2紅心和白心火龍果熱量都很低，每個100克火龍果含熱量約60卡。但紅色火龍果中花青素和膳食纖維的含量較高。
火龍果中花青素含量高。花青素是壹種有效的抗氧化劑，能有效預防動脈硬化，從而預防心臟病發作和血栓形成引起的中風。還能對抗自由基，有效抗衰老；還能提高預防腦細胞變性，抑制癡呆癥的發生。
紅肉火龍果富含膳食纖維，每100g總纖維為1.9g，壹次吃壹個400-500 g左右的火龍果，可攝入近8-10g的纖維。膳食纖維不僅能增加排便量，還能促進腸道蠕動。膳食纖維的發酵性可以促進糞便的膨脹，增加排便量。
擴展數據
火龍果富含植物白蛋白，這種蛋白在果蔬中不太常見。這種活性白蛋白會自動與人體內的重金屬離子結合，通過排泄系統排出體外，從而起到排毒的作用。另外，白蛋白對胃壁有保護作用。火龍果富含美白肌膚的維生素C和減肥、降血糖、潤腸、預防大腸癌的水溶性膳食纖維。
火龍果可分為三類:皮紫肉白的白色火龍果，內部分布著細小的黑色種子，鮮食質量壹般。紅火龍果皮紅肉紅，鮮食品質更好。黃皮火龍果皮黃肉白，鮮食品質最好。
紅肉是最好的。紅肉是圓形的，白肉是橢圓形的。火龍果表面越紅越好煮。綠色的部分要鮮艷，否則會變黃，說明火龍果不新鮮。
便秘吃白心或紅火龍果熱量3紅心和白心的區別。
第壹，品種不同
很多人可能會認為紅心火龍果是進口品種，但其實白心火龍果是國外進口的。
因為產量高，市面上有很多白心的火龍果，價格比紅心的便宜；但紅心火龍果是雜交品種，產量低，所以之前市場上很少見。
第二，味道不壹樣
除了火龍果的顏色不同，這兩種火龍果的口感也大不相同。
紅心火龍果的味道有點甜，白火龍果的含糖量沒有紅心高，所以甜味會相對弱壹些。喜歡吃比較甜的火龍果，選擇紅心是對的。
第三，熱度不同
從口感上來說，紅火龍果的甜度通常比白火龍果高，含糖量也比白火龍果高，所以熱量也會高壹些。
第四，營養比較
近幾年，依靠“富含花青素”的宣傳，紅色火龍果的價值壹下子超過了白色火龍果。然而事實是:火龍果的花青素只存在於果皮中。它的果肉是紅色的，因為富含“甜菜紅素”！
β-胡蘿蔔素是壹種植物色素，具有抗氧化和抗炎作用，但不容易被人體分解代謝。攝入後，大部分會隨尿液甚至汗液排出體外。
然而，這並不意味著白心火龍果會“輸”。從膳食纖維含量來說，白心火龍果更好。膳食纖維能促進胃腸蠕動和排便。所以“便秘星人”多吃白心火龍果，排便不再是問題。