孕婦可以吃百香果嗎？其實孕婦吃百香果有很多好處，妞妞不用擔心。
百香果被譽為水果中的維生素C之王，營養豐富。不僅富含氨基酸、多種維生素、類胡蘿蔔素、超氧化物歧化酶、硒及多種微量元素，還富含蛋白質、番茄紅素、脂肪、糖、維生素、鈣、磷、鐵、鉀、硒、SOD酶等。
因為百香果果汁中有165的化合物，所以百香果有壹種特殊的香味，口感不好的孕媽媽很容易被這種香味吸引，愛上百香果。對於孕媽媽來說，百香果的以下好處真的是太棒了！
好處1。緩解便秘
由於懷孕後體內激素的變化，胃腸道的肌張力減弱，腸道蠕動減慢。便秘幾乎是每個孕媽媽都會遇到的，甚至會因為便秘時間過長而出現便血、脫肛等情況。含有超細纖維的百香果能有效緩解便秘，進而幫助孕婦排毒養顏。
好處二:緩解孕吐
孕吐的痛苦只有親身經歷才能體會。我們之前教妳的方法是，吃壹些“鹹燥”的食物，會提高孕媽媽的食欲，壹定程度上緩解孕吐。百香果也是壹種可以很好緩解孕吐的水果。壹、百香果的香味讓孕媽媽感覺很舒服。第二，百香果酸酸甜甜的味道其實很適合孕媽媽的胃口。
好處三:增強免疫力
百香果含有多種維生素。每100g果汁含維生素C 34或6 mg，可降血脂、預防動脈硬化、降血壓。百香果能抑制消化道有害微生物的生長，二者合用對排除體內毒素、調理腸道和健胃、提高機體營養吸收功能有顯著作用，對結腸炎、腸胃炎、痔瘡有特殊的消除作用。
好處四:幫助睡眠。
百香果不僅有鎮靜作用，還有助於改善睡眠質量。每晚睡前喝壹杯百香果汁，能有效幫助入睡。因為孕媽媽全天候分泌激素，所以難免早醒。如果能更好的保證睡眠質量，對孕婦和她們的寶寶都是極為有利的。
那麽，怎麽吃百香果呢？
喜歡吃酸的朋友經常直接用勺子吃。其實可以適當加點蜂蜜，味道會好很多。做百香果蛋糕也是不錯的選擇。將百香果果肉和低筋面粉放在壹起，加入融化的黃油和糖粉，攪拌均勻，制成面團，放入冰箱冷凍壹小時，然後取出切片，然後用模具做成餅幹，再放入烤箱烘烤。
知道了百香果的好處後，孕媽媽妳是不是心動了？不過請記住，如果經常吃，壹天最好不要超過2塊，以免因為百香果的酸性影響體內酸堿平衡而過猶不及。
此外，以下水果也是孕媽媽常吃的:
1.時令水果。時令水果，添加添加劑催熟風險更低，價格更適中，是孕媽媽的首選。
2.含糖量低的水果。孕婦新陳代謝慢，要考慮妊娠期糖尿病的風險。蘋果、獼猴桃、李子等含糖量低的水果是不錯的選擇。
3.具有特殊醫療功能的水果:
蘋果預防嬰兒哮喘
香蕉治療懷孕期間的牙痛
柿子——對付妊娠高血壓
芒果-有效緩解孕吐
柑橘——維生素的寶庫
梨——清熱降壓的良藥
獼猴桃-提高免疫力
葡萄柚-預防妊娠糖尿病