更年期的女人不可怕，可怕的是對於“更年期”不能夠正確的理解和認識，不管是自己不能夠正確的認識和對待更年期，還是家人不能夠給予足夠的理解和關心，都是挺可怕的事兒。
我們的生命總會經歷從幼小到成熟，從成熟再到衰老的壹個過程。而在女性有成熟期，走向衰老期的過程中，相比男性會有壹個卵巢衰落，雌性激素分泌水平下降而導致的特殊時期，在這個時期，女性的月經會逐漸出現不規律性，直至最終進入絕經期，通常我們把女性經歷的這個時期叫做“圍絕經期”，也叫更年期，這個階段多數出現在女性的45歲到55歲之間，是女性的壹個特殊的生理時期。
在女性的更年期階段，並不僅僅是出現月經紊亂，直至逐漸絕經這樣的壹個過程，由於卵巢功能的逐漸衰退，雌性激素分泌水平的下降，更年期女性還往往伴隨容顏的快速衰老，同時還會出現壹些更年期的不適癥狀，包括但不限於以下幾個方面——
1. 血管舒縮癥狀，很多更年期女性會有潮熱不適，心悸，頭痛，血壓波動，皮膚蟻走感等癥狀。
2. 心血管相關風險疾病問題，由於雌性激素的降低，身體的代謝機能也會受到影響，血糖，血尿酸，血脂等指標，更容易出現升高和異常。
3. 體重不易控制，易發生肥胖問題。
4. 肌肉，骨骼容易出現疼痛問題，註意篩查骨質疏松方面問題。
5. 泌尿生殖系統容易出現幹燥、感染等方面問題，也要註意。
6. 更年期女性情緒上也容易出現焦慮和抑郁等癥狀。
7. 情緒的變化，身體的不適也會影響睡眠，更容易出現失眠等方面的問題。
試想壹下，這樣的壹些癥狀的壹種或幾種同時出現，長期出現，叫誰能不難受呢？作為正在經歷更年期的女性朋友，應該首先從思想上認識到，這些可能出現的不適癥狀或健康問題，都是女性更年期經歷的健康風險之壹，也是女性隨著年齡的增長，可能出現的健康問題，正視這些問題，不怕不慌，定期的進行相關檢查，對於癥狀，積極的給予控制，對於疾病做到早發現早治療，同時生活上註意飲食調理，加強運動，心理上也要做好自我調適，積極樂觀的去面對更年期的各種問題，很多時候，積極的心態，樂觀的生活態度，良好健康的生活習慣，反而勝過服用壹些所謂的保健品，調理品。
作為家人，對於更年期女性出現的壹些煩躁、焦慮等方面的情緒，以及出現的壹些健康問題，千萬不要認為是無病呻吟，應該更對的給予關心和理解，用寬容的心態去和自己的家人***同面對更年期，和不理解，甚至譏諷，嘲笑女性的更年期癥狀，相信對於女性在更年期的身心調節，所起到的作用會使截然不同的。
更年期不可怕，更年期女性也不可怕，如果能夠正確積極的心態去面對更年期，正確的調理身體，定期的做好體檢，在自己的積極心態面對下，在家人的親切關懷和寬容下，輕松度過更年期，也並非什麽難事。