*太平全麥系列餅幹(黑芝麻、花生等口味)食用植物油。
*上好佳系列不含反式脂肪酸(包裝袋上標註)
*康師傅煎蛋卷(香醇的芝麻味，濃濃的奶味)108g精煉油(豬油、黃油、棕櫚油)
*馬來西亞於誌偉特濃牛奶餡餅(酥油)
*金寶白咖啡(配料:速溶咖啡、蔗糖、脫脂奶粉、可可粉)
*Kinder健達巧克力(帶有SGS INSTITUT FRESNIUS印章的產品)。而且是國家體育總局的座右銘。
練習中給運動員的巧克力。)
少吃食物清單(吃得越少越好)
*吉利瑪氏微波爆米花(奶油巧克力味)118g氫化植物油。
*吉利瑪氏爆米花速溶(奶油狀)氫化植物油
*雀巢脆皮鯊魚(紅色包裝的那種巧克力威化)氫化植物油。
*加頓草莓威化精煉植物油
*每日炒面精煉植物油量。
*四季寶花生醬(小C提供，油類不詳)
奶茶、豆漿等沖泡類:
*3點1雕花原味奶茶植物奶精
*冰泉女士豆奶(由克萊默月提供，具體油類不詳)
*私人廚房植脂末
速溶咖啡(基本上所有的咖啡夥伴都是):
*雀巢速溶咖啡(絲滑拿鐵口味)植脂末
*雀巢的咖啡夥伴吃氫化植物油。
*江蘇昆山摩卡咖啡含伴侶(bathball Bathsper提供，油類不詳)。
餅幹:
*奧利奧食用部分氫化植物油
*康源葡萄幹餅幹植物油(英文寫為蔬菜起酥油)。
*康源威化餅幹(精煉植物油)
*用於菜園餅幹的氫化植物油
* Gregory Bacchi牛奶味裝飾餅幹食用植物油(部分氫化)
*glico Glico聰明，心腸軟(最近在林心如做廣告的那種...廣告太誘人)。第二名是麥麒麟。
配料表也包含巧克力顆粒，而不是可可脂...食用植物油(部分氫化)
*康師傅香濃巧克力餅幹部分氫化棕櫚油和氫化植物油。
*康師傅甜脆夾心餅幹的氫化棕櫚油
*精煉植物油(部分氫化棕櫚油和椰子油)配康師傅鹹脆夾心(醇厚奶油味)
*康師傅3+2蘇打夾心精煉植物油(部分氫化棕櫚油和椰子油)
*康師傅愛球休閑餅幹精煉油(部分氫化植物油)
*康師傅的蛋黃也是酥脆精煉油(部分氫化棕櫚油和部分氫化大豆油)
*好麗友蘑菇古力(巧克力味)氫化植物油和起酥油。
*卡夫優冠酸奶夾心餅幹吃部分氫化植物油。
*樂天小熊餅幹起酥油。
*用人造黃油包裹的波弗特·道菲雞蛋奶油風味三明治糕點。
太巧了！餅幹氫化植物油。
*康源椰油曲奇氫化酥油。
* Grigorchiti食用植物油(部分氫化)
*貝因美系列嬰兒研磨棒研磨餅幹精煉植物油
*紅豆土豆丸子全家吃(乳化油)
餡餅、面包和蛋糕:
*好麗友送可可脂。
*好麗友熊貓送氫化植物油和起酥油。
*豪Q-蒂榛子巧克力蛋糕起酥油，氫化植物油
*傅渺餅精煉植物油(部分氫化大豆油、部分氫化棕櫚油)
*潘潘面包配蓮蓉和紅豆夾心酥油人造黃油
*賓堡的棒棒沖人造黃油。
*曼哈頓系列烤面包起酥油。
*費馬巧克力派氫化油
速溶奶茶:
*雀巢、立頓、優樂美速溶奶茶氫化植物油
巧克力:
*德芙巧克力精煉食用植物油
*脫去黑巧克力精煉食用植物油
*金絲猴巧克力代替可可脂
*士力架豪華70g精制食用植物油。
糖果:
*壹口蓮氫化植物油
*百諾的麥力素替代可可脂。
*sugus瑞士糖果混合水果味(哈密瓜和橙子味)35g食用氫化油。
*伊利奶片(植脂末)無論伊利蒙牛都含有氫化油提取物或植脂末。
*阿爾卑斯酪乳氫化植物油
*旺仔牛奶糖氫化棕櫚仁油
薯片:
*甘薯片氫化植物油
* Leba烤薯片(復合)68g精煉植物油
不健康的油:
中文:氫化植物油，半氫化植物油，部分氫化植物油，氫化棕櫚油，植物黃油，植物黃油。
、起酥油、植脂末、奶精、牛奶精、人造黃油、人造黃油、人造植物油、精煉植物油、反式
脂肪酸、可可脂替代品、植物奶精、人造黃油、乳化油。
英語:
植物酥油:植物酥油
起酥:起酥
起酥粉:起酥粉
氫化:氫化。
解釋:
可可脂替代品:為了達到可可脂的口感、質地和質感，壹般采用氫化，而這種氫化
植物油中含有大量的反式脂肪酸。缺點:引起消化不良，促進腎功能下降，促進動脈。
硬化形成，導致碘缺乏和痛風發作。
精煉植物油:部分氫化棕櫚油+椰子油，或者部分氫化大豆油+部分氫化棕櫚油，但是
它也可以由其他油組成。
精煉油:部分氫化棕櫚油+牛油+椰子油+部分氫化大豆油+乳化劑。
麥麒麟:哈佛大學公共衛生學院研究了9萬名護士的膳食攝入量後發現，如果每天，
如果妳每天食用4湯匙以上的冰淇淋，比食用3湯匙冰淇淋，患心臟病的風險高70%。因此，專業化
科學家建議人們不要吃太多人造黃油。
乳化油:乳化油又稱植物脂肪霜、液體植物脂肪粉、水溶性乳化食用油、食用乳化油、
脂肪油等。以食用精煉植物油為主要原料，添加高效乳化劑、穩定劑等輔料，使用油脂。
乳化技術和特殊工藝加工的產品。
“不含反式脂肪”和“0反式脂肪”:0克反式脂肪意味著每份可食用部分含有少於0.5克反式脂肪。
g反式脂肪，所以還是可以含有反式脂肪的。這是以更寬松的美國標準為標誌的。然而，如果產品
如果包裝上吹捧為“不含反式脂肪”或“不含反式脂肪”，就必須符合原有的法律，即每100克含有。
反式脂肪少於0.3克。
食用油:食用棕櫚油