1，女人吃秋葵的好處
1.減肥
眾所周知，秋葵是壹種蛋白質含量高、營養豐富的保健品，同時脂肪和熱量低。所以從健康的角度來說，秋葵可以起到減肥的作用。
排毒
女人有毒，最直接的表現就是長斑和便秘。秋葵中的液態果膠對減少腸胃對膽固醇和脂肪的吸收，排出體內毒素有很大的幫助。
3.美人
秋葵中的維生素C和可溶性纖維的含量非常豐富，因此對促進皮膚美白和保持皮膚彈性有很大的聲譽。同時維生素C也是膠原蛋白合成所必需的，所以可以增加毛細血管的脆性，讓整個皮膚更加年輕。
消除疲勞
黃秋葵中的蛋白質、礦物質和維生素的含量是普通蔬菜所不能披上的，因此對快速消除疲勞、恢復體力有很大的幫助，尤其對從事體力勞動的人來說，更是保持充沛精力的最佳途徑之壹。
幫助消化
不規律的生活方式，或者節食減肥，可能會讓很多女性患上腸胃疾病。黃秋葵中的營養成分，如牛奶多糖、阿拉伯樹脂等，對促進腸膜的穩定、保護胃黏膜、降低胃潰瘍和胃炎的發病率有很大的幫助。緩解關節僵硬:大部分白領女性都會有關節僵硬的情況，而秋葵中的黏液中鈉含量很高，對緩解關節僵硬很有幫助。
6.保護心血管健康
黃秋葵對軟化血管、促進新陳代謝有很好的保健作用，特別是對於更年期女性，適當食用黃秋葵有很好的保健作用。
補充鈣
黃秋葵中的鈣含量也非常豐富，甚至可以說黃秋葵的鈣含量與牛奶相當。所以，對於對牛奶過敏，或者不喜歡牛奶的人來說，吃黃秋葵是最好的補鈣方式之壹。
2.秋葵的自制做法
1.肉片炒秋葵
材料:肉片50g，秋葵10片，鹽，油，味精，胡椒粉。
工作方法
1，秋葵洗凈切片備用。
2、鍋中放入適量的食用油，開大火。
3.將肉片倒入鍋中翻炒。肉片炸好後，放入秋葵繼續翻炒。
4.加入適量的鹽和黃酒繼續煎。
5.在煮好的菜裏加入適量的味精和胡椒粉，拌勻。
2.洋蔥味秋葵
材料:秋葵350克，蔥20克，醬油8克。
練習:
1.秋葵洗凈，用開水焯壹下，撈出；
2.將秋葵放入冷水中淋壹下，撈出切段；
3.大蔥洗凈，切花備用；
4.將秋葵段放入盤中，撒上蔥花，倒入醬油拌勻。
3.秋葵炒西紅柿
材料:秋葵6個，西紅柿1個。
練習:
1、秋葵、番茄洗凈切片備用；
2、鍋中放入適量食用油，開大火；
3.將西紅柿倒入鍋中翻炒。番茄汁炒好後，倒入秋葵翻炒。
4.加入適量的鹽和黃酒繼續煎；
5.菜熟後，加入適量味精，拌勻。
4.蘑菇炒秋葵
配料:秋葵、香菇、姜、蒜、玉米粉、雞精、白胡椒面。
工作方法
1，秋葵去頭尾，切段，香菇對半；
2.熱鍋放油，然後放入切好的姜蒜，半焦後倒入秋葵和香菇，翻幾下放鹽，攪拌均勻後放入玻璃濾網(玉米粉、雞精和白胡椒面)。
5 .蒜味秋葵
材料:秋葵120g、大蒜4個、胡椒粉1/2茶匙、糖1/2茶匙、麻油1茶匙、醬油醬2茶匙。
練習:
1，秋葵洗凈，放入沸水中煮2分鐘左右，撈起瀝幹水分，備用；
2.大蒜和胡椒剁碎成粉，加入所有調味料拌勻成醬；
3.把方法2的醬料倒在方法1的秋葵上。
6.秋葵炒雞蛋
材料:三個秋葵和兩個雞蛋。
練習:
1，秋葵洗凈切片備用，雞蛋打散備用；
2、鍋中放入適量食用油，開大火；
3.鍋熱後，倒入秋葵片翻炒，加入打碎的雞蛋翻炒；
4.加入適量的鹽、黃酒、味精和胡椒粉拌勻，至蔬菜和雞蛋熟。