1、逐漸減少餵奶次數：減少漲奶情況發生的最好方法就是逐漸的來減少餵奶的次數，循序漸進的減少，奶量自然就會逐漸減少，達到回奶的效果。突然斷奶，漲奶肯定會很嚴重的。
2、借助吸奶器：漲奶得很厲害的時候，用吸奶器吸出壹部分乳汁，這樣會減緩漲奶的疼痛。而且不用擔心用了吸奶器，斷奶會斷不掉。因為吸奶器吸奶是不太徹底的，這樣乳汁分泌也會逐漸減少。
3、熱敷：用吸奶器吸完乳汁後，用熱毛巾熱敷乳房，可以緩解脹痛。而且熱敷可使阻塞在乳腺中的乳塊變得通暢，乳房循環狀況改善。熱敷的時候，要註意避開乳暈和乳頭部位，因為這兩處的皮膚較嫩。熱敷的溫度不宜過熱，以免燙傷皮膚。
4、按摩：熱敷過乳房後，可以給乳房按摩。乳房按摩的方式有很多種，壹般以雙手托住單邊乳房，並從乳房底部交替按摩至乳頭，如果還有乳汁滲出，可以將乳汁擠在容器中。
5、熱水澡：如果乳房還是又脹又痛，媽媽可以洗壹個熱水澡，然後壹邊按摩乳房，感覺會舒服些。
6、溫水浸泡乳房：可用壹盆溫熱水放在膝蓋上，再將上身彎至膝蓋，讓乳房泡在臉盆裏，輕輕搖晃乳房，借著重力可使乳汁比較容易流出來。
7、冷敷：如果奶脹疼痛非常嚴重，可用冷敷止痛。壹定要記住先將奶汁擠出後再進行冷敷。
8、減少湯水的攝入：註意斷奶不要喝湯湯水水的食物，這樣會漲奶得更厲害。脹痛嚴重的話建議可以喝麥芽，谷芽（俗稱二芽湯）不過應該去正規的中藥店，因為二芽應該用醋制過的，不然效果不會很好。
9、看醫生：如果腫脹還是無法緩解，疼痛繼續，媽媽可以到醫院請醫生開止痛藥。
其實乳汁分泌得多是好事情，不能用藥物控制，而且隨著寶寶的長大和食量的增加，乳汁就不會有用不完的情況了。壹般來說媽媽奶水太多和給孩子吃的太勤，還有因為奶水多，然後長期擠奶而有關系的。這是因為乳房被刺激過多，會分泌更多的乳汁去解決寶寶的需求。如果奶水確實太多，媽媽可以嘗試以下幾種方法，控制奶水的分泌量。
多出來的奶水不要積存在乳房內：首先，媽媽多出來的奶水必須擠出來，淤積太多乳汁的話容易導致發生乳腺炎。剛擠下來的奶水，要用壹個消毒過的容器給裝起來。冷凍的奶水與冷藏的奶水加在壹起的時候，要切記新加的要比原來已冷凍的奶水少，要不然在冰箱裏，已經冷凍的奶水會被新加入的奶水解凍。在保存母乳的時候要記得給保存的奶水做上標記，日期，分成小份的來儲存。
不要再進補各種催奶的湯類：另外，媽媽奶水太多，要控制進補的食物，建議媽媽們可以暫停或者減少進食如魚湯、豆腐湯之類的催乳食譜。
減少給寶寶的餵食次數：這是因為給寶寶餵食得多，乳房受到刺激的次數也會增多，媽媽身體會認為寶寶不夠奶水吃，從而分泌更多的乳汁供給寶寶食用。
減少擠奶的次數：和減少給寶寶餵食次數的原理是壹樣的，都是需要減少對乳房的刺激，從而使乳汁分泌減少，長期擠奶，會讓乳汁分泌得更加充沛。如果乳房脹痛得很厲害，媽媽可以去買吸奶器來吸奶。
不要用藥物控制：有些媽媽心很急，希望能夠很快就可以減少奶水的分泌，利用藥物控制來達到效果。但是這樣的做法並不可取，這對媽媽和孩子都會產生不好的影響。藥物會通過乳汁傳給寶寶，而且乳汁分泌減少了，以後寶寶長大，食量也增大，奶水就會不夠吃了。所以，為了寶寶的健康和未來，媽媽還是忍壹忍吧。
妳的說法不是不可以，但是哺乳期註意乳房衛生！祝妳健康！