如何判斷自己是不是宮寒？百病皆始於寒，宮寒占婦科疾病和婦科不孕癥的壹半以上。宮寒會導致女性出現各種身體不適，也會對月經產生影響，可能導致月經紊亂。那麽，如何判斷自己是不是宮寒呢？
如何判斷自己是不是宮寒1 1？看臉:健康女性的臉應該是有光澤的，紅潤的。如果她患的是宮寒，就會出現面色蒼白、暗淡的癥狀，說明她患的是宮寒，同時舌苔也會變得蒼白，變得非常暗淡。
2、看四肢:健康女性四肢沒有問題，同時也更方便活動，不會有怕冷的情況。從中醫的角度來說，宮寒的女性屬於腎陽不足，畏寒怕冷，神疲乏力，或者四肢無力。經常出現癥狀。
3、看白帶:健康女性的白帶呈白色，或者絮狀，也有比較粘稠的液體，而宮寒的女性白帶會很多，而且稀而無味，就像水壹樣。如果出現這樣的癥狀，就是宮寒。
4、看例假:健康女性的月經周期很正常，量適中。如果是宮寒的女性，會出現月經不調，經血暗淡，經血中有血塊。而且月經期很長，經期經常會有小腹痛。通過熱敷，可以緩解痛經。
宮寒不能吃什麽食物？
1，深寒食
女性系統屬陰，日常生活中要少吃寒性食物，避免體質下降。尤其是宮寒的女性，任何寒性食物都要禁。中醫指出:“血的運行靠的是按時滿，照常等待之後，就可以懷孕了。”也就是說，只有氣血充足，女性才能正常生育，否則不僅會導致體質下降，還會導致不孕。而且寒性食物在天冷的時候會導致血液停滯，導致月經不調，甚至影響懷孕。
宮寒女性患者在日常生活中應盡量少吃寒涼食物，如冷水、冷飲等，以免長期損傷陽氣，形成宮寒虛寒之證，導致宮寒不孕。
2.必備冷食
患宮寒的女性不僅要註意少吃從冰箱裏拿出來的食物，還要特別註意壹些屬於陰寒性質的食物，對女性的危害更大。專家提醒，雖然很多食物都是常溫食用，但本質都是寒涼的。如果女性在日常生活中吃得過多，也會嚴重損害子宮的健康。比如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等。，這些食物即使加熱後也壹樣冷。
所以，無論這些食物多麽營養健康，子宮寒冷的女性還是要註意少吃，尤其是在不同的季節，保護子宮健康。這些食物更要警惕女性在寒冷中不能吃任何東西的問題。
3、吃冷盤
專家提醒女性，為了更好地預防宮寒，不僅要在日常生活中註意養成良好的飲食習慣，還要註意吃寒的順序。有冷、熱兩種東西吃時，應先吃熱的，再吃冷的，以免損傷子宮和腸胃健康。如果順序顛倒，食物中的寒氣會被熱氣壓下子宮，導致宮寒。
如何判斷自己是不是宮寒2簡單4步教妳如何診斷宮寒；
1，王——月經血色暗，白帶白稀，面色暗沈或蒼白，舌色暗沈，舌苔白淡。
2、氣味——白帶有魚腥味。
3.問——痛經、黃褐斑、性冷淡、月經延遲甚至閉經、腰膝酸軟、四肢不溫。
4、摸——小腹溫度低。
如果要治療宮寒，最重要的是暖宮。妳可以采取以下方法來調節它:
1，多做運動。“運動生陽”是壹句中醫諺語。寒性體質的女性需要多運動來增加陽氣，尤其是有氧運動。通過做運動，可以疏通經絡，調理氣血，改善血液循環，從而使全身溫暖。但運動中及運動後要註意保暖，尤其是出汗後，毛孔張開，寒邪就會乘虛而入，所以子宮可能會受到寒邪的困擾，血氣遇冷就會凝結，出現宮寒癥狀。
2.按湧泉穴。業余時間可以按摩湧泉穴，有利於護陽，預防宮寒。另外，每隔3-5天，用刮痧板刮壹下腰骶部、腹部、小腹，直到發紅發熱，這也是治療宮寒的好方法。
3.少吃冷食。女性要適量喝冷飲，吃水果等生冷的東西，最好把從冰箱裏拿出來的食物放壹會兒再吃。還要記住，在吃冷食之前，妳應該吃壹些底部熱的東西。生姜能溫中散寒，可以適當食用。此外，可以多吃黑芝麻、核桃、棗、花生等食物。
4.註意保暖。如果把空調溫度調得很低，久而久之，寒邪就會悄悄侵入臟腑，傷害子宮。所以呆在空調房裏，壹定要保暖，盡量穿長壹點的外套，保護腰腹。外出時，不要坐在地上或石椅上，以免著涼。
只有對癥下藥，才能更快地治療疾病。以上是關於如何判斷是否宮寒的介紹。經過了解，我們知道壹般宮寒最明顯的癥狀就是月經不調，無法順利懷孕。想要更好的治療，壹定要去醫院確診。平時壹定要註意身體的保暖，也可以多吃些紅棗或者桂圓之類的食物。
女性可以通過喝以下兩種粥來治療宮寒。
1，大棗山藥粥
紅棗山藥粥可以補氣血，健脾胃，抗衰老。適用於脾虛、氣血不足、營養不良、病後體虛、消瘦等引起的便溏。
做法:山藥切碎；將幹棗浸泡、去核、清洗；糯米浸泡20分鐘；用武火將糯米煮開，然後文火煮十五分鐘；紅棗熟了放進去，再把山藥粉放入鍋中；攪拌均勻後，繼續煮15分鐘。
2、玫瑰姜棗茶
經期喝姜棗茶，可以溫暖子宮，減少痛經。姜棗茶具有溫中散寒、止嘔回陽、通脈補血益氣、祛濕消炎的功效。喝後能促進血管擴張，全身發熱，有強心作用。能促進消化，增加腸道蠕動，保護胃黏膜，對胃潰瘍有明顯的抑制作用。
做法:將曬幹的紅棗洗凈，去核，用剪刀剪出幾個缺口；生姜洗凈，切成薄片或絲；準備兩勺玫瑰醬，或者幹玫瑰加冰糖或者蜂蜜；將所有原料放入茶壺或杯中，用沸騰的熱水浸泡壹會兒，可反復沖泡壹天。
如何判斷自己有沒有宮寒3？首先看月經情況。
如果想知道自己是不是宮寒，可以看看自己的月經情況。比較宮寒對月經的影響，因為經血是從子宮排出的。如果發生宮寒，子宮內的血液循環會受到影響，產生的經血很難排出子宮。所以有些女性因宮寒來月經時會痛經，主要是因為經血沈積在子宮內導致月經不調，排出的經血顏色往往較暗，這也是判斷是否有宮寒的壹種方式。
第二，看養殖情況
判斷自己是否宮寒可以檢查懷孕。如果平時沒有不良生活習慣，長期不懷孕，就要註意了，可能是宮寒引起的。如果妳身體健康，平時不采取避孕措施，但沒懷孕可能是工行。這樣可以檢查是否有宮寒。
第三，看臉。
壹般宮寒的人也可以從面相上了解。宮寒的人可能血液循環受到了影響，所以臉色看起來很暗淡，皮膚也可能因為沒有足夠的血液滋養而幹燥無光澤。有些人也會有斑，年齡看起來比實際年齡大很多。
第四，看白帶情況
女性是否有宮寒也可以從白帶中得知，白帶是人體健康的信號帶。如果白帶有問題，說明身體健康有問題，所以宮寒也可以通過白帶反映出來。宮寒的人下半身白帶分泌比較稀，蹲廁所可能會有異味。可能是宮寒引起的，要及時去醫院檢查。
女宮寒的癥狀有哪些？
1.月經期間出現痛經和血塊，經血顏色也顯得較暗，這些都是女性宮寒的明顯癥狀。
2，容易發生不孕，因為子宮溫度低，導致精子和卵子很難相互結合。
3.月經不調。月經有時提前有時延遲，顏色變淺，量變少。白帶量增多，腰酸，乳房脹痛。少數女性會惡心反胃。
4.宮寒的另壹種表現就是手腳冰涼，或者感覺全身冰涼，白帶變得更加稀疏。這種情況是偏寒的女性更容易出現，但宮寒體質的人往往白帶量更稀。
5、容易發胖。
宮寒女性的另壹個表現是肥胖，並伴有氣短、失眠、多夢、月經量少、女性子宮內熱不足。為了維持自身的生理機能，身體會開始囤積脂肪，子宮越冷越容易囤積脂肪。給自己提供足夠的熱量，會導致體重增加。
6.身體虛弱。
往往精神的表現很差。平時腰酸腿軟，尿多了，性欲也會降低，脈沈。如果真陽氣不足，腰部就會酸痛，女性朋友的面色就會變得暗黃。她感覺小腹不暖，四肢不暖。主要表現為腳冷無力、口無味、嗜辣、尿頻。