碳酸飲料喝多了的危害之壹就是影響消化系統。無論什麽口味的碳酸飲料，讓妳感到清涼和刺激的成分都是二氧化碳。充足的二氧化碳可以抑菌殺菌，但碳酸飲料喝多了對腸胃消化有害，因為大量的二氧化碳在抑制飲料中細菌的同時，也能抑制體內的有益菌。而且冷水加上大量的二氧化碳也會使人腹脹，影響食欲，甚至引起腸胃功能紊亂。
二是造成肥胖，損害牙齒。飲料中糖分過多被人體吸收，增加熱量，長期飲用會導致肥胖。更重要的是，這種飲料在青少年中很受歡迎，很容易上癮。這樣，飲料中的糖分和酸性xing物質對孩子的牙齒發育非常不利，容易使牙本質腐爛。
三是導致早期骨質疏松。大多數可樂飲料也含有磷酸，鈣和磷是壹個平衡的夥伴。磷攝入過多會阻止ai鈣的吸收。所以經常喝可樂飲料會減少骨骼中鈣的儲存，成年後骨質疏松的概率是其他人的3倍。
哪些女性不宜喝碳酸飲料1、哺乳期女性
正在哺乳期的女性不要喝碳酸飲料，容易影響奶水，從而影響寶寶的健康。
2.患有糖尿病的女性
因為碳酸飲料含有大量糖分，所以糖尿病女性應禁止飲用，以免加重病情。
3.患有高血壓和心臟病的女性
患有高血壓、心臟病等疾病的女性應禁止飲用碳酸飲料，以免給身體帶來更大的負擔。
4.孕婦
孕婦在孕期容易缺鈣，經常會出現腿抽筋的情況，所以孕婦不要喝碳酸飲料，以免加重體內鈣的流失。
5、更年期女性
因為更年期的女性由於卵巢功能下降，雌激素分泌不足，容易出現骨質疏松，所以這個時期的女性不宜飲用碳酸飲料，以免對骨骼造成進壹步的傷害。
夏天口渴的時候不要喝這些飲料或者冰水。
在夏天，冰箱已經成為最常用的家用電器之壹。因為天氣熱，很多人喜歡把礦泉水和各種飲料放在冰箱裏冷藏，等渴了再把這些冰鎮飲料從冰箱裏拿出來，倒進肚子裏。我覺得這樣很滿足，很爽。有的人甚至覺得冰箱保鮮室的水不夠涼，幹脆把水放在冷藏室冷凍，直到達到半冰凍狀態再拿出來喝。
雖然喝冰水能給人壹種消暑的快感，但冰水其實並不利於解渴。人喝冰水時，體溫會驟降，導致皮膚的汗毛孔收縮，使體內的熱氣無法排出，身體就會中暑。相反，他們在那個時候需要喝水來解暑。
而且喝冰水會對牙齒和胃造成刺激，導致牙齒出血和胃痙攣。
2.甜飲料
市面上有很多甜飲料，無論是清蒸的還是普通的茶味飲料，都因其甜味而受到很多人的喜愛。再加上夏天很多人喜歡喝冰鎮飲料，所以冰鎮甜飲料成為了很多人解渴的首選。
這些甜飲料雖然好吃，但不代表能解渴。其實看看這些飲料的包裝紙就可以發現，所有的飲料都含有糖分，糖分也是飲料口感好的重要因素。但是喝了這些甜飲料後，不僅不能解渴，還會因為其中的糖分進入體內而吸走體內的水分，會讓人更加口渴，所以越喝越渴。
此外，這些糖類進入體內後還會造成脂肪堆積，使人發胖。另外，很多甜飲料為了好看，甚至會添加壹些對人體有害的色素。所以夏天最不健康的就是喝這些甜飲料。
3.未沸騰的溫水
每個家庭都會配備燒水工具，有些人渴了會拿出燒水工具燒點水。但是有些人很著急，因為燒開水需要壹段時間，所以有些人為了盡快喝到，就把半開的水關了，然後再喝這些開水，以為這水不燙，不會像生水壹樣拉肚子。
雖然看似節省時間，但並不可取。水的沸點是100攝氏度。在這樣的高溫下，水中的壹些微生物和有害物質會被高溫殺死，這樣的水喝了也是健康的。但是，沒有燒開的溫水。雖然水被加熱了，但是水中的微生物和有害細菌並沒有被完全殺死，水中還是會有殘留的部分。此時喝下這杯溫水，水中這些殘留的有害物質會在腸胃中被破壞，對腸胃造成傷害。有些人喝了這個水還是會拉肚子。
所以，要喝水，先燒開再喝，哪怕等壹會兒，也不要喝這種半生不熟的水。
4.冷茶
眾所周知，喝茶有助於身體健康，各種茶也有不同的養生功效。但眾所周知，茶葉壹定要泡，否則茶葉中的元素都無法釋放到茶葉中。但是，在夏天，有些人習慣把吃剩的茶放在壹邊，渴了就喝涼了的茶，以為這樣既解渴，又能品茶。