油鍋放入蔥姜末後加入水、鹽、壹把生花生、海帶，加入少許豆腐皮絲。煮好後加入澱粉和胡椒粉(必要的)，再加入壹個雞蛋攪拌。
超級好吃。無油美容美容營養豐富。
方法2
韓國海帶湯
海藻湯
海藻湯
原材料:
200g海帶泡水，100g牛肉，2湯匙醬油，1湯匙香油和蒜末，胡椒粉和大豆油。
練習1
1.將1塊牛肉放入壹鍋沸水中煮，待牛肉爛透後撈出。
2.將泡好的海帶切塊，放入牛肉湯中。把牛肉切成粗絲，放進湯裏。煮到海帶熟了，加入蒜泥和醬油(沒有鮮味的那種)煮壹會兒。
練習2
1.將海帶浸泡在水中。
4.牛肉切成泡沫狀，用醬油和香油拌勻。
3.鍋裏放大豆油，炒牛肉，海帶。
4.翻炒，加水，然後加入醬油，蒜沫和胡椒粉。
練習3
海帶泡好，洗幹凈，用水擦幹，牛肉切成小方塊，快速包裝。首先燒開鍋，倒入香油。立即將海帶和牛肉放入鍋中炒至海帶和牛肉變色。加水，蒜和蔥鹽壹起加入，辣椒面和醬油壹起加入。將味精出鍋，煮至湯稍微變色。......
備註:
這種湯是韓國女人生完孩子後吃的，就像我們中國吃雞蛋小米粥壹樣，所以韓國人過生日壹定要喝這種湯...孕婦喝的也不錯，聽說補鈣很好...生孩子的人喝這個湯，去血，強身，取奶，是最好的。
練習3
材料:海帶、綠豆各15g、甜杏仁9g、玫瑰10g。
制作方法:(1)玫瑰花用紗布包好；⑵甜杏仁用開水浸泡，去皮；(3)將海帶用溫水浸泡，切絲；(4)將上述原料和綠豆放入鍋中，加入適量水，煮至綠豆軟爛。撿玫瑰吃綠豆粥。
治療作用:能活血化瘀，消除痘痘。
鶴峰輕體
湯譜:
海藻湯
海藻湯
(1)準備海豚骨高湯或雞湯，洋蔥半個，白菜100g，嫩海帶芽50g，胡蘿蔔和蔥花少許，味噌2湯匙。
⑵洋蔥、白菜切丁，胡蘿蔔切片備用，海帶嫩芽洗凈去鹽，切成小塊備用。
(3)高湯燒開後，放入蔥末壹起煮至洋蔥變軟放出甜味，再放入白菜和胡蘿蔔壹起煮。
(4)以上材料全部煮至甜味後，加入2湯匙味噌，煮沸。最後帶芽放入海中，關火，撒上蔥花。
湯道:
日本和尚向來長壽，其中壹個重要原因就是經常吃海帶燒豆腐。此外，掛和湯的壹個重要成分是“海帶”，這是中國海帶的近親。海帶可以幫助排出體內毒素，熱量低，富含膠質和礦物質，是備受追捧的價廉物美的減肥佳品。過年過節，我們來壹碗海帶湯。
這樣會更好:
海帶芽和味噌都是鹹的，不用加鹽調味。[2]
肋骨海帶
滋潤皮膚-海帶排骨湯(1)
原材料:
排骨400g，海帶150g，蔥適量，姜片適量，精鹽適量，黃酒適量，香油適量。
方法1
1.將海帶浸泡後放入蒸鍋蒸熟。
浸泡半小時數小時，洗凈控水，切丁；排骨洗凈，用刀沿骨切開，切成4厘米的小塊，放入開水鍋中焯壹下，撈出放入溫水中浸泡。
2.在幹凈的鍋中加入1，000克清水，放入排骨、蔥片、姜片、黃酒，大火燒開，撇去浮沫，中火煨20分鐘左右，倒入海帶塊，大火燒開10分鐘，撈出姜片、蔥片，用精鹽調味，倒入香油。
特點:
這湯爛的沒骨頭，海帶滑的。整個菜很好吃，湯也很鮮。
功效:
《本馮靜原》說，豬肉有“補肝益精血”的功效。
根據《趣味生活飲食譜》記載，海帶有“外瘦、癰、瘺、痔，可治”的作用。
所以海帶燉排骨可以緩解四肢全身或局部瘙癢患者的痛苦。