壹、牛奶強烈推薦食譜:草莓牛奶烤布丁原料:生雞蛋3個，草莓汁80cc，牛奶150cc，糖25g。做法:1。將牛奶、草莓汁、白糖放入鍋中，用小火加熱至白糖融化，然後關火，放在空氣中降溫(壹定要讓熱度降下來，不然打下來的生雞蛋會沸騰)。2、生雞蛋放入碗中，取兩個雞蛋和壹個蛋黃，拌勻，然後倒入草莓牛奶中攪拌。3.攪拌均勻後，將粉末過篩三次，濾渣。4.將考慮好的無氣泡殘留的布丁液倒入布丁杯中。5.將布丁杯放入烤盤，然後將水倒入外面。水的相對高度應為杯子的壹半，放入電烤箱，150℃烘烤35分鐘。6、烤好後拿出來晾涼，然後放入冰櫃冷藏壹晚，第二天就可以吃了。
二、雞胸肉強烈推薦食譜:天麻山藥燉雞湯原料:幹天麻50克，枸杞15克，全雞壹只，山藥300克，生姜壹塊，鹽適量。做法:1、幹天麻提前壹晚用冷水浸泡。泡軟後，切成小塊備用。2.雞胸肉切碎，清洗幹凈，放入開水中2分鐘，撈起清洗幹凈，瀝幹水分。3.將雞胸肉放入石鍋中，加入生姜和天麻，燒開。然後蓋上蓋子小火燉兩個小時，直到雞胸肉酥爛。4.在煮雞胸肉的情況下，將紅薯清洗幹凈，去皮(如果對山藥過敏，可以放包裝袋或者戴橡膠手套)，切成滾刀塊。5.試試雞胸肉的嫩度。滿意後，加入紅薯塊，再次煮10 ~ 15分鐘，直至山藥熟透。。6.然後加入枸杞，再煮5分鐘，最後加入鹽調味。
三、黃豆強烈推薦食譜:墨魚花生黃豆湯原料:黃豆100g，排骨500g，墨魚30g，花生30g，紅棗30g，鹽。做法:1。將紅棗、花生、黃豆放入冷水中浸泡20分鐘。2.將墨魚放入冷水中，加入姜片，浸泡60分鐘，然後撕掉表面的薄膜，將墨魚肉和骨頭分開，將肉切成絲。3.將排骨和墨魚放入沸水中煮3min，撈起，洗凈，瀝幹水分。4.將黃豆、排骨、墨魚、花生仁、紅棗放入鍋中，加入適量的水，轉文火煮100~120min。5、加入鹽調味，變紅煮5分鐘。
四、魚強烈推薦食譜:幹炸馬郁蘭鱸魚原料:鱸魚壹條，馬郁蘭香料適量，沖泡適量，鹽適量。做法:1。取出鱸魚邊上的肉，清洗幹凈，抹上酒、鹽和馬郁蘭香料，腌制15分鐘。2、菜鍋熱，將腌制好的鱸魚片朝下放入鍋內，用文火煎。3.魚片煎至金黃色後，翻面煎至兩面金黃。4、填好，盤好，開始。
五、生雞蛋強烈推薦食譜:啤酒蛋原料:生雞蛋10，啤酒灑，醬油10mL，白糖30克，醬油2勺，鹽適量。做法:1，鍋中燒開水，放入生雞蛋，燒開，然後過冷水，剝去蛋殼。2.用刀在生雞蛋表面切幾個貸款孔，方便入味。3.將生雞蛋放入鍋中，倒入啤酒、生抽、白糖、鹽、醬油，小火煨。4.記得中間定時拌壹下，防止燒鍋。煮至汁幹，出鍋繼續。