白領保健護膚美容8湯

天天對著電腦，久坐不動，職場女生皮膚能好嗎？幹燥、暗沈、斑點的問題壹直困擾著她們。白領應該怎麽養生？試試下面8款美膚養顏的湯吧！

白領如何健身？

第1段:久坐消水腫湯？紅豆鯉魚湯

適合久坐、不運動或運動少的人。

功效:利尿、消腫、清熱解毒。

材料:紅小豆50g，陳皮6個，活鯉魚1條(約1000g)，蔥姜適量。

天天對著電腦，久坐不動，職場女生皮膚能好嗎？幹燥、暗沈、斑點的問題壹直困擾著她們。白領應該怎麽養生？試試下面8款美膚養顏的湯吧！

白領如何健身？

第1段:久坐消水腫湯？紅豆鯉魚湯

適合久坐、不運動或運動少的人。

功效:利尿、消腫、清熱解毒。

材料:紅小豆50g，陳皮6個，活鯉魚1條(約1000g)，蔥姜適量。

用武火煮沸開水2500毫升(10碗)，文火1.5小時。加鹽就行了(4人份)。

第二段:熬夜醒神活絡湯？天麻鴿子湯

適合經常加班熬夜的人。

功效頭痛、頭暈、四肢麻木。

材料:鴿子1，天麻1，鹽5g，料酒15g，味精2g，胡椒粉2g。

煮1500 ml (6碗)清水，燉3小時左右。喝的時候加鹽。(供4人使用)。

第三段:娛樂家庭護肝益氣湯？靈芝棗仁湯

適合應酬多，經常喝酒的人。

功效心肝兩虛，氣血兩虛。

材料:靈芝10g，酸棗仁30g，當歸6g，白芍12g，羊肉10g，生姜9g，大棗5g。

生姜煮熟，拍成碎片。用1000 ml (4碗)清水在水中燉3小時左右。喝的時候加鹽。(供4人使用)。

第四段:電腦族健腦明目湯？七田字七寶雞湯

適合長時間對著電腦眼睛疲勞的人。

功效:補血、明目、益智、健腦。

材料:雞肉400克，豬肉(瘦肉)200克，枸杞25克，田七8克，生姜5克。

用武火煮沸開水2500毫升(10碗)，文火1.5小時。加鹽就行了(3-4人份)。

上班族的養生之道

第五段:咆哮族清脂江火湯？冬瓜蓮子綠豆湯

適用於高血壓、高血脂、高血糖人群。生氣易怒的人。

功效:清心降火，清脂解毒。

材料:綠豆100克，冬瓜(切片)200克，蓮子20克。

大火燒開1500ml (6碗)開水，小火燉1.5h..加鹽就行了(3-4人份)。

第六段:祛痘族滋陰降火祛痘湯？西洋參綠豆百合燉乳鴿

適合熬夜陰虛引起的痘痘人群，壹般持續時間較長，無膿包。

清熱養陰，祛痘祛斑的功效。

材料:西洋參12g，綠豆80g，百合50g，乳鴿2只，生姜3片。

煮1500 ml (6碗)清水，燉3小時左右。喝的時候加鹽。(供4人使用)。

第七段:熊貓補腎祛黑眼圈湯？蘋果燉生魚

適合有黑眼圈，經常熬夜，腎虛的人。

滋補心、腎、肝的功效(對腎虛或睡眠不足引起的黑眼圈有效)。

材料生魚65438+蘋果0個，瘦豬肉2塊65438+紅棗000g，姜片3-4片。

用1250 ml水(5碗)煮，燉3小時左右。喝的時候加鹽。(供4人使用)。

第八段:瘦身人士的瘦身湯？紅豆薏米湯

適合想減肥的人。

功效可以健脾消脂瘦身。

材料:赤小豆10g，薏米10g。

烹飪方法:加水400毫升(1碗半)，煮15分鐘。加壹點冰糖(針對1人)。

上班族的醫療保健

黑芝麻:增加細胞免疫力，抗輻射。

中醫理論認為黑入腎。腎是否主骨，促髓入腦？各種輻射危害主要影響人的大腦和骨髓，損害免疫系統。多吃補腎的食物，可以增強機體的細胞免疫和體液免疫，有效保護人體健康。

西紅柿:減少皮膚輻射傷害，可以祛斑美白。

科學調查表明，長期經常食用番茄和番茄制品的人，輻射損傷較小，輻射導致的死亡率較低。實驗表明，輻照皮膚中番茄紅素含量降低365，438+0%-46%，其他成分含量幾乎不變。番茄紅素通過淬滅入侵人體的自由基，在皮膚表面形成天然屏障，有效防止外界紫外線和輻射對皮膚的傷害。還能促進血液中膠原蛋白和彈性蛋白的結合，使皮膚充滿彈性，富有魅力。特別值得壹提的是，番茄紅素還具有去斑和色素的功效。

紫菜:抗輻射的聖品

紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化，與其硒含量有關。硒是壹種重要的微量元素，能增強免疫功能，保護人體健康。經常吃富含硒的莧菜，可以提高人體抗輻射的能力。

胡椒:保護細胞的DNA免受輻射損傷。

辣椒等辛辣食物是常用的調味料，也是抗輻射的天然食物。吃辣椒不僅可以調動整個免疫系統，辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜等香料，還可以保護細胞的DNA免受輻射損傷。因此，經常吃辛辣的食物會使妳健康。

綠茶:減少輻射對人體的不良影響

綠茶中的茶多酚是抗輻射物質，可以減少各種輻射對人體的不良影響。茶葉中還含有脂多糖，能提高人體造血功能，增加血小板和白細胞。

結論:長時間工作，長時間坐著，對著電腦，輻射必然會讓妳皮膚浮腫，長痘痘，甚至各種斑點找上妳。為了預防這些，避免職業病，白領應該多吃我上面介紹的食物！