1、降血脂的好方法
壹、降血脂最好的食療方法——降脂水果
1、蘋果
蘋果是人們容易忽視的“降脂果”，它的降脂作用源於其中豐富的果膠，這是壹種水溶性膳食纖維，能與膽汁酸結合，吸收多余的膽固醇和甘油三酯，並幫助其排出體外。
2、山楂
山楂含有三萜類、生物類黃酮和豐富維生素C成分，具有擴張血管壁、降低膽固醇和甘油三酯以及降低血壓等作用。
3、香蕉
香蕉含有豐富的去甲腎上腺素、5-羥色胺及二羥基苯乙胺，主要功用是清腸胃，治便秘，並有清熱潤肺、止煩渴、填精髓等功效，香蕉的果柄卻具有降低膽固醇的作用
4、獼猴桃
獼猴桃是含有維生素C、E、K等，屬營養和膳食纖維豐富的低脂肪食品
5、荔枝
荔枝擁有豐富的維生素，可促進微細血管的血液循環，降低膽固醇和甘油三酯以及降低血壓等。
二、高血脂吃什麽好——降脂食品
限制脂肪和膽固醇的攝入;提高植物性蛋白的攝入，少吃甜食;我們的膳食中的低脂低糖食物，如小米、薯類，嚴格選擇膽固醇含量低的食品，如蔬菜、豆制品、瘦肉、海蜇等，尤其是多吃含纖維素多的蔬菜，可以減少腸內膽固醇的吸收。
三、高血脂如何治療——降血脂茶
1、山楂荷葉飲
山楂30克、荷葉12克，加水500毫升，文火煎煮20分鐘，取汁飲用。
2.、亦舒堂火麻茶
萊菔子、葛根、決明子、桑椹、槐米、黑木耳、黃精、火麻仁、番石榴果，瑤族百年配方，9種藥食同源原料搭配。效果更好
3、枸杞菊花飲
枸杞15克、菊花10克，沸水沖泡，每日代茶飲用。
三、高血脂怎麽治療——運動降脂
控制總能量的攝入，保持理想體重;可根據您的年齡、心血管狀況，安排適合自己的體育鍛煉項目，如跑步、爬山、慢跑、走路、散步、遊泳以及練太極拳、氣功、打球等。
四、高血脂指南——註意事項
血液濃縮、血液黏度增高，流速減慢，促使血小板在局部沈積，易形成血栓。多飲水有利於沖淡血液，緩解血液黏稠的程度，保持體內血液循環順暢。
2、降血脂的誤區
1.忽視膽固醇
很多人在降血脂的時候都會把甘油三脂的指標作為標準，其實這種只抓甘油三脂不抓膽固醇的做法是不正確的，膽固醇是血脂指標中必須重視的問題，尤其是高危患者如高血壓、冠心病患者，膽固醇指標需要降到比壹般標準更低。
2.血脂正常就停止
不少人在血脂達到標準值之後就不要吃藥，甚至是停藥。其實當血脂降到期望水平，應繼續按同等劑量服藥，不要減藥量。這是因為，影響血脂的原因有飲食、運動、代謝、遺傳等，它們在人體內長期影響著血脂水平。血脂升高時壹種慢性代謝性異常，任何壹種調脂藥物，都無法達到“壹勞永逸”的效果，壹旦停藥往往恢復到治療前的水平。所以，應該堅持長期服藥。
3.血脂降得越低就越好
我們必須對高血脂對人的血管潛移默化的危害引起高度重視，但這並不代表血脂降得越低就越好。國外的研究證實，如果血脂過低，腫瘤的發生率就會有所增加。這是因為膽固醇和甘油三酯都是人體日常所必需的營養物質，太多或太少，都是不利於人們健康的。
4.過分害怕他汀類藥副作用
他汀類藥物的肝損傷副作用被過分渲染，因為這類病人臨床中並不多見。另外，該類藥物的另壹種副作用橫紋肌溶解，同樣也並不多見。很多患者因為害怕這類副作用，就拒絕“持久戰”，而降血他汀類藥物是需要長期服用的。服用他汀類藥物，只要定期觀察血脂情況，尤其是在服用早期觀察肝功能和肌肉情況，就能對副作用問題進行壹定程度上遏止。