本文列表:1，銀耳蓮子湯的營養價值，銀耳蓮子湯的作用，銀耳蓮子湯的作用，銀耳蓮子湯的作用，銀耳蓮子湯的作用。
2.銀耳含有豐富的維生素D，可以防止鈣的流失，對生長發育非常有益；銀耳含有豐富的膳食纖維，可以幫助腸胃蠕動，減少脂肪吸收。
銀耳可以提高肝臟的解毒能力，保護肝功能。既能增強機體抗腫瘤免疫力，又能增強腫瘤患者對放化療的耐受性。
也是滋補藥，特點是滋而不膩。具有健脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、健腦養陰清熱、潤燥生津的作用。對於陰虛火旺，不溫不火，靠人參滋補的患者，是很好的滋補品。
3.蓮子有健脾止瀉、止帶、益腎斂精、養心安神的功效。
常用於脾虛泄瀉，白帶增多，遺精心悸失眠。
銀耳蓮子湯有什麽作用？1.補血。
銀耳蓮子湯有壹定的補血作用，因為湯中含有豐富的鐵，鐵是血紅蛋白、肌紅蛋白和細胞色素的重要成分之壹。吃壹些富含鐵的食物，有利於補血養血。
2.滋陰潤肺
滋陰潤肺也是銀耳蓮子湯的主要功效。銀耳蓮子湯中所含的活性多糖被人體吸收後能消炎養陰潤肺，有效緩解人體肺心病、肺熱、氣管炎。此外，對人體陰虛及其引起的各種不良癥狀也有壹定的調理作用。
潤腸通便
銀耳蓮子湯對老年人便秘有效。
這是因為銀耳蓮子湯中的銀耳含有大量的膠質，具有很強的潤滑作用。經常食用可以將大部分毒素排出體外。
所以，老年人要多吃銀耳。
滋養身體
銀耳蓮子湯可以滋補身體。它含有蛋白質、磷、鉀、鎂等營養物質，以及壹些維生素、氨基酸和天然多糖。這些物質可以促進人體組織和細胞的再生和低死亡率，提高人體免疫力，補充能量，緩解身體虛弱。
降低血壓
經常吃銀耳蓮子湯可以降血壓，因為湯裏的蓮子含有無定形生物堿N-9，對降血壓有非常顯著的作用。
淡化斑點，美白肌膚
淡斑美白也是銀耳蓮子湯的壹個重要功能，它含有大量的天然膠質，能滋陰潤膚，加速人體內毒素的代謝，減少色素在皮膚表面的沈積，淡化斑點，美白肌膚，增加皮膚彈性，減少皺紋。
蓮子銀耳湯的功效為1。壹是能滋陰潤燥，淡化斑點。
銀耳蓮子湯是壹種溫性食品，既能滋陰潤燥，又能滋養人體肌膚。
含有天然膠質，還能加速人體內毒素代謝，防止人體皮膚表面色素堆積。
人們經常吃銀耳蓮子湯，不僅能吸收營養皮膚，還能淡化臉上的斑點。
2.二是可以防止肥胖，這也是銀耳蓮子湯的重要作用之壹。
很多女性進入中年後新陳代謝變慢，之後容易肥胖。
如果平時堅持吃銀耳蓮子湯，會加快腸胃的蠕動，抑制身體對脂肪的吸收，加速身體的新陳代謝，可以保持身材苗條，有效預防肥胖。
3.第三，可以保護心臟和骨骼。
銀耳蓮子湯對人體心臟和骨骼有明顯的保護作用。這種食物含有豐富的酶成分，能直接作用於人體神經系統，營養心肌，改善心臟功能。
此外，還含有鈣、磷、鉀等微量元素，對人體骨骼有明顯的調節作用，能提高骨骼的韌性，預防骨質疏松。
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銀耳蓮子湯有什麽功效？眾所周知，銀耳是壹種營養價值很高的食物，是壹種真菌類食物，對人體健康也非常有益。銀耳也可以做粥。那麽，銀耳蓮子湯到底有什麽功效呢？下面就壹起來看看吧，希望能幫到妳。
銀耳蓮子湯有什麽作用？
銀耳具有益精、潤腸、補腎、益氣、活血、益胃、強心、強身、提神、健腦、養顏、延年益壽的功效。
常用於治療肺熱咳嗽、肺燥幹咳、月經不調、胃炎、便秘等疾病。
能提高肝臟的解毒能力，保護肝功能。既能增強機體抗腫瘤免疫力，又能增強腫瘤患者對放化療的耐受性。
也是滋補藥，特點是養而不膩。具有健脾開胃、益氣清腸、健腦安眠健胃、滋陰清熱、潤燥的功效。對於陰虛火旺，不溫不火，靠人參滋補的患者來說，是非常好的滋補品。
銀耳富含天然膠質，加上其滋陰功能，長期使用能滋潤皮膚，有祛除面部黃褐斑、雀斑的功效。
銀耳含有大量的膳食纖維，是減肥的最佳食物。它所含的膳食纖維有助於腸胃蠕動，減少身體對脂肪的吸收。
那麽從上面我們就可以想象棗蓮子銀耳湯的效果了。
蓮子有養心安神、健脾止瀉、補腎固精的功效。
如果失眠、煩躁、驚悸、食欲不振、脾虛泄瀉、腎虛遺精，就要多吃蓮子。
現代研究證明，蓮子不僅含有多種維生素和微量元素，還含有荷葉堿、金絲桃苷等物質，對治療神經衰弱、消化不良、慢性胃炎、高血壓等有非常好的療效。
銀耳蓮子湯的營養價值
1，提高肝臟的解毒能力，保護肝臟，增強機體抗腫瘤免疫力。
2.銀耳富含天然膠質，與紅棗、蓮子同食，能滋陰潤燥、清熱。長期堅持飲用銀耳湯可以滋潤皮膚，美容養顏。
3.銀耳所含的膳食纖維可以幫助腸胃蠕動，減少脂肪的吸收，所以有減肥的功效。
4.防止鈣的流失有利於生長發育。
因此，棗蓮子銀耳湯非常適合兒童和青少年食用。
5.銀耳中含有的多糖能增強人體免疫力，有補氣血的作用。
銀耳又名黑木耳、銀耳，有“菌中之冠”的美譽。
它不僅是壹種寶貴的營養滋補品，也是壹種強身健體的滋補品。
銀耳自古被視為“延年益壽之品”、“長生不老之藥”。
銀耳性平無毒，不僅有健脾開胃的功效，還有補氣清腸的功效，還能滋陰潤肺。
此外，銀耳還能增強人體免疫力，增強腫瘤患者對放化療的耐受性。
銀耳富含蛋白質、維生素等。，所以用銀耳和蓮子煲湯有抗衰老、除皺、緊致肌膚的作用，經常食用還能祛除雀斑、黃褐斑。
材料:銀耳2個，蓮子10，大棗5個，枸杞20個，冰糖適量。
生產方法
1.銀耳泡好後，用剪刀剪去硬結，切絲。越碎越好。與蓮子壹起放入鍋中，加入適量清水，大火燒開，轉小火煮15-20分鐘。
2.煮好後將材料和湯倒入保溫瓶，註意水位要在距離瓶口下緣2厘米處。
3.加入洗凈的枸杞和紅棗。
4.加入適量的冰糖。
5.擰緊瓶塞和外蓋，放置壹夜。
6、早上起床，打開瓶蓋，攪拌均勻再吃。
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銀耳蓮子湯的功效和作用很多人在煲湯或者煮糖水的時候都會選擇銀耳蓮子湯。兩者結合不僅好吃，功效和作用也非常明顯。銀耳蓮子湯的功效和作用是什麽？
銀耳蓮子湯的功效與作用
銀耳蓮子湯的功效
銀耳性溫，味甘、淡、無毒，具有潤肺生津、滋陰養胃的作用。
益氣安神，強心健腦等。，有“滋陰補腎，潤肺止咳”的作用。
而且是潤肺養陰的必備佳品。
養生專家甚至認為其滋陰潤肺的功能可以與燕窩相媲美。
因為物美價廉，大家都可以享用，而且不分四季。
銀耳潤而不膩。對於陰虛火旺，人參不溫的患者是很好的滋補品。常被用作老弱病殘者的保健品。
古人認為銀耳是補肺之藥，可用於治療肺熱咳嗽、肺燥幹咳、咳痰帶血等癥，以及胃腸燥熱、便秘、月經不調、動脈硬化、高血壓等癥。
銀耳含有蛋白質、脂肪、礦物質和糖類。
銀耳蛋白含有17種氨基酸，銀耳能提供人體必需的四分之三的氨基酸。
銀耳還含有多種礦物質，如鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、硫等。其中，鈣和鐵的含量非常高，每100克銀耳中鈣643毫克，鐵30.4毫克。
此外，銀耳還含有海藻糖、戊聚糖、甘露醇等糖類，營養價值很高。
銀耳蓮子湯的功能
1，滋補強壯銀耳含有多糖成分，能增強體液免疫和巨噬細胞吞噬功能，不僅具有抗感染作用，還能促進骨髓造血和抗輻射。
銀耳含有多糖和硒等微量元素，能增強機體抗腫瘤免疫力，增強腫瘤患者對放化療的耐受性。
2、能潤腸通便。銀耳含有大量膠質，有很強的潤滑作用。經常食用可以將體內的大部分毒素帶出體外。
對老年人便秘有效。
所以，老年人要多吃銀耳。
此外，銀耳含有豐富的維生素D，可以防止鈣的流失，對生長發育非常有益。
吃銀耳可以改善心臟。
肺功能可以降低部分高脂血癥患者的血膽固醇和甘油三酯。
3、潤肺止咳銀耳在古代是治療癆(癆)咳吐血的良藥。
秋冬氣候幹燥。容易引起幹咳，要多吃銀耳。
銀耳蓮子湯的註意事項
1，銀耳和黑木耳同屬於食用菌，外觀相似，顏色不同。
它的營養價值是不壹樣的。
銀耳和黑木耳都是非常好的食物，富含可溶性膳食纖維，可以幫助人體降血脂，其中含有的真菌多糖有利於提高人體免疫力。
黑木耳在降血脂、抗血栓、防止便秘方面更勝壹籌，含鐵量也比銀耳多。
但是銀耳有潤肺養陰的作用。
2.選購時，銀耳幹燥、白色、微黃。
多多
有光澤、較厚的口香糖是上品。
如果顏色太白，往往是加工漂白。如果顏色偏黃偏暗，存放時間過長，不適合購買。
3.銀耳要用溫水泡。泡好後，不發達的部分要去掉，尤其是比較輕的部分。
4、冰糖銀耳含糖量較高，不宜睡前食用，以免引起血粘度增加。
希望以上能增加人們對這款湯的了解。
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